Ħafna minna huma konxji sew li l-eċċess tal-ġisem tax-xaħam huwa ħażin, ħafna drabi, għas-saħħa tagħna kif ukoll għall-istima personali tagħna stess. Iżda l-idea li l-piż żejjed hija konsistentament ħażina għas-saħħa ġiet sfidata matul is-snin riċenti f'diversi modi, u għal diversi raġunijiet.
Il-Paradoss tal-Obeżità
L-ewwelnett, studji kbar qajmu l-possibbiltà li ftit piż żejjed jista 'effettivament jipprevedi riżultati aħjar tas-saħħa milli jkunu tassew "dgħif." Din ġiet imsejħa "il-paradoss tal-obeżità," il-paradoss hu li eċċess ovvju ta' benefiċċju aktar milli ħsara .
Dan jidher li mhux veru, madankollu; hemm verament l-ebda paradoss ta 'l-obeżità. Pjuttost, ħafna studji naqsu milli jiddifferenzjaw bejn in-nies b'saħħithom biżżejjed biex iżommu piż fuqhom, u l-istadji bikrija ta 'mard serju li għandhom tendenza li jikkawżaw telf ta' piż f'nies anzjani. Dak li ġie rrapurtat bħala paradoss ta 'l-obeżità jidher li huwa l-iktar ħaġa rħisa mill-paradoss: il-persuni li huma morda x'aktarx aktar jitilfu l-piż u jmutu qabel iż-żmien minn nies li huma bażikament b'saħħithom.
It-tieni, hemm l-osservazzjoni li mhux il-varjetajiet kollha ta 'obeżità jagħtu riskju komparabbli. Dan ċertament huwa veru. B'mod partikolari, nisa żgħażagħ li jiksbu piż żejjed huma partikolarment suxxettibbli għall-ħażna ta 'xaħam fl-estremitajiet aktar baxxi. B'kuntrast, u minħabba l-azzjonijiet ta 'ormoni bħal testosterone u estroġenu, l-irġiel u n-nisa wara l-menopawsa huma aktar suxxettibbli għall-ħażna ta' xaħam fiż-żaqq, fejn tendenza li tagħmel ħafna aktar ħsara metabolika.
Hemm ukoll gruppi etniċi sħaħ, bħal indiġeni tal-Indja, li jistgħu jkunu partikolarment suxxettibbli għad-depożizzjoni tax-xaħam fiż-żaqq, u l-aktar importanti, fil-fwied, fejn tikkontribwixxi direttament għar-reżistenza għall-insulina.
Minħabba li xi nies jistgħu jaħżnu xaħam żejjed tal-ġisem b'impatt limitat ħafna fuq markaturi tar-riskju metaboliku, din l-assoċjazzjoni kkontribwiet għall-argument li l-piż żejjed fih innifsu jista 'ma jkunx dejjem ħażin għas-saħħa.
Jista 'L-Obeżità tal-Kontrobilanċ Fitness?
Fl-aħħarnett, ilu l-argument li l- kapaċità tas-saħħa tista 'tegħleb il-ħxuna.
Jekk, fi kliem ieħor, intom obeżi iżda tajbin, is-saħħa tista 'tiddefendi bis-sħiħ kontra kwalunkwe ħsara potenzjali ta' ħxuna.
Hemm mill-inqas żewġ raġunijiet għalfejn din it-talba hija importanti. L-ewwel wieħed huwa li għal raġunijiet ta 'ġeni u fatturi oħra kemm magħrufa kif ukoll mhux magħrufa, xi nies jiksbu piż b'faċilità straordinarja, u jitilfuha b'diffikultà straordinarja. Qrajt lil xi wħud minn dawn in-nies fil-prattika tiegħi matul is-snin. Għan-nies f'dan il-grupp, huwa possibbli li wieħed jeżerċita ħafna, ikun pjuttost xieraq, u għadu jġorr xaħam "eċċess" tal-ġisem. L-allegazzjoni li fitness tista 'tikkontrolla l-ħxuna oriġinat b'din l-esperjenza ħafna, u hija idea milqugħa fost ir-reżistenza għat-telf tal-piż.
It-tieni raġuni hija li l-preġudizzju tal-obeżità jibqa 'problema ewlenija fil-kultura tagħna. L-obeżità, minkejja r-raġunijiet kollha li għandna nkunu nafu mod ieħor, għadu ħafna drabi jikkaġuna ħsibijiet ta 'glutonju u qagħda. L-istabbiliment li xi wħud mill-persuni li għandhom piż żejjed huma pjuttost tajbin, u għalhekk l-oppost ta 'għażżien, huwa rifjut utli għal din il-fallacy popolari.
Sfortunatament, madankollu, l-idea li l-kundizzjoni tajba tista 'tikkumpensa bis-sħiħ għall-fatness fir-rigward tar-riżultati tas-saħħa tidher -bħala l-paradoss ta' l-obeżità-.
Ir-Riċerka
Studju rrappurtat fil- European Heart Journal fl-2017 eżamina l-assoċjazzjonijiet bejn il-piż tal-ġisem u markaturi metaboliċi, u l-mard koronarju tal-qalb f'aktar minn nofs miljun persuna segwiti għal aktar minn għaxar snin.
L-awturi sabu pjuttost li l-preżenza ta 'fatturi ta' riskju metaboliku, bħal pressjoni tad-demm għolja jew livelli anormali fid-demm ta 'lipidi jew glukożju, żiedu r-riskju ta' mard tal-qalb indipendentement mill-piż. Madankollu, huma sabu wkoll li l-piż - indiċi tal-massa tal-ġisem elevat - żied ir-riskju ta 'mard tal-qalb indipendentement minn dawn il-fatturi ta' riskju. Fi kliem ieħor, meta n-nies irqaq u li għandhom piż żejjed kellhom valuri identiċi għal-lipidi fid-demm, il-glukożju fid-demm u l-pressjoni tad-demm, in-nies li għandhom piż żejjed kienu għadhom sinifikament aktar suxxettibbli għal mard tal-qalb.
Din mhix l-ewwel darba li r-riċerka serviet ta 'kontroreplika għall-kunċett ta' "xaħam iżda tajjeb".
Studju Korejan ippubblikat fil- Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija fl-2014 qalilna ħafna l-istess: xaħam tal-ġisem żejjed jeleva r-riskju kardjovaskulari anke meta markaturi konvenzjonali ta 'dak ir-riskju huma kollha fi ħdan firxiet normali. F'dak l-istudju, ir-riskju tal-mard tal-qalb ġie vvalutat billi jitkejjel il-kalċju fl-arterji koronarji.
Hemm ftit kisja tal-fidda f'dan kollu jekk jiġri li tkun xi ħadd li jġorr piż żejjed minkejja l-eżerċizzju fiżiku u ta 'rutina. Filwaqt li dgħif u tajbin huwa l-kombinazzjoni mas-saħħa, il-kombinazzjoni ta 'ħxuna u saħħa hija aħjar mill-assenza tat-tnejn. Fi kliem ieħor, in-nies irqaq b'fatturi ta 'riskju metaboliċi ovvji għal mard tal-qalb jonqsu ħażin minn persuni li għandhom piż żejjed mingħajr dawk il-marki.
Il-Takeaway
Fir-rigward ta 'messaġġ ta' tluq, naħseb li huwa ferm l-istess bħal issa kien fl-2014, l-aħħar darba li dan is-suġġett ħoloq aħbarijiet. Tiffokax fuq il-piż tiegħek, per se. Tkun attiva, għaliex hija tajba għalik, u għax tħossok tajjeb. Kul tajjeb għall-istess raġunijiet. Ftakar li huwa ħafna iktar faċli li l-eżerċizzju jiekol barra milli jeżerċita bounty ta 'kaloriji fit-togħma, għalhekk kun żgur li tagħżel l-ikel bil-għaqal.
Għall-biċċa l-kbira, dak li tagħmlu tassew tajbin jiddefendi wkoll kontra l-ħxuna - forsi mhux perfettament, iżda tajjeb biżżejjed. L-aħjar strateġiji għal kontroll tal-piż dejjiemi huma wkoll strateġiji għall-promozzjoni tas-saħħa. Agħmel użu tajjeb mill-furketta tiegħek, u s-saqajn tiegħek - u titlob il-benefiċċji doppji ta 'inqas ħxuna, iktar saħħa.