X'għandi nkun naf dwarha?
Garcinia cambogia hija frott li tikber fl-Indja, fix-Xlokk tal-Asja, u f'xi reġjuni tal-Afrika. Twil ħafna użat fil-mediċina tal-ħxejjex, il-garcinia cambogia hija maħsuba li toffri varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa.
Numru ta 'studji wrew li garcinia cambogia fiha komposti b'effetti antiossidanti . Barra minn hekk, garcinia cambogia fiha aċidu idrossikitriku (sustanza spiss touted bħala għajnuna ta 'telf ta' piż naturali).
Użi
Meta jintuża bħala għajnuna ta 'telf ta' piż tal-ħxejjex, garcinia cambogia jingħad li jrażżan l-aptit, iżid il-metaboliżmu, jipprevjeni l-akkumulazzjoni tax-xaħam, u jnaqqas ix-xaħam addominali .
Fil-mediċina alternattiva, jingħad li garcinia cambogia tipproteġi kontra l-problemi ta 'saħħa li ġejjin:
- dijabete
- dijarea
- disturbi gastro-intestinali
- mard tal-qalb
- kolesterol għoli
- ulċeri
Benefiċċji
Sal-lum, ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa ta 'garcinia cambogia hija nieqsa. Madankollu, hemm xi evidenza li l-garcinia cambogia tista 'toffri ċerti benefiċċji. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mill-istudji disponibbli:
1) Telf tal-Piż
Bħalissa hemm nuqqas ta 'provi kliniċi li jittestjaw l-effettività tas-supplimenti li fihom il-garcinia cambogia bħala għajnuna għat-telf tal-piż. Madankollu, bosta studji preliminari jindikaw li garcinia cambogia tista 'tgħin biex tipproteġi kontra l-obeżità.
Fi studju tal-2005 mill- Ikel u t-Tossikoloġija Kimika, pereżempju, instab li Garcinia cambogia ġlieda kontra l-akkumulazzjoni ta 'xaħam tal-ġisem fil-firien.
Barra minn hekk, studju tal-2008 mill- Bioscience, il-Bijoteknoloġija u l-Bijokimika sab li garcinia cambogia għen biex titnaqqas il-ġabra ta 'xaħam viscerali fil-ġrieden. (Tip ta 'xaħam li jinsab fil-kavità addominali, xaħam vixxerali jista' jnaqqas ir-riskju ta 'kwistjonijiet ta' saħħa maġġuri bħall-mard tal-qalb u d-dijabete meta sseħħ f'eċċess).
2) Kolesterol Għoli
Fi studju żgħir ippubblikat fir- Riċerka dwar il-Fitoterapija fl-2008, ix-xjentisti ddeterminaw li l-użu ta 'garcinia cambogia flimkien ma' glucomannan jista 'jgħin biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol f'nies obeżi.
Għall-istudju, 58 persuna obeżi ħadu jew plaċebo jew taħlita ta 'garcinia cambogia u glucomannan għal 12-il ġimgħa. Sa tmiem l-istudju, il-membri tal-grupp ta 'kura kellhom tnaqqis konsiderevolment akbar fil-livelli tal-kolesterol (meta mqabbel mal-membri tal-grupp tal-plaċebo).
Mhux magħruf jekk garcinia cambogia waħedha tistax tgħin biex tnaqqas il-kolesterol. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-kombinazzjoni ta 'garcinia cambogia u glucomannan naqset milli tnaqqas il-piż tal-ġisem fil-parteċipanti tal-istudju.
3) Dijabete
Ir-riċerka preliminari tissuġġerixxi li garcinia cambogia tista 'tgħin fil-kontroll tad-dijabete. Fi studju tal-2003 ippubblikat fit- Fitoterapia, pereżempju, testijiet fuq il-ġrieden wrew li garcinia cambogia tista 'tgħin biex ittejjeb il-metaboliżmu taz-zokkor fid-demm.
4) Ulċeri
Garcinia cambogia tista 'tgħin fit-trattament ta' ulċeri, skont studju bbażat fuq l-annimali ppubblikat fir- Riċerka tal-Fitoterapija fl-2002. Fit-testijiet fuq firien, xjentisti skoprew li garcinia cambogia tista 'tgħin biex ittaffi s-sintomi tal-ulċeri billi tnaqqas l-aċidità fl-istonku.
Tħejjijiet
Minħabba nuqqas ta 'riċerka, ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sikurezza tal-użu fit-tul ta' garcinia cambogia. Madankollu, hemm xi tħassib li l-garcinia cambogia tista 'twassal għal għadd ta' effetti sekondarji, inkluż sturdament fl-istonku, nawżea u uġigħ ta 'ras.
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun kontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli jew mediċini.
Filwaqt li l-konsumaturi jiffaċċjaw tali riskji meta jixtru xi suppliment tad-dieta, dawn ir-riskji jistgħu jkunu ta 'kobor akbar fix-xiri ta' supplimenti kkummerċjalizzati għal telf ta 'piż.
Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tikseb pariri addizzjonali dwar l-użu tas-supplimenti hawn.
Alternattivi Naturali
Xi studji jissuġġerixxu li rimedji naturali oħra jistgħu jgħinu biex jippromwovu telf ta 'piż. Per eżempju, hemm xi evidenza li t-togħma tax-xorb aħdar u ż-żamma ta 'livelli ottimali ta' vitamina D jistgħu jgħinuk tikseb u żżomm piż b'saħħtu. Ir-riċerka tindika wkoll li l-prattika ta 'tekniki tal-moħħ bħall-yoga, meditazzjoni, u tai chi jistgħu jappoġġaw l-isforzi tiegħek telf ta' piż ukoll.
Fejn issibha
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri onlajn, supplimenti li fihom il-garcinia cambogia jinbiegħu f'ħafna ħwienet ta' ikel naturali, drugstores, u ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Jużaha għas-Saħħa jew għat-Telf ta 'Piż
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda garcinia cambogia għal kwalunkwe skop ta 'saħħa. Jekk qed tikkonsidra li tużah, kellem lit-tabib tiegħek biex tiżen ir-riskji potenzjali, il-benefiċċji u l-adegwatezza. Żomm f'moħħok li l-mediċina alternattiva m'għandhiex tintuża bħala sostitut għal kura standard. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Effett ta 'estratt ta' Garcinia cambogia fuq leptin fis-serum u insulina fil-ġrieden." Fitoterapia. April 2003; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "L-estratt ta 'Garcinia cambogia jtejjeb l-adiposità viscerali fil-ġrieden C57BL / 6J mitmugħa fuq dieta b'ħafna xaħam." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "L-attività ta 'anti-ċomb ta' l-estratt ta 'Garcinia cambogia kontra l-indiċi ta' indomethacin ta 'l-istonku fil-firien." Phytother Res. 2002 Frar; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evalwazzjoni tas-sigurtà u l-effikaċja ta 'aċidu idrossikitriku jew estratti ta' Garcinia cambogia fil-bnedmin." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Effetti eritropojetiċi u kontra l-obeżità ta 'Garcinia cambogia (kola morra) fil-firien Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Id-doża għolja ta 'Garcinia cambogia hija effettiva biex irażżan l-akkumulazzjoni tax-xaħam fl-iżvilupp ta' firien irġiel obeżi Zucker, iżda tossiċi ħafna għall-testikoli." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Evalwazzjoni tal-effikaċja farmakoterapewtika ta 'Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac għat-trattament tal-obeżità." Phytother Res. 2008 Settembru; 22 (9): 1135-40.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.