Ejja nkunu ċari: il-fatt li tagħmel yoga jew meditatx mhux se tikkawża li f'daqqa waħda toħroġ għajn oħra. It-tielet għajn hija parti minn dak li jissejjaħ "il-ġisem sottili", li jfisser li filwaqt li ma jistax jidher, hija forza importanti biex tmexxi kif prana (enerġija) jiċċaqlaq fi ħdan il-ġisem. Uħud mill-prattikanti tal-yoga jagħżlu li jħaddnu l-idea tal-ġisem sottili u jsibu li jgħinhom jibqgħu bilanċjati, b'saħħithom u kuntenti.
Nies oħra jsibu li dan l-approċċ ma jagħmilx sens lilhom jew huwa wisq esoteric. Iż-żewġ tipi ta 'studenti tal-yoga xorta jistgħu jibbenefikaw ħafna mill-prattika fiżika tal-yoga, anki jekk jistgħu jaslu minn angoli differenti.
Allura Fejn Jinsab Dan it-Tielet Eye?
It-tielet għajn tiegħek tinsab fiċ-ċentru tat-tarf tiegħek. Huwa s-sit ta 'ajna chakra , li huwa assoċjat ma' dawl, perċezzjoni, u intuwizzjoni. Il-chakras jistgħu jsiru żbilanċjati meta jkunu mblukkati, u dan jista 'jikkawża li persuna tħossok bħal żoni influwenzati minn dak il-chakra ma jaħdmux kif suppost.
Il-meditazzjoni u l-yoga huma preskritti biex ineħħu l-imblukkar. Meta meditat, agħmel it-tielet għajn il-punt fokali tiegħek. Tista 'tużaha bħala drishti billi ddawwar l-għajnejn tiegħek lejnha bl-għajnejn miftuħa jew magħluqa. Jew tista 'biss tikkonċentra fuq iċ-ċentru tat-tarf filwaqt li tirrepeti l- Mantra "om" (is-sillaba taż-żerriegħa assoċjata ma' l-ajna chakra) jew f'moħħok jew 'il barra.
Jippreżenta għat-Tielet Eye
Yoga joħloq li tistimula l-forehead tista 'wkoll tkun utli. Il-posizzjoni tat-tfal hija għażla tajba għax dan isir bil-forehead fuq l-art. Minħabba li din hija pożizzjoni ta 'mistrieħ, tista' toqgħod fiha għal diversi minuti jekk trid. Il- varjazzjoni tal-pigeon 'il quddiem tal-liwja hija wkoll attitudni fejn tista' toqgħod għal ftit żmien.
Jekk it-tarf tiegħek ma jasalx l-art, poġġi blokk taħthom sabiex ikollha xi ħaġa li tistrieħ fuqha. Ajna chakra wkoll tiġi f'kuntatt mal-art meta tkun qed tipprepara għal pożizzjonijiet suxxettibbli bħal cobra baxxa u ħarrub. Għalkemm dawn il-pożizzjonijiet preparatorji ġeneralment ikunu tranżitorji, tista 'tagħżel li tibqa' fiha jekk trid.
Il-liwjiet bilqiegħda 'l quddiem jagħtu wkoll l-opportunità li jġibu t-tielet għajn fuq l-art. Jekk il-forehead tiegħek ma pjuttost jagħmilha hemmhekk, uża blokk taħtu għal appoġġ. Ipprova upavistha konasana u baddha konasana b'dan il-mod. Fil- paschimottanasana , poġġi l-blokk fuq saqajk.
Għal wieqfa joħroġ, ipprova l- ajkla , fejn tista 'ġġib is-saba' l-għajnejn lit-tielet għajn tiegħek kif intom tħawwad. Fil-fatt, tista 'ġġib il-pożizzjoni ta' l-arblu mill-ajkla f'għadd ta 'għamliet oħra. Hija taħdem tajjeb u tippermetti li tagħmel kuntatt mat-tielet għajn fil- gwerriera III , il- gwerriera umli , u l -wiċċ tal-baqra joħolqu , pereżempju.