Il-BMI jew l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem huwa metodu ta 'stima tal-livelli ta' xaħam tal-ġisem ta 'persuna bbażat fuq il-kejl tal-piż u l-għoli ta' persuna. Filwaqt li l-kalkolu tal-BMI huwa kejl indirett, instab li huwa indikatur pjuttost affidabbli tal-miżuri tax-xaħam tal-ġisem f'ħafna nies. Ir-riċerka dwar il-kalkoli tal-BMI issib korrelazzjoni qawwija ma 'kejl dirett ieħor aktar ikkumplikat tal-livelli tax-xaħam tal-ġisem, inkluż l-użin taħt l-ilma.
Minħabba li l-BMI huwa kalkolu sempliċi, kulħadd jista 'jużah biex jiddetermina r-riskju għas-saħħa minħabba l-livelli żejda tax-xaħam tal-ġisem.
Metodi oħra ta 'Kejl tax-Xaħam tal-Korp
Hemm diversi metodi differenti ta 'valutazzjoni tal-perċentwali tal-massa ta' xaħam u dgħif ta 'individwu. Dawn il-metodi jissejħu analiżi tal-kompożizzjoni tal- ġisem. Uħud mill-kejl l-aktar komuni jinkludu l-ħxuna tal-qoxra tal-ġilda, l-użin taħt l-ilma, u l-impedenza bijelettrika.
- L-użin ta 'taħt l-ilma jew l-idrodinometrija huma kumplessi u kkumplikati, għalhekk ħafna esperti jużaw kejl sempliċi tal-ħxuna tal-qoxra tal-ġilda biex jiddeterminaw il-mija tax-xaħam tal-ġisem.
- L-impedenza bijelettrika hija metodu komuni ieħor ta 'valutazzjoni tal-persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem. Dan il-metodu jiddetermina l-piż totali tal-ġisem, il-perċentwal u l-ammont ta 'xaħam tal-ġisem, massa tal-muskoli, ilma u anke massa tal-għadam. Filwaqt li l-qari jista 'jiġi affettwat mil-livell ta' idratazzjoni u fatturi oħra, dawn jipprovdu qari pjuttost preċiż matul iż-żmien. L-iskali tax-xaħam tal-ġisem huma disponibbli għall-użu domestiku li jimpjegaw dan il-metodu ta 'kejl.
Formoli tal-BMI
Formula BMI Metrika : Formula: piż (kg) / [għoli (m)] 2
Eżempju: Piż = 68 kg, Għoli = 165 ċm (1.65 m)
Kalkolu: 68 / (1.65) 2 = 24.98
Formula tal-BMI Ingliża : piż (lb) / [għoli (in)] 2 x 703
Eżempju: Jekk il-piż tiegħek huwa ta '150 lbs u l-għoli huwa 5'5 "(65")
Kalkolu tal-BMI: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24.96
Dak li jfisser ir-riżultat tiegħek
Tista 'tinterpreta r-riżultat tal-BMI tiegħek billi tuża din it-tabella sempliċi. Għall-adulti, ir-riżultati tal-BMI huma interpretati kif ġej:
- BMI taħt 18.5 = Underweight
- BMI 18.5 - 24.9 = Piż normali
- BMI 25.0 - 29.9 = Piż Żejjed
- BMI 30.0 u Above = Obese
Innota li l-BMI hija interpretata b'mod differenti fit-tfal. Jintużaw mapep tat-tkabbir u percentil. Jekk huma jew aktar mill-95 percentile tat-tfal l-età tagħhom huma meqjusa bħala obeżi.
Limitazzjonijiet għall-BMI bħala għodda tal-Kejl tax-Xaħam tal-Korp
Anke jekk hemm korrelazzjoni pjuttost qawwija bejn il-BMI u l -kejl tax-xaħam tal-ġisem , hemm xi limitazzjonijiet ibbażati fuq is-sess, l-età u l-kapaċità atletika ta 'individwu. Dawn il-limitazzjonijiet jinkludu dan li ġej:
- In-nisa għandhom tendenza li jkollhom aktar xaħam tal-ġisem mill-irġiel.
- L-anzjani għandhom tendenza li jkollhom aktar xaħam tal-ġisem minn adulti iżgħar.
- L-atleti mħarrġa ħafna spiss ikollhom BMI għoli minħabba livelli ogħla ta 'massa tal-muskoli li jżid il-kejl tal-piż tal-ġisem tagħhom, minflok xaħam tal-ġisem ogħla li jikkawża kejl tal-piż ogħla.
Kompożizzjoni tal-Ġisem, Xaħam tal-Ġisem, u BMI
L-atleti li għandhom livelli ogħla ta 'massa tal-muskoli għandhom ikunu kemmxejn qarrieqa mill-kalkolu tal-BMI. Minħabba li n-numru tal-BMI ma jistax jiddistingwi l-komponenti differenti li jiffurmaw il-piż totali tal-ġisem, atleta huwa moqdi aħjar billi jintuża kejl dirett tal-kompożizzjoni tal-ġisem u xaħam tal-ġisem milli jużaw formula sempliċi.
Żomm f'moħħok li l-kalkolu tal-BMI jintuża biex jiskrinja l-popolazzjoni ġenerali għar-riskji tas-saħħa relatati ma 'xaħam tal-ġisem żejjed. Din mhix għodda li taħdem tajjeb għall-biċċa l-kbira ta 'atleti li huma kurjużi dwar il-kompożizzjoni tal-ġisem tagħhom stess li tinkludi l-massa dgħif u l-massa tax-xaħam.
Riskju tas-Saħħa Relatat ma 'BMI Għoli
Ir-raġuni li l-BMI tintuża għall-iskrining tas-saħħa tal-popolazzjoni ġenerali hija minħabba l-korrelazzjoni qawwija bejn il-piż żejjed jew l-obeżità u li għandhom problemi tas-saħħa, mard kroniku u mewt prematura. Nies li għandhom piż żejjed jew obeżi għandhom riskju akbar għall-kundizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin:
- Pressjoni għolja
- Dijabete tat-tip 2
- Mard tal-qalb koronarju
- Stroke
- Osteoartrite
- Uħud mill-kankri
- L-apnea ta 'l-irqad u l-problemi respiratorji
Sors:
CDC Health Information, Dwar BMI għall-Adulti, Ċentri ta 'Kontroll tal-Mard, 2008.
Prentice AM u Jebb SA. Lil hinn mill-Indiċi tal-Massa Korp. Reviżjonijiet tal-Obeżità. Awissu 2001; 2 (3): 141-7.
Linji Gwida Kliniċi dwar l-Identifikazzjoni, Evalwazzjoni u Trattament ta 'Piż Żejjed u Obeżità f'Adulti, Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi, 2008.