Il-Workouts ta 'l-Annimali huma Ideja Tajba jew Baaaaa-d?
Iva, jemmnu jew le, Mogħoż Yoga hija ħaġa. Imwaqqfa mill-istruttur tal-yoga Lainey Morse f'Albanija, Oregon, huwa workout adorable yoga fejn il-parteċipanti jgawdu l-klieb 'l isfel u l-savasanas filwaqt li l-mogħoż meander matul il-klassi, xi kultant tixbit jew imqabbad ma' parteċipanti loving annimali.
Imniedi f'nofs l-2016, ma ħaditx żmien biex il-klassi tieħu f'idejha l-Internet, l-istampa tal-inżul issemmi fil-New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com u l-Yoga Journal, biex ma nsemmux nixxiegħa kostanti ta 'karigi ta' Instagram li fihom nies jagħmlu yoga bil-mogħoż.
Naturalment, il-mogħoż mhumiex l-uniċi annimali li jieħdu l-istadju taċ-ċentru fir-rutini ta 'workout tradizzjonalment umani. Hemm ukoll yoga tal-qtates, yoga tal-klieb, yoga taż-żwiemel, u yoga bunny. Biex ma nsemmux aktar forom "tradizzjonali" ta 'attivitajiet tal-bniedem u l-annimali bħal kampijiet ta' tmexxija u boot.
Iżda l-għargħar ta 'workouts mill-annimali u mill-bniedem fuq il-midja soċjali jħeġġeġ il-mistoqsija - x'inhu l-ftehim? Huma dawn it-tipi ta 'gimmicks workouts biex tikseb klikks u ġej? Huma intrinsikament ta 'benefiċċju għall-ispeċi li jipparteċipaw? Jekk tissieħeb minnufih? Huwa kelb 'l isfel minbarra żiemel li jiswa r-riskju li jaqla'?
Annimali li jeżerċitaw flimkien ma 'bnedmin mhumiex ġodda
Qabel ma inti roll għajnejn tiegħek l-aktar tard harebrained (huwa pun-ġġibu?) Idea maħsub mill-industrija fitness, dan huwa verament xejn ġdid. Il-bnedmin ilhom jaħdmu flimkien ma 'annimali għal millenji. Jekk in-nagħaġ tal-merħla, irkib ta 'żwiemel, jew oxen ewlieni, il-biċċa l-kbira tal-istorja tgħidilna li l-bnedmin u l-annimali huma prattikament maħsuba biex jaħdmu għaraq flimkien.
Sure, yoga tal-fenek jidher ħafna aktar ... ridikolu? ... milli rkib żiemel fuq drive tal-baqar. U ċertament m'hemm l-ebda benefiċċju fiżiku ovvju li l-mogħoż jieħdu sehem fis-sessjoni ta 'yoga li jmiss tiegħek (għalkemm, naħsbuha, li żżomm pjanċa bil-mogħża fuq dahrek ċertament tidher qisha sfida miżjuda), imma forsi l-benefiċċji reali għandhom aktar li tagħmel mal-bond tal-bniedem u l-annimal milli jekk jagħmlux atleta aħjar.
Fil-fatt, hemm benefiċċji rriċerkati tajjeb għas-sjieda ta 'annimali domestiċi u li jeżerċitaw ma' annimali domestiċi, iżda r-riċerka dwar workouts mhux tal-pets, bħall-yoga tal-mogħoż, ma ġietx eżaminata bir-reqqa. Madankollu, huwa possibbli li wieħed jasal għal xi konklużjonijiet possibbli dwar benefiċċji mentali u emozzjonali potenzjali bbażati fuq ir-riċerka li bħalissa hija disponibbli.
Is-Sjieda tal-Petri nnifisha hija tajba għalik
It-twaqqif ta 'eżerċizzju imwarrba għal ftit ieħor, l-interazzjoni regolari ma' l-annimali domestiċi personali tista 'tagħmel dinja ta' ġid għas-saħħa tiegħek. Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard jispeċifikaw speċifikament il-benefiċċji li ġejjin:
- Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm, kolesterol, u livelli ta 'trigliċeridi
- Tnaqqis ta 'sentimenti ta' solitudni
- Żieda fl-opportunitajiet għall-eżerċizzju u l-esperjenzi fuq barra
- Żieda fl-opportunitajiet għall-interazzjoni soċjali
Speċifikament, Dikjarazzjoni Xjentifika ta 'Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb tal-2013 tindika li s-sjieda tal-klieb tista' tkun responsabbli għal tnaqqis fir-riskju tal-mard kardjovaskulari, filwaqt li studju tal-2008 ippubblikat f'Kanċer Epidemjoloġiku, Biomarkaturi u Prevenzjoni sab li s-sjieda ta 'klieb jew qtates kienet assoċjata ma' għal limfoma mhux ta 'Hodgkin. Dawn huma biss ftit mill-benefiċċji tas-saħħa ddokumentati sew ta 'sid ta' annimal domestiku.
Jekk inti stess kelb, inti probabilment teżerċita aktar
Sidien tal-klieb għandhom it-tendenza li jkunu aktar attivi minn sidien mhux tal-klieb, iżda li titfa 'l-mistoqsija, "Liema daħal l-ewwel, l-exerciser jew il-kelb?" Fi kliem ieħor, huma nies attivi aktar probabbli li jkollhom klieb, jew is-sjieda tal-klieb tinkoraġġixxi aktar attività?
Studju tal-2008 ippubblikat fil- Ġurnal tal-Nutrizzjoni tal-Komportament u l-Attività Fiżika sab li, fil-fatt, l-adozzjoni ta 'kelb tidher li twassal għal żieda fl-attività fiżika. Allura iva, l-att stess li tadotta kelb jista 'jgħinek tagħmlek aktar attiv.
Tricia Montgomery, il-Fundatur u l-Kap Eżekuttiv tal-K9 Fit Club, li joffri 20 programm parallel ta 'taħriġ li n-nies jagħmlu mal-klieb tagħhom, bħal PUPilates, NamaSitStay u Bow Wow Bootcamp, jgħidu li "Illum ir-riċerka turi li klieb attwalment jidhru li jgħinu lil dawk li huma obeżi jegħlbu l-imbarazzament dwar l-eżerċizzju jew l-attività fiżika fil-pubbliku. " Dan huwa sinifikanti, peress li kull ħaġa li tista 'tgħin biex tkisser l-ostakli għall-eżerċizzju, b'mod partikolari fil-popolazzjoni ta' piż żejjed u obeżità, ta 'min jkompli jiġi eżaminat.
Ta 'min jinnota wkoll li K9 Fit Club huwa akkreditat minn Healthways / SilverSneakers, li jfisser li Medicare iħallas in-nies biex jattendu l-klassijiet K9 Fit Club. Dak hu ftehim pjuttost tajjeb. Mela jekk int fuq il-Medicare u għandek kelb, iċċekkjaha biex tara jekk hemmx programmi fl-inħawi tiegħek.
Hemm Benefiċċji Mentali u Emozzjonali Dokumentati sewwa għall-Isir Madwar Annimali matul Terapija Fiżika u Emozzjonali
Studju ta 'reviżjoni tal-2012 ippubblikat fil-Fruntieri fil-Psikoloġija ħares lejn ir-rwol terapewtiku tal-interazzjonijiet bejn il-bnedmin u l-annimali fit-terapija u l-edukazzjoni. Id-69 studju li rrevedew dwar l-interazzjonijiet bejn il-bnedmin u l-annimali sabu li dawn it-tipi ta 'interazzjonijiet offrew benefiċċji fi:
- l-attenzjoni soċjali u l-imġiba
- Interazzjonijiet interpersonali
- burdata
- biża 'u ansjetà rrappurtati minnhom infushom
- parametri fiżjoloġiċi relatati mal-istress inkluż kortisol, rata tal-qalb u pressjoni tad-demm
Mhux biss l-annimali domestiċi jew l-annimali domestiċi li jagħmlu differenza. Fost l-istudji r-riċerkaturi ħarsu lejn meta għamlu din ir-reviżjoni kien studju fejn pazjenti b'disturbi psikjatriċi varji ħadu ħsieb l-annimali tar-razzett waqt intervent ta '12-il ġimgħa. Dawk li pparteċipaw fl-intervent raw tnaqqis ta 'sitt xhur wara l-intervent fl-ansjetà, li jindika l-interazzjonijiet ma' annimali mhux domestiċi jista 'jwassal għal benefiċċji mentali u emozzjonali fil-bnedmin.
Pjaċir Tajjeb
Għal individwi li jħobbu l-annimali, li jkollhom iċ-ċans li jeżerċitaw filwaqt li jgħaqqdu ma 'fuzzy, kreaturi ta' erba 'saqajn jistgħu jkunu eżattament dak li għandhom bżonn biex igawdu l-esperjenza. Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, maratona runner u fundatur ta 'K9 GRIT, jgħid, "Bħala ex maratona solo runner, nista' ngħidlek mill-esperjenza personali li taħdem ma 'klieb tiegħi hija mod aħjar!"
Tonya Wilhelm, waħda mill-aqwa ħarrieġa tal-klieb 10 fl-Istati Uniti u l-fundatur tat-Tgħammir ta 'l-Annimali Naturali tagħkom, taqbel, "stajt attwalment qal bosta drabi li jekk il-klabbs tas-saħħa u postijiet oħra tan-negozju ħejjew għall-klieb u l-bnedmin tagħhom, Ikun jaf b'xi, naħdem u nagħmel il-ġinnasju huwa dejjem fuq il-lista tiegħi, iżda qatt mhuwa pjuttost prijorità ewlenija. Meta n-nies iqattgħu l-ħin ma 'l-annimali domestiċi u jeżerċitaw magħhom, huwa win-win . "
U min jista 'jargumenta li l-Mogħoż Yoga ma tixbaħx gost? Il-mogħoż huma ħelu u kurjużi. Anke l-ħsieb ta 'l-infiq ta' siegħa jew tnejn mdawra minn beasts ta 'ħrief ftit probabbilment huwa biżżejjed biex tagħmel inti tbissima. Mogħtija, il-mogħoż jistgħu jkunu daqsxejn jfixkluh, imma intom ma jmorrux għal Mogħoż Yoga jekk wieħed jassumi li ma jkollokx distratt. Inti tmur jekk wieħed jassumi li ser ikollok gost waqt li jkollok bendy ftit.
Tajjeb għall-Annimali, wisq
Int diġà taf li l-eżerċizzju huwa tajjeb għalik , imma l-eżerċizzju regolari huwa essenzjali għall-ispeċi kollha ta 'annimali. Dr Erin Stair, tabib mediku magħruf bħala Dr Eeks, jagħmilha punt li dejjem jeżerċita bil-kelb tagħha, u jindika l-parir għaqli ta 'missierha, veterinarju, għaliex huwa daqstant importanti għall-annimali domestiċi, ukoll " My dad dejjem għarrafni dwar l-obeżità għall-annimali domestiċi, li, bħall-obeżità fil-bnedmin, iwassal għad-dijabete u mard tal-qalb. Nifhem minn meta nħobb naħdem, għaliex ma nagħmilx dan mal-kelb tiegħi? Huwa għandu bżonn eżerċizzju wkoll. l-aħjar imsieħba li jimxu, speċjalment permezz ta 'żoni mbiegħda fejn x'aktarx iwassru lin-nies' il bogħod. "
Il-ħaġa hija, inti mhux biss għandek twaħħal biex taħdem mal-kelb tiegħek għal workout tajba. Dr Stair jiċċita r-rutina tagħha stess fil-park tal-klieb: "Nagħmel pull-ups fuq il-ħajt tal-klieb, push-ups fuq il-bank, squats 'il quddiem u' l bogħod, crab walking, bear crawls, eċċ. Barnaby. Ma nistax ngħidlek kemm żmien tiffranka lili, u jien nieħu workout aħjar milli fil-ġinnasju, kollha waqt li tkun qed tilgħab bil-kelb tiegħi. "
Klassijiet iffokati fuq l-Annimali joffru Interazzjonijiet bejn il-Bniedem u l-Annimali lil Dawk Mingħajr Annimali
Hekk kif aktar nies jimxu lejn iċ-ċentri tal-bliet, ħafna drabi f'appartamenti jew f'sitwazzjonijiet ħajjin li ma jħallux lill-annimali domestiċi, qed ifittxu modi alternattivi biex jinteraġixxu ma 'l-annimali. Mhux kulħadd jista 'jgħix f'razzett, imma forsi jista' jieħu wara nofsinhar biex jagħmel il-Mogħoż Yoga. Mhux kulħadd għandu x-xewqa jew iż-żmien li jkollu qattus jew fenek, iżda jistgħu jgawdu petting wieħed minn dawn l-annimali tal-pil matul klassi ta 'workout iffokata fuq l-annimal. Opportunitajiet bħal dawn jistgħu jidhru "imbarazzanti", u sa ċertu punt, x'aktarx huma, iżda jistgħu wkoll iservu skop reali, li joffru interazzjonijiet tal-annimali lill-bnedmin li inkella ma jkollhomx l-opportunità.
Sfidi Inferenti Ftit Bil-Workouts ta 'l-Annimali
L-eżerċizzju ma 'l-annimali mhux dejjem jimxu fil-park (ħlief, ovvjament, meta jkun litteralment mixja fil-park). Ir-realtà hi li l-annimali mhux dejjem huma prevedibbli, u huma magħrufa li jħallu munzelli ta 'ħmieġhom. M'għandux jiġi sorpriża, allura, li l-yoga hija marbuta li tikseb lott kollu inqas illaxkar jekk mogħża tiddeċiedi li tagħmel in-negozju tagħha fuq il-tapit tiegħek. L-istess jista 'jingħad jekk il-kelb tiegħek jiddeċiedi li jagħżel ġlieda ma' squirrel li jgħaddi. Fejn huma kkonċernati l-annimali, għandek toqgħod fuq is-sieq tiegħek.
Jekk m'intix avid annimali-lover, dan it-tip ta 'programm ta' eżerċizzju jista 'jikkawża iktar tensjoni milli pjaċir, għalhekk tikkunsidra l-personalità tiegħek qabel ma tipprova.
It-Takeaway: Are Animal Workouts a Gimmick jew Idea Tajba?
Steven McDaniels, id-direttur tal-fitness u l-atletika fil-Beacon College f'Leesburg, Florida u s-sid ta 'Fit & Focused, LLC, iwieġeb sempliċement, "Probabbilment huwa ftit taż-żewġ. [Eżerċizzju bl-annimali] ċertament hija għodda unika ta' kummerċjalizzazzjoni. Il-biċċa l-kbira tal-benefiċċji inerenti huma psikoloġiċi, hekk jekk tħossok tajjeb u ttejjeb il-burdata tiegħek, bil-mezzi kollha, tmur għaliha! Jekk timmotiva li inti teżerċita u tnaqqas l-ansjetà tiegħek jew eżitazzjoni dwar kif teżerċita, imbagħad tagħmel dan!
Int smajt hawn: workouts ta 'annimali huma idea tal-mogħża.
> Sorsi:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Effetti Psikosoċjali u Psikofiżjoloġiċi ta 'Interazzjonijiet bejn il-Bniedem u l-Annimali: Ir-Rwol Possibbli ta' Oxytocin." Fruntieri fil-Psikoloġija . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Lulju 2012.
> Ċentru għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. "Benefiċċji tas-Saħħa tal-Annimali Domestiċi." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. April 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Ma jkollna kelb iżżid il-mixi ta 'rikreazzjoni?" Ġurnal Internazzjonali ta 'Nutrizzjoni ta' l-Imġieba u Attività Fiżika . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Marzu 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Sidien ta 'annimali domestiċi u Riskju Kardjovaskulari: Dikjarazzjoni Xjentifika mill-American Heart Association". Dikjarazzjoni Xjentifika AHA. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mejju 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Espożizzjonijiet domestiċi u r-razzett-annimali u r-riskju ta 'limfoma mhux ta' Hodgkin fi studju bbażat fuq il-popolazzjoni fiż-Żona tal-Bajja ta 'San Francisco." Epidemjoloġija tal-Kanċer, Bijomarkaturi u Prevenzjoni . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Settembru 2008.