Ħjiel Importanti, iebes lejn il-BMI u s-Saħħa Tiegħek
Intuition x'aktarx jissuġġerixxi li indiċi tal-massa tal-ġisem "normali" (BMI) ikun ukoll l-iktar wieħed tajjeb għas-saħħa. Li, wara kollox, huwa dak normali f'dan il-kuntest li verament għandu jfisser: il-firxa "tajba" għal nies b'saħħithom.
Biss dan ir-raġunament huwa l-bażi tal-livelli prevalenti tal-iskala tal-BMI. Il-BMI, li huwa l-piż tal-ġisem f'kilogrammi diviż bl-għoli (f'metri) kwadrat, huwa essenzjalment proporzjon sofistikat ta 'piż għal għoli.
Valuri minn 18.5 sa 24.9 huma kkunsidrati "normali" għall-adulti; taħt 18.5 huwa taħt piż. Minn 25 għal 29.9 huwa piż żejjed, filwaqt li valuri ta '30 u ogħla jikkostitwixxu l-obeżità fi tliet livelli ta' severità suċċessiva. ( NB: Il-BMI huwa maħsub biex jaħdem għall-popolazzjoni, u bħala medja. Kwalunkwe individwu partikolari jista 'jkollu BMI baxx minħabba li huma atleta b'densità għolja, jew BMI għoli minħabba li huma atleta ta' saħħa għolja. għomja għal distinzjonijiet bħal dawn u għandhom jiġu interpretati skond dan. )
L-Istratifikazzjoni tal-Piż
Sa ċertu punt, din l-istratifikazzjoni tal-piż hija infurmata mill-intuwizzjoni u l-osservazzjoni. Filwaqt li hemm xi varjazzjoni fil-BMI normali fost il-popolazzjonijiet madwar id-dinja, il-medda normali ta 'valuri hija fejn il-piż ta' nies raġonevolment b'saħħithom u raġonevolment attivi li jieklu dieta ta 'ikel raġonevolment sustanzjuż kważi dejjem għandhom tendenza li joqgħodu. Minħabba l-varjazzjonijiet fil-bini, xi gruppi etniċi joqgħodu qrib it-tarf ogħla tal-firxa, oħrajn qrib it-tarf baxx.
Iżda l-firxa hija raġonevoli fuq il-bażi ta 'normi globali u onorati.
Iżda kien hemm bażi aktar b'saħħitha minn dik għal dawn il-valuri partikolari. Studji li jmorru lura għexieren ta 'snin ssuġġerew li l-mortalità u r-riskju tal-mard jiżdiedu meta l-piż huwa baxx wisq jew għoli wisq. Dan iqajjem il-mistoqsija: baxxa wisq jew għolja wisq meta mqabbla ma 'liema?
It-tweġiba hija: meta mqabbla mal-medda ta 'piż (jew BMI) assoċjata mal-inqas riskju ta' mard kroniku jew mewt prematura. Kien minn analiżijiet bħal dawn li l-iskema attwali kienet derivata. Fil-fatt, l-iskala ġiet riveduta inqas minn 20 sena ilu biex tirrifletti aħjar id-dejta disponibbli.
Lura għal "Normali"
S'issa, dan kollu ħsejjes pjuttost sempliċi. Fil-fatt, għalkemm, is-suġġett kien pjuttost kontroversjali għal ħafna minn dawk l-aħħar 20 sena. Xi wħud, fil-ġlieda kontra l-preġudizzju ta 'l-obeżità, oġġezzjonaw għall-idea ta' piż "normali" minħabba l-biża 'ta' l-istigma. Iżda filwaqt li topponi l-preġudizzju għall-obeżità huwa importanti ħafna, dak l-argument huwa dgħajjef. Li jkollok firxa normali għal pressjoni tad-demm jew zokkor fid-demm, ma tistigmatx valuri barra minn dawk il-firxiet - hija biss tgħin biex tidentifikahom u tindirizza r-riskji għas-saħħa kif meħtieġ. Il-piż għandu jiġi ttrattat l-istess, anki jekk ikollna xogħolna biex niżguraw li jkun.
Argument ieħor kien li l-kundizzjoni tas-saħħa hija aktar minn xaħam, u l-piż huwa relattivament importanti f'nies li b'xi mod ieħor huma b'saħħithom. Dan l-argument huwa wkoll validu, iżda dgħajjef għal żewġ raġunijiet. L-ewwelnett, ħafna nies li huma tassew tajbin għandhom it-tendenza li ma jkunux xaħam. It-tieni, ir-riċerka turi li fost in-nies li huma komparabbli tajbin, hemm benefiċċju addizzjonali li jkun aktar sempliċi milli piż żejjed.
It-tielet argument, madankollu, kien l-iktar importanti: Huwa jsostni li l-firxiet huma sempliċement żbaljati. Studji f'adulti anzjani ta 'spiss issuġġerew li r-riskju tal-mortalità huwa l-aktar baxx mhux fil-medda tal-piż "normali", iżda fil-medda ta' "piż żejjed" li jissuġġerixxi li l-firxiet infushom huma żbaljati. Din l-allegazzjoni hija l-bażi tal-verżjonijiet tat-teorija tal-paradoss ta 'l-obeżità u tissuġġerixxi li għal xi ta' l-inqas, il-piż żejjed jipproteġi s-saħħa.
L-indirizzar ta 'Spot Blind f'Riċerka dwar il-Piż
Ħafna, u jien fosthom, kienu mħassba għas-snin li studji li jissuġġerixxu vantaġġi ta 'piż żejjed, filwaqt li forsi jagħtu lin-nies aħbarijiet li kienu kuntenti li jiksbu, kienu nieqsa xi ħaġa importanti ħafna.
Jiġifieri, nies morda rutina jitilfu l-piż. Għalhekk, fost in-nies anzjani, huwa raġun li dawk li jibqgħu kemmxejn piż żejjed x'aktarx li jkunu f'qagħda aħjar minn dawk li darba kienu piż żejjed, imbagħad jitilfu l-piż u jsiru "dgħif"; dak it-telf ta 'piż jista' jkun involontarju u minħabba l-ħruq ta ' marda mhux dijanjostikata.
Dan kien punt ewlieni fl-għomja f'ħafna studji, u minkejja xi sforzi biex jaġġustaw għaliha, il-problema u d-dibattitu baqgħu jippersistu. Iżda dawn jistgħu jkunu aktar minn issa fl-aħħar, minħabba studju kbir ippubblikat fis- Annals of Internal Medicine .
Din id-darba, l-investigaturi ħarsu mhux biss fil-piż, iżda fl-ogħla livell ta 'piż miksub, u bidla fil-piż matul iż-żmien. Dak li sabu, f'madwar 225,000 persuna segwiti għal aktar minn għaxar snin, kien kemm ċar u konvinċenti. Dawk l-adulti li l-ogħla livell tagħhom kien fil-medda normali u baqgħu hemm kellhom l-iktar riskju baxx ta 'mortalità. L-ogħla ammont fil-medda ta 'piż żejjed elevat dak ir-riskju, kemm jekk inti għadek għandek piż żejjed issa jew bħalissa dgħif. Dak l-aħħar grupp - li qabel kien piż żejjed, issa dgħif - huwa l-grupp ħafna li ħafna minna kienu inkwetanti dwar dak kollu li ilu. Jekk il-piż jitbaxxa minħabba impenn ġdid biex tiekol tajjeb u jkun attiv, huwa ħaġa tajba; iżda meta tqum għal raġunijiet oħra, ħafna drabi huwa sinjal ta 'ħsara.
Ċirku sħiħ li ġej
Dan l-istudju jissuġġerixxi li dak li ħsibna li konna nafu dwar il-firxiet ta 'piżijiet b'saħħithom 20 sena ilu kien tajjeb tul il-ħin kollu, u li l-kontroversja, kif ħafna drabi tkun il-każ fejn ix-xjenza tas-saħħa pubblika u l-interess popolari qawwi jikkonfliġġu ħafna sħaħ u ftit dawl. Taħt id-dawl qawwi tar-riċerka l-ġdida, huwa affermat li dgħif (jiġifieri, BMI fil-medda normali) huwa tabilħaqq ġeneralment b'saħħithom.
Allura, issa nafu fejn "hemm" hu. Għandna nirduppaw l-isforzi tagħna biex inkunu aktar faċli għal aktar nies biex jaslu minn hemm għax aħna għandna triq twila ħafna.
Biex tiddetermina l-BMI tiegħek, daħħal l-informazzjoni tiegħek fil-kalkulatur tagħna hawn: