Is-supplimenti tad-dieta jistgħu jkunu utli għal xi gidjien f'ċerti ċirkostanzi, iżda huwa dejjem aħjar li titkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda t-tifel / tifla tiegħek fuq kwalunkwe supplimenti tad-dieta ġodda.
Dawk it-tfal li jieklu dieti bilanċjati m'għandhomx għalfejn jieħdu supplimenti, iżda tfal li huma eaters estremament ippreġudikati, għandhom ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa jew għandhom isegwu dieti ristretti jistgħu jkunu f'riskju ta 'xi nuqqasijiet.
F'dawn il-każijiet, is-supplimenti tad-dieta jistgħu jkunu ta 'benefiċċju.
Hawnhekk għandek sitt affarijiet li għandek bżonn tkun taf jekk qed taħseb biex tagħti supplimenti tad-dieta lit-tfal tiegħek:
1. Supplimenti tad-dieta regolari ddisinjati għall-adulti mhumiex dejjem l-aħjar tajbin għat-tfal. Jista 'jkollhom dożaġġi għoljin wisq jew ikollhom ingredjenti żejda li mhumiex kollha utli. U xi wħud jistgħu jkunu diffiċli wisq biex tieħu t-tarbija.
2. Multivitamini tat-tfal tipiċi fihom in-nutrijenti kollha meħtieġa biex jiżguraw il-konsum ta 'vitamini u minerali essenzjali. M'hemmx għalfejn tieħu aktar minn dak li jindikaw id-direzzjonijiet tat-tikketta sakemm il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek ma jkunx ta struzzjonijiet differenti.
3. Jista 'jkun diffiċli għat-tfal iżgħar li jibilgħu l-pilloli, il-vitamini tant tfal huma mibjugħa bħala pilloli li tomgħodhom jew gummies. Huma ġeneralment jingħataw togħma u fihom xi ħlewwa. It-togħmiet u l-kuluri jistgħu jkunu naturali jew artifiċjali - aqra l-lista ta 'l-ingredjenti biex tkun taf żgur dak li qed tqiegħed fil-ġisem tiegħek.
4. Għalkemm is-supplimenti tad-dieta ġeneralment huma sikuri għat-tfal, iżommu l-vitamini adulti kollha li ma jistgħux jintlaħqu minn tfal żgħar u tfal żgħar. Jekk tifel żgħir jidħol ġo flixkun ta 'vitamini, aqbad il-flixkun u ċempel iċ-ċentru lokali tal-kontroll tal-velenu jew ċempel 1-800-222-1222.
5. Xi supplimenti bħal probiotiċi, melatonin jew omega-3 fatty acids jistgħu jkunu ta 'benefiċċju f'ċerti sitwazzjonijiet, iżda ma tippruvax tikkura l-kundizzjonijiet tas-saħħa tat-tfal tiegħek b'supplimenti tad-dieta - dejjem kellem lit-fornituri tal-kura tas-saħħa l-ewwel.
Ukoll, ma jaqgħux għal talbiet li supplimenti jistgħu jittrattaw kundizzjonijiet bħal ADHD jew awtiżmu. U ma jagħtux supplimenti ta 'telf ta' piż lit-tfal tiegħek.
6. Is-supplimenti jistgħu jgħinu biex jiġi żgurat li t-tifel / tifla tiegħek jottjeni biżżejjed nutrijenti, iżda ma jagħtux lilu jew lilu meta niġu biex tiekol dieta tajba. Ikompli joffri għażliet tajbin għas-saħħa f'kull ikla. Kun pazjent, wild jista 'jkollu bżonn ikun espost għal ikel ġdid għaxar darbiet jew aktar qabel ma jaċċettah.
7. It-tifel / tifla tiegħek jista 'jkollok ħafna nutrijenti żejda minn ikel imsaħħaħ u arrikkit bħal ħobż, ċereali tal-kolazzjon, xorb imsaħħaħ tal-vitamina, meraq tal-larinġ arrikat bil-kalċju, jew lewż u ħalib tas-sojja li għandhom kalċju u vitamina D.
Sorsi:
American Academy of Pediatrics. Fejn Aħna Stand: Vitamini. Aċċessata 11 ta 'Mejju 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
American Academy of Pediatrics: HealthyChildren.org. "Supplimenti ta 'Vitamina u Tfal." Aċċessati 11 ta 'Mejju, 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Ċentru Nazzjonali għall-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva. "5 Things To Know About Sigurtà ta 'Supplimenti tad-dieta għat-Tfal u ż-Żagħżagħ." Aċċessata 11 ta 'Mejju 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, Uffiċċju ta 'Supplimenti tad-Dieta. Supplimenti tad-dieta: Informazzjoni ta 'Sfond. Aċċessat 11 ta 'Mejju, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.