X'inhu Marmite?

Marmite Calories u Fatti dwar in-Nutrizzjoni

Taf x'inhi Marmite? Il-kannella skur, il-firxa tal-ħmira hija popolari madwar l-għadira, iżda ftit Amerikani jafu x'inhu jew kif jużah. Jekk qed tfittex firxa baxxa ta 'kaloriji għal toast jew crackers, inti tista' tixtieq tipprova.

Marmite Nutrition u Calorie Counts

Marmite huwa tixrid magħmul mill-estratt tal-ħmira u taħlita ta 'ħwawar. Marmite huwa kosher u kemm ħelu vegan u veġetarjan. Marmite mhijiex ħielsa mill-glutina.

Int mhux probabbli li tuża ħafna Marmite jekk tferrxuha fuq toast jew fuq cracker. Allura l-kaloriji Marmite jistgħu ma jagħmlux differenza kbira fil-valur nutrittiv ta 'l-ikel tiegħek.

Servitju wieħed ta 'Marmite jipprovdi kważi l-ebda kaloriji, ammont żgħir ta' proteini u l-ebda karboidrati jew xaħam. Iżda xi eaters ħalltu Marmite bil-butir jew ikel ieħor biex iddilwa t-togħma. Jekk tħallat it-tixrid ma 'tablespoon ta' butir, imbagħad il-bidliet tan-nutrizzjoni ta 'Marmite. Ikollok bżonn li żżid 100 kalorija u madwar 11-il gramma ta 'xaħam saturat għall-ikla totali tiegħek.

Jekk tiekol Marmite bil-ġobon, ikollok bżonn żżid madwar 113-il kalorija u madwar 10 grammi ta 'xaħam għal kull qatgħa waħda ta' uqija ta 'ġobon li tikkonsma.

Allura kif inhi n-nutrizzjoni tal-Marmite? Fl-intervista mal-BBC, in-nutrizzjonista Melanie Brown qalet "Marmite tilgħab parti tant utli fid-dieta ta 'ħafna nies, u huwa oerhört utli għall-anzjani li huma qosra fil-vitamina B-12.

Huwa mimli bl-aċidu foliku, u hemm lottijiet ta 'evidenza li ħafna nisa, nisa żgħażagħ li għandhom età tat-tfal huma defiċjenti fl-aċidu foliku. "

Nies li qed jaraw il-konsum tal-melħ tagħhom jistgħu jkunu jridu jevitaw il-Marmite peress li huwa għoli fis-sodju.

X'hemm f'Mastite?

Marmite huwa estratt tal-ħmira. Marmite ġiet ivvintata fl-1900s minn Justus Liebig.

Ir-riċetta oriġinali kienet tinkludi biss melħ, ħwawar u karfus. Issa, l-ingredjenti elenkati fuq it-tikketta Marmite jinkludu ħmira, zokkor, melħ, melħ minerali (klorur tal-potassju), kulur karamella, maltodextrin tal-qamħ, minerali (ħadid), vitamini (niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12), ħxejjex aromatiċi u ħwawar . Hemm ukoll varjazzjoni Awstraljana ta 'Marmite li tinkludi karamella u zokkor.

It-togħma Marmite hija kwistjoni ta 'kontroversja. Xi Brits iħobbuh u xi mibegħda. Wieħed mill-kittieba Brittaniċi ddeskrivah bħala "ħmira, mielaħ, zalza tal-soy sauce-esque bil-konsistenza ta 'żejt tal-magna qodma." Il-biċċa l-kbira tal-eaters jiddeskrivu t-togħma bħala waħda Uħud mill-fannijiet iebsa ta 'Marmite jagħtu parir li newbies jevitaw li jinxfu t-tixrid qabel ma jiekluh għall-ewwel darba.

Xi nies konfuż Marmite bi tixrid popolari ieħor imsejjaħ Vegemite, tixrid Awstraljan magħmul ukoll mill-estratt tal-ħmira. Vegemite huwa wkoll kannella fil-kulur u ħafna drabi jittiekel wara li jinfirex fuq il-ħobż jew it-toast. Iżda l-konoxxituri jgħidulek li ż-żewġ firxiet huma differenti ħafna.

In-nutrizzjoni tal-Vegemite hija simili ħafna għal Marmite. U peress li ż-żewġ prodotti huma wżati ftit, l-ebda waħda se tikkontribwixxi kaloriji sinifikanti jew nutrizzjoni għall-ikel tiegħek Iżda l-produtturi ta 'Vegemite jippromwovu li l-prodott tagħhom huwa għoli fil-vitamini B u jipprovdi riboflavin, folate u niacin.

Kif jintuża Marmite?

Ħafna nies sempliċement inxerrdu Marmite fuq il-ħobż, it-toast jew il-crackers biex iżidu togħma ta 'zesty. Il-kumpanija li tagħmel Marmite tagħmel ukoll crisps imħawwra bil-Marmite minħabba li l-kombinazzjoni hija popolari. Hemm ukoll ċikkulata bit-togħma Marmite disponibbli f'xi reġjuni.

Jekk int lest biex tipprova dan l-ikel uniku, tista 'tużaha bħala dip għal ħxejjex bħal karrotti jew karfus. Tista 'wkoll tużah minflok il-mustarda jew il-mayonnaise fuq is-sandwich tiegħek. Xi nies saħansitra jixorbu Marmite fuq spagetti minflok zalza spagetti.

Imma jekk trid tesplora użi oħra għal Marmite, għandek issib mijiet ta 'riċetti online.

• Per eżempju, tista 'tagħmel Gourmet Marmite Pizza bil-ġobon, Marmite, żejt taż-żebbuġa u l-qigħat favoriti tiegħek bħal basal imfellel, faqqiegħ, feta jew qargħa tal-qaqoċċ.
• Bżonn snack malajr? Agħmel il-bajd tad-Deviled Marmite bi bajd iebes, bil-mayonnaise, bil-mustarda u bil-qalba.
• Għal ikla b'saħħitha, agħmel is-Soppa tal-Lentil Marmite billi żżid it-tixrid ma 'pot bil-patata, karfus, għazz, faqqiegħ u ħxejjex aromatiċi.
• U jekk tixtieq tiekol, ħu pan ta 'Marmite' yeah naan 'Ħobż bil-jogurt, it-tiġieġ u ż-żerriegħa tal-peprin.

Fejn Tixtri Marmite

Anki jekk dan huwa ikel li huwa popolari fir-Renju Unit, tista 'tixtrih fl-Istati Uniti. Marmite huwa disponibbli online permezz ta 'bejjiegħa bl-imnut bħal Amazon. Tista 'ssib ukoll f'xi ħwienet tal-grocer bħal Walmart.