Is-supplimenti antiossidanti ta 'spiss jiġu offruti bħala mezz ta' prevenzjoni tal-mard u l-ġlieda kontra l-effetti negattivi tat-tixjiħ. Misjuba b'mod naturali f'numru ta 'ikel, l-anti-ossidanti huma sustanzi li jgħinu biex jiġu eliminati radikali ħielsa (prodotti sekondarji kimiċi magħrufa li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli u jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' ċertu mard). Is-supplimenti anti-ossidanti jistgħu jinkludu numru ta 'komposti differenti ta' ġlieda kontra r-radikali ħielsa.
Vitamini f'Supplimenti Antioxidanti
Is-supplimenti antiossidanti ħafna drabi jkun fihom is-sustanzi li ġejjin, li kollha huma meqjusa bħala antiossidanti:
- Beta-karotên
- Lutein
- Likopene
- Selenju
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
Benefiċċji
Proponenti ta 'supplimenti antiossidanti jissuġġerixxu li ż-żieda fil-konsum antiossidanti tiegħek tista' tgħin biex tevita mard kroniku, inkluż mard tal-qalb u kanċer. Iżda filwaqt li r-riċerka turi li dieta għolja fil-frott u ħxejjex b'ħafna anti-ossidanti tista 'tgħin biex tipproteġi kontra l-mard, jibqa' mhux ċar jekk is-supplimenti antiossidanti humiex effettivi b'mod ugwali fil-prevenzjoni tal-mard.
In-nuqqas ta 'potenzjal
Kien hemm xi studji li jindikaw li s-supplimenti antiossidanti jistgħu joħolqu xi riskji għas-saħħa. Hawn ħarsa lejn bosta minn dawk is-sejbiet tal-istudju:
1) Kanċer
It-teħid regolari ta 'supplimenti li fihom il-betakarotene jista' jżid l-inċidenza tal-kanċer u l-imwiet mill-kanċer fost min ipejjep, skont reviżjoni sistematika u meta-analiżi ppubblikata fl-2008.
L-istess rapport wera wkoll li suppliment ta 'selenju jista' jkollu effetti fuq il-ġlieda kontra l-kanċer fl-irġiel, filwaqt li supplimentazzjoni ta 'vitamina E ma kellha l-ebda effett fuq l-inċidenza u l-mortalità tal-kanċer.
2) Terapija tal-Kanċer
F'rapport ippubblikat fl-2008, ir-riċerkaturi wissew li l-pazjenti bil-kanċer għandhom jevitaw l-użu ta 'supplimenti antiossidanti matul ir-radjazzjoni u l-kimoterapija.
Skond l-awturi tar-rapport, supplimenti antiossidanti jistgħu jnaqqsu l-effetti kontra l-kanċer tat-terapija.
3) Riskju tal-Mewt
It-teħid ta 'supplimenti antiossidanti li fihom beta-karotên, vitamina E, u vitamina A jistgħu jkunu marbuta ma' riskju akbar ta 'mewt, skont reviżjoni tal-2007 u meta-analiżi ta' 68 prova li jinkludu total ta '232,606 parteċipant. Għalkemm l-ebda riskju ta 'mortalità miżjud ma kien assoċjat ma' suppliment ta 'vitamina C, ir-riċerkaturi ma sabu l-ebda evidenza li s-supplimenti ta' vitamina C żdiedu wkoll il-lonġevità. Il-suppliment tas-selenju, sadanittant, deher li jnaqqas ir-riskju tal-mewt.
Ħtieġa għal Aktar Riċerka
Xi esperti mediċi jargumentaw li studji li juru riskju potenzjali għas-saħħa għal supplimenti antiossidanti kienu difetti fid-disinn. Per eżempju, wara l-pubblikazzjoni tar-reviżjoni tal-2007 u l-meta-analiżi li tgħaqqad is-supplimenti antiossidanti ma 'riskju akbar ta' mewt, riċerkaturi mill-Istitut Linus Pauling fl-Oregon State University ħarġu stqarrija li jargumenta li l-istudju "jinjora t- jasal għal konklużjonijiet l-aktar opposti. " L-awturi tal-istqarrija jinnutaw ukoll li t-teħid ta 'antiossidanti minn ikel jew supplimenti intwera li jnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari, xi tipi ta 'kanċer, mard tal-għajnejn u mard newrodeġenerattiv (kif ukoll isaħħaħ is-sistema immuni).
Teħid ta 'Supplimenti Antioxidanti
Għal għajnuna biex iżżid il-konsum antiossidant tiegħek, ibda billi żżid aktar ikel b'ħafna antiossidanti mad-dieta tiegħek.
Jekk qed tfittex li tkompli żżid il-konsum ta 'antiossidanti tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek dwar jekk is-supplimenti antiossidanti humiex tajba għalik.
Sorsi
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Effikaċja ta 'suppliment antiossidant fit-tnaqqis tal-inċidenza u l-mortalità tal-kanċer primarju: reviżjoni sistematika u meta-analiżi". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Mortalità fi provi randomizzati ta 'supplimenti antiossidanti għal prevenzjoni primarja u sekondarja: reviżjoni sistematika u meta-analiżi." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Bejjiegħa TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Riskju ridott ta 'kanċer tal-kolon b'kontenut għoli ta' vitamina E: l-Istudju dwar is-Saħħa tan-Nisa ta 'Iowa." Cancer Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Dieta u mard tal-qalb. Ir-rwol ta 'xaħam, alkoħol u antiossidanti." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Jekk l-għoti ta 'antiossidant supplimentari jiġi evitat matul il-kimoterapija u t-terapija bir-radjazzjoni?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Vitamini anti-ossidanti tad-dieta, retinol, u inċidenza ta 'kanċer tas-sider f'koartru ta' nisa Svediżi." Int J Cancer. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregon State University. "Studju li jiċċita Antiossidant Vitamina Riskji Ibbażat fuq Metodi Flawed." Frar 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Studju prospettiv tat-tipjip, teħid ta 'antiossidanti, u kanċer tal-pulmun f'nisa ta' età medja (USA)." Il-Kankru jikkawża l-Kontroll. 1999 10 (5): 475-82.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.