Appoġġ u Stabbiltà għal Arki Mwaqqgħin
X'inhuma l-aħjar żraben li jilbsu għall-mixi jekk għandek saqajn ċatti jew arki falluti ? Kemm terz tal-adulti għandhom saqajn ċatti, iżda jista 'jew ma jikkawżax aktar sintomi. Int tista 'biss tinnota li għandek saqajn ċatti meta tibda tiddissjona wara mixi permanenti jew fit-tul. Bil-adulti akkwistat deformità flatfoot, jista 'jkollok xi deformità tas-sieq u l-għaksa wkoll.
L-uġigħ jista 'jseħħ minħabba li l-arch iservi bħala assorbatur naturali ta' xokkijiet u jiggwida s-sieq tiegħek permezz ta 'pass tal-mixi. Ħafna nies li għandhom saqajn ċatti wkoll overpronate . Meta jiġri dan, is-saqajn jimxu 'l bogħod' il ġewwa b'kull pass, billi jqiegħdu enfasi fuq il-ġogi u l-ligamenti. Madankollu, mhux kull persuna bi saqajn ċatti hija overpronator. Is-soluzzjonijiet taż-żraben se jkunu differenti għal dawk li jagħmlu u ma overpronate.
Esperti mill-Kulleġġ Amerikan tal-Marda u l-Ankle Kirurgi jgħidu li huwa importanti li tappoġġja l-arch naturali tiegħek meta jkollok saqajn ċatti. Dan jista 'jfisser li jintgħażel żraben li jinkludu sostenn mill-ark jew li jużaw inserzjonijiet jew orthotiċi li jipprovdu l-ammont korrett ta' appoġġ. Innota li jekk is-sostenn ta 'l-arch huwa għoli wisq, intom tispiċċaw bl-uġigħ tas-sieq u saħansitra tbenġil.
Tagħżel Shoes għal Flat Feet
Meta tagħżel żraben tal-mixi għal saqajn ċatti, tfittex dawn il-karatteristiċi:
- Żraben ta 'stabbiltà jekk ikollok sturdament newtrali jew overpronation ħafif.
- Żraben tal-kontroll tal-moviment jekk għandek livell għoli ta 'overpronation.
- Żraben komdi għal ilbies ta 'kuljum li huma mibnija biex isostnu l-arkati tiegħek u ma jgħawwiġx f'nofs il-qiegħ. Iż-żraben għandhom jitgħawġu fuq il-labra biex jippermettu l-moviment tal-marda naturali aktar milli jkollhom il-lingwata kompletament riġida.
- Żraben bi suletti li jistgħu jitneħħew u volum biżżejjed sabiex tista 'tuża over-the-counter jew orthotics preskritti.
Jekk l-iskumdità tal-marda tiegħek qed iżżommek mill-eżerċizzju, tara Podiatrist huwa l-ewwel pass tajjeb. Podiatrist jista 'jirrakkomanda suletti jew ortotipiċi. Għall-għażla ta 'żraben tal-fitness, imorru għall-aħjar ħanut tax-żarbun li qiegħed taħdem fiż-żona tiegħek u nikseb stmat sew u mwaħħal għat-tip ta' żraben li għandek bżonn . Huma jkunu jistgħu jiddeterminaw jekk żarbun ta 'stabbiltà, żarbun ta' kontroll tal-moviment, jew żarbuna newtrali huwiex l-aħjar għalik.
Kulħadd ikollu żarbun "l-aħjar" differenti. Dawn huma għażliet tajbin biex tibda t-tfittxija tiegħek għall-aħjar żraben għas-saqajn ċatti tiegħek.
Jekk għandek soppressjoni ħafifa għal moderata , l-ASICS GT-2000 hija għażla tajba fil-kategorija ta 'stabbiltà. Għandu appoġġ ta 'arch għal saqajn ċatti u lqugħ iddisinjat għall-istabbiltà u l-assorbiment ta' xokkijiet. Int għandek biżżejjed ttaffi għall-mixi f'distanzi itwal u flessibbli xierqa fl-art għal waqfien naturali.
It-TG-2000 huwa disponibbli kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa u jiġi f'erba 'kombinazzjonijiet ta' kuluri għal kull wieħed. Filwaqt li wisa 'differenti huma disponibbli, tista' tikseb biss dojoq jew wiesa 'f'kombinazzjoni ta' kulur wieħed, filwaqt li l-wisa 'regolari hija disponibbli għall-kuluri kollha.
It-TG-2000 tiġi wkoll fi traċċa ta 'verżjoni li tista' tieħu off-road. Għandha qigħan imħatteb biex iżżomm uċuħ artab u tipproteġi s-saqajn tiegħek mill-blat u l-għeruq. Jekk tħobb it-TG-2000 regolari, allura tista 'żżid il-verżjoni tat-traċċa għall-wardrobe mixi tiegħek.
Żraben tqal sempliċement jiżnu inti isfel u jpoġġu aktar pressjoni fuq l-arkati mwaqqgħin tiegħek. Nike Lunarglides jipprovdi stabilità permezz ta 'kejbils flywire, u għandhom ukoll ttaffi ħafif, li jirriżulta f'żarbun li jiżen uqija inqas minn ħafna oħrajn.
L-uniku għandu skanalaturi tal-flessibilità għal firxa naturali ta 'mozzjoni. Jekk għandek sieq newtrali jew tħaddim żejjed ħafif, dawn iż-żraben jistgħu jkunu perfetti. Madankollu, għandhom tajbin intern tajbin. Jekk tuża suletta tad-dwana jew orthotika, kun żgur li tara kif iż-żraben joqogħdu meta inti żżidha. Dawn iż-żraben biss jidħlu f'wisa 'waħda, iżda l-irġiel u l-verżjonijiet tan-nisa huma disponibbli.
Jekk ikollok livell għoli ta 'overpronation, x'aktarx li int taħdem aħjar ma' żraben tal-kontroll tal-moviment. Il-kruha Brooks għall-irġiel u l-Ariel għan-nisa huma klassiċi għall-kontroll tal-moviment maġġuri. Huma jidħlu f'firxa estiża ta 'daqsijiet u wisgħat biex jakkomodaw is-saqajn l-iżgħar u l-ikbar. L-iżvantaġġ huwa li huma żraben tqal.
Jekk għandek sturdament newtrali u ma overpronate, il-Ghost Brooks hija għażla eċċellenti għall-walker fitness b'idejh biċ-ċatt. Għandha appoġġ ta 'arkata medju sa għoli u folja li tista' titneħħa jekk ikollok bżonn iżżid is-suletta tad-dwana jew orthotics tiegħek stess.
Bħal bosta mudelli Brooks oħra, dawn iż-żraben jidħlu b'mod dojoq, regolari, u wiesa '. Il-Ghost huwa disponibbli f'stili kemm għall-irġiel u kemm għan-nisa u f'diversi kombinazzjonijiet ta 'kuluri differenti, minn flashy għal siekta. Barra minn hekk, jekk inti tkun mixi fix-xita , il-mudelli Ghost GTX huma reżistenti għall-ilma u se jgħinu biex iżommu saqajk xott.
Jekk trid tkun bil-wieqfa jew mixi l-ġurnata kollha, kemm jekk fuq ix-xogħol kif ukoll jekk mid-dar, dan iż-żarbun jgħaqqad l-appoġġ ma 'l-istabbiltà u l-korrezzjoni għal overpronation ħafif. Huwa disponibbli kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa f'koljaturi tajbin għax-xogħol. Dawn jinkludu l-għadam, abjad, u iswed għan-nisa u abjad, iswed u tan għall-irġiel.
Il-Addiction Walker taqa 'f'firxa ta' wisa '. Jekk għandek bżonn ċineg ta 'velkru minflok lazzijiet, għandhom ukoll dawk il-mudelli. Il-partijiet ta 'fuq huma magħmula b'ġilda sħiħa tal-ġilda u nubuck bellus għal grafika klassika. Il-suletta tista 'titneħħa sabiex tista' żżid is-suletta jew l-orthotic tas-sapport tiegħek. Huma mtaffija tajjeb, li jistgħu jgħinu biex itaffu l-għeja meta jkollok tkun fuq saqajk il-ġurnata kollha. B'differenza minn xi "żwiemel tal-mixi" riġidi, il-Walker ta 'l-Additivi ta' Brooks tiddawwar fil-parti ta 'quddiem sabiex tkun tista' tgawdi mozzjoni mix-xogħol naturali.
Żraben Dansko jidhru appoġġ arch u jistgħu jipprovdu kumdità ta 'ġurnata kollha meta għandek bżonn biex jilbsu żraben aktar femminili. Dawn il-flats għandhom biżżejjed struttura u stabbiltà biex iżommu s-saqajn tiegħek kuntenti waqt li qed iħarsu 'l quddiem bi dbielet jew dbielet. Il-footbed immewweġ jista 'jitneħħa jekk tippreferi l-inserzjoni tiegħek stess. Dawn iż-żraben għandhom stokk TPU u stabilizzatur ta 'l-għarqub. Jiġu f'kundanna klassika jew iswed iżda biss f'wisa 'regolari.
Tista 'tilbes id-Dansko Jackson slip-on bi libsa, slacks, jew kakis għall-appoġġ u l-kumdità ta' ġurnata kollha. L-arblu TPU u l-istabbilizzatur tal-għarqub jipprovdu l-istruttura li għandek bżonn meta jkollok saqajn ċatti. Il-footbed b'EVA ta 'trippla tad-densità se jipprovdi aktar kumdità, jew tista' tneħħiha biex iżżid l-inserzjoni jew orthotic tiegħek stess. Dawn iż-żraben tal-ġilda jidħlu fil-kawba jew l-għoġol iswed. Dansko għandu bosta stili oħra li jistgħu jkunu tajbin tajjeb għalik ukoll.
Meta inti tixtieq li tiżżerżaq minn żraben tiegħek u f'xi flip flops, tista 'tkun għal dinja ta' tweġġa 'meta jkollok saqajn ċatti. Iżda sandlijiet Vionic u flip flops għandhom l-istruttura u l-appoġġ arkata li għandek bżonn bil footbeds biomekkanikament ffurmati tagħhom. Il-Bella hija għażla stylish, iżda tista 'ukoll trid il-mudell Tide aktar sempliċi, li jiġi f'varjetà wiesgħa ta' kuluri.
Sorsi:
> Saqajn ċatti. MedlinePlus Enċiklopedija Medika. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Flatfoot flessibbli. Kulleġġ Amerikan ta 'Kirurgi Marda u Ankoli. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.