Id-Dipartiment tas-Saħħa u Servizzi Umani tal-Istati Uniti jwissi li n-nisa bil-kejl tal-qadd ta 'aktar minn 35 pulzier u l-irġiel li għandhom kejl tal-qadd ta' aktar minn 40 pulzier jistgħu jkollhom riskju akbar għal mard relatat mal-obeżità. Filwaqt li t- telf totali tal- piż huwa l-uniku mod magħruf biex tiġġieled l-obeżità addominali u tipproteġi kontra l-mard relatat mal-obeżità, xi riċerka tissuġġerixxi li ċerti soluzzjonijiet naturali jistgħu jgħinu biex jitnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq.
Hawn ħarsa lejn bosta sejbiet ta 'studju:
1) Soy
It-teħid ta 'supplimenti tas-soja jista' jnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq f'nisa li jkunu għaddew mill-menopawsa obeżi, skond studju żgħir ippubblikat fil- Ġurnal Amerikan tal-Ostetriċja u l-Ġinekoloġija fl-2010. . Ir-riżultati żvelaw li s-soja għenet biex tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq u interleukin-6 (markatur ta 'infjammazzjoni), iżda naqset milli ttejjeb il-metaboliżmu taz-zokkor fid-demm u żżid il-livelli ta' leptin (ormon involut fil-metaboliżmu tax-xaħam).
2) Probijotiċi
Studju tal-2010 mill- Ġurnal Ewropew tan-Nutrizzjoni Klinika ) juri li probijotiċi jistgħu jgħinu biex jitnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq. Kull jum għal 12-il ġimgħa, 87-il parteċipant ta 'studju xorbu jew seba' uqija ta 'ħalib iffermentat arrikkit b'razza probijotika msejħa Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) jew l-istess ammont ta' ħalib iffermentat mingħajr LG2055.
Meta mqabbel mal-grupp ta 'kontroll, dawk li kkonsmaw il-ħalib iffermentat bl-LG2055 wrew tnaqqis akbar fix-xaħam fiż-żaqq u fil-piż tal-ġisem.
Għal aktar tagħrif dwar kif il-probijotiċi jistgħu jgħinu biex inaqqsu xaħam fiż-żaqq, aqra dwar probijotiċi għal telf ta 'piż . Ukoll, jitgħallmu aktar dwar acidophilus u probijotiċi oħra.
3) Te aħdar
It-te aħdar, li ntwera li jħaffef il-metaboliżmu fl-istudji preliminari, xi drabi huwa meqjus bħala rimedju naturali għall-obeżità addominali.
Madankollu, fi studju tal- Ġurnal Uffiċjali tal-Kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni tal- 2007, ir-riċerkaturi sabu l-ebda differenza fix-xaħam fiż-żaqq bejn nisa b'piż żejjed ikkurati b'test aħdar għal 12-il ġimgħa u parteċipanti fl-istudju mogħtija plaċebo għall-istess perjodu ta 'żmien.
Tgħallem aktar dwar it-te aħdar għal telf ta 'piż, u titgħallem kif taħsir it-te aħdar għal attività antiossidant massima.
L-użu ta 'Rimedji Naturali għall-Ġlieda kontra l-Ħmura tal-Belly
Jekk qed tfittex li titlef ix-xaħam fiż-żaqq, huwa importanti li tgħaqqad dieta sana ma 'programm ta' eżerċizzju li jinkludi kemm eżerċizzju aerobiku kif ukoll taħriġ ta 'saħħa. Hemm ukoll xi evidenza li l-ġestjoni tal-istress tiegħek tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-ġlieda kontra ż-żaqq ukoll.
Minħabba nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda mediċina alternattiva bħala l-metodu primarju biex jitilfu l-piż. Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti, imma jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'mediċina alternattiva, kellem lit-primarjament għall-kura primarja tiegħek.
L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Siti CK. "Effetti metaboliċi tas-Supplimentazzjoni tas-Soy f'Nisa Postmenopausal Kawkasi u Afrikani: Prova Iggwata b'Kuntatt bi Plaċebo randomised." Am J Obstet Gynecol. 2010 Awissu; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA u Jeannette R. Ickovics, PhD. "Stress and Body Shape: It-Tneħħija tal-Cortisol Indotta mill-Istress hija konsistentement akbar fost in-Nisa b'Ċerzja Ċentrali". Mediċina Psikosomatika 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Jista 'EGCG Naqqas Xaħam addominali f'suġġetti tal-Obea?" J Am Coll Nutr. 2007 Awissu; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regolamentazzjoni ta 'Adiposity Abdominal minn Probijotiċi (Lactobacillus gasseri SBT2055) f'Adulti b'Tendenzi Obeżi f'Ekkont ikkontrollat randomizzat. " Eur J Clin Nutr. Ġunju 2010; 64 (6): 636-43.