Glucomannan huwa sustanza estratta mill-għerq tal-konjac (pjanta nattiva għall-Asja). Glucomannan huwa rikka f'fibra li tinħall , it-tip ta ' fibra tad-dieta li tattira l-ilma u tinbidel għal ġel matul id-diġestjoni. Twil ħafna użat fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża (forma ta 'mediċina alternattiva li oriġinat fiċ-Ċina), il-glucomannan issa jinbiegħ bħala suppliment tad-dieta u għajnuna għat-telf ta' piż .
Użi
Fil-mediċina alternattiva, glucomannan għandu storja twila ta 'użu bħala għajnuna ta' Detox u trattament għall-ażżma, sogħla u disturbi fil-ġilda. Illum, ħafna proponenti jsostnu li glucomannan jista 'jgħin bil-kundizzjonijiet li ġejjin:
- allerġiji
- stitikezza
- dijabete
- pressjoni għolja
- kolesterol għoli
Barra minn hekk, il-glucomannan huwa maħsub biex jippromwovi telf ta 'piż u jnaqqas il-proċess ta' tixjiħ. Xi proponenti jissuġġerixxu li glucomannan jista 'wkoll itejjeb is-saħħa tat-tirojde u saħansitra jiġġieled xi forom ta' kanċer (bħal kanċer tal-pulmun).
Benefiċċji tas-Saħħa
Għalkemm ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa tal-glucomannan hija kemmxejn limitata, bosta studji jissuġġerixxu li glucomannan jista 'joffri ċerti benefiċċji għas-saħħa. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mir-riċerka disponibbli:
1) Telf tal-Piż
F'reviżjoni ta 'riċerka ppubblikata fit -Terapiji Alternattivi fis-Saħħa u l-Mediċina fl-2005, xjentisti sabu li t-teħid ta' glucomannan f'dożi ta 'bejn żewġ u erba' grammi kuljum jista 'jwassal għal telf sinifikanti ta' piż fost individwi li għandhom piż żejjed u obeżi.
Skond l-awturi tar-reviżjoni, glucomannan jista 'jgħin biex jippromwovi t-telf ta' piż billi żżid in-nuqqas (is-sensazzjoni ta 'mili wara li tiekol).
Filwaqt li glucomannan juri wegħda bħala għajnuna għat-telf tal-piż, l-awturi tar-reviżjoni jinnutaw li hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tiddetermina s-sigurtà u l-effikaċja li tieħu glucomannan għal telf ta' piż.
Sir af aktar supplimenti popolari dwar telf ta 'piż .
2) Kolesterol
Glucomannan jista 'jgħin biex iżomm il-kolesterol fil-kontroll, jissuġġerixxi rapport ta' l-2008 ppubblikat fil- Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika . Wara analiżi ta '14-il prova klinika fuq glucomannan, l-awturi tar-rapport ikkonkludew li glucomannan jista' jbaxxi l-kolesterol totali u l-kolesterol LDL ("ħażin"). Barra minn hekk, il-glucomannan deher li jnaqqas il-piż tal-ġisem u jnaqqas il-livelli ta 'trigliċeridi (xaħmijiet dannużi fid-demm). Madankollu, l-awturi tar-rapport innotaw li l-glucomannan ma jidhirx li jaffettwa l-kolesterol HDL ("tajjeb") jew il-pressjoni tad-demm.
Ara rimedji naturali oħra għal kolesterol għoli.
3) Stitikezza
Glucomannan jista 'jgħin fit-trattament ta' stitikezza għat-tfulija, skont studju tal-2004 ippubblikat f'Pedjatrija . L-istudju involva 46 tifel stmettament kronikament, li kull wieħed minnhom ġie kkurati jew bi glucomannan jew bi plaċebo għal erba 'ġimgħat. Fost il-31 tifel u tifla li temmew l-istudju, ir-riċerkaturi sabu li glucomannan kien aktar effettiv biex itaffi l-istitikezza. Glucomannan deher ukoll biex inaqqas l-uġigħ addominali.
Ara rimedji oħra ta 'stitikezza.
4) Artrite rewmatika
Glucomannan jista 'jgħin biex jimmaniġġja l-artrite rewmatika, skond ir-riċerka preliminari ppubblikata fl- Ittri ta' Neuro Endocrinology .
Fit-testijiet fuq il-firien, l-awturi ta 'studju tal-2008 sabu li ċerti antiossidanti u komposti anti-infjammatorji disponibbli fil-glucomannan jistgħu jkunu ta' benefiċċju fit-trattament tal-artrite rewmatika.
Tgħallem dwar rimedji naturali oħra għall-artrite rewmatika.
5) Dijabete
Għalkemm kien hemm relattivament ftit studji dwar l-effetti ta 'glucomannan għad-dijabete, bosta studji żgħar jissuġġerixxu li jista' jgħin.
Tħejjijiet
Ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sigurtà tal-użu ta 'glucomannan regolarment jew fit-tul. Madankollu, hemm xi evidenza li l-glucomannan jista 'jipproduċi ċerti effetti sekondarji (bħal gass, uġigħ addominali, u problemi diġestivi).
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'glucomannan, kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda t-trattament.
Fejn issibha
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri onlajn, trab, kapsuli u tablets ta' glucomannan jinbiegħu f'ħafna ħwienet ta 'ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Glucomannan jinstab ukoll f'najru ta 'shirataki , tip ta' noodle tad-dieta bi kważi l-ebda kaloriji jew karboidrati.
Uża Glucomannan għas-Saħħa
Minħabba nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda glucomannan għal kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa. Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Jekk qed tikkonsidra l-użu ta 'glucomannan, tkellem mal-ewwel fornitur tal-kura primarja tiegħek. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan fil-prevenzjoni ta 'stress ossidattiv u infjammazzjoni li sseħħ f'artrite awżiljarja." Neuro Endocrinol Lett. Ottubru 2008; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Użi tradizzjonali u benefiċċji potenzjali għas-saħħa ta 'Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan u l-obeżità: reviżjoni kritika." Altern Ther Health Med. 2005 Novembru-Diċembru; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: proprjetajiet u applikazzjonijiet terapewtiċi". Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fibra (glucomannan) hija ta 'benefiċċju fit-trattament ta' stitikezza fit-tfulija." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Effett ta 'glucomannan fuq il-konċentrazzjonijiet ta' lipidi u glucose fil-plażma, piż tal-ġisem, u pressjoni tad-demm: reviżjoni sistematika u meta-analiżi." Am J Clin Nutr. 2008 Ottubru; 88 (4): 1167-75.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.