Fatti dwar l-Enerġija dwar ix-Xorb, Ingredjenti, u Aktar

Ix-xarbiet tal-enerġija huma xorb tal-bott jew ibbottiljat mibjugħ fi ħwienet tal-grocer, ħwienet ta 'konvenjenza, u bars u nightclubs (fejn xi drabi jiżdiedu ma' xorb imħallat).

Fatti dwar in-Nutrizzjoni tax-Xorb ta '

Il-biċċa l-kbira tax-xorb enerġetiku huwa xorb karbonizzat li fih il- kaffeina , ammonti kbar ta 'zokkor, u ingredjenti addizzjonali bħal vitamini B, amino aċidi (eż. Taurine ), u stimulanti erbali bħal guarana.

Innota li f'din it-tikketta tan-nutrizzjoni dwar Monster Drink Drink turi d-daqs tas-servizz bħala 8 uqija, li hija nofs ta '16 oz. jista '. Red Bull®, xarba oħra tal-enerġija popolari, ġeneralment taqa 'fi 8.4 laned ta' uqija, li fihom 117 kaloriji, 98 mg ta 'sodium, 8 mg ta' potassju, 28 gramma ta 'karboidrat, 2 grammi ta' zokkor u 77 mg ta 'kaffeina. Joffri wkoll vitamini B-12 u B-6.

Storja ta 'Xorb ta' l-Enerġija

Red Bull® inħoloq minn Dietrich Mateschitz, Awstrijaka li adattat ix-xarba ta 'l-enerġija minn xarba Tajlandiża msejħa Krating Daeng , xarba popolari ma' sewwieqa rickshaw fit-Tajlandja. L-ingredjent ewlieni fix-xarba ta 'l-enerġija Tajlandiża kien taurine, aċidu amminiku li l-ewwel ġie skopert fil-barrin (din l-assoċjazzjoni hija responsabbli għal-leġġenda urbana ta' Red Bull li l-ingredjent attiv tax-xorb huwa urina jew semen).

Red Bull® ġie introdott fl-Ewropa fl-1987 u fl-Istati Uniti fl-1997.

Skond Fatti Mportati, il-bejgħ totali ta 'l-Istati Uniti għax-xorb enerġetiku u shots fl-2012 kien ta' aktar minn $ 12.5 biljun. Dawn ix-xorb huma kkummerċjalizzati primarjament għal nies bejn l-etajiet ta '18 u 30 bħala stimulant, u għalhekk huma għandhom ismijiet li jwasslu qawwa, qawwa u veloċità, u s-sesswalità:

• Red Bull® Energy Drink
• Monster Energy® Drink
• Drink sħiħ ta 'l-Enerġija Throttle®
• Amp Energy Drink
• X Drink Enerġija XS®
• Redline Energy Drink
• Rock Star Energy Drink
• Spark® Energy Drink

Il-kaffeina fix-Xorb Enerġetiku

Ħafna xarbiet ta 'enerġija fihom il-kaffeina. Red Bull®, per eżempju, fih kważi 80 mg ta 'kaffeina għal kull lott, dwar l-istess ammont ta' kaffeina bħala tazza ta 'kafè maħdum u darbtejn il-kaffeina bħala kikkra tè. Xorb ieħor ta 'enerġija fih diversi drabi dan l-ammont.

L-ammont ta 'kaffeina f'xorb enerġetiku mhuwiex dejjem indikat fuq it-tikketta, u għalhekk huwa diffiċli li jiġi kkalkulat kemm wieħed jikkonsma.

Problema oħra ma 'xorb enerġetiku hija li b'differenza kafè jew tè sħun, li huwa xkumat bil-mod, huwa komuni għall-konsumaturi tipiċi tax-xorb enerġetiku li jixorbu ammonti kbar malajr.

Xi nies huma sensittivi għall-kaffeina u jesperjenzaw ansjetà, palpitazzjonijiet, irritabilità, diffikultà fl-irqad, indiġestjoni, u sintomi oħra b'ammonti relattivament żgħar. Nies b'kundizzjonijiet tal-qalb għandhom jevitaw ammonti kbar ta 'kaffeina, għax huwa stimulant.

Il-Kombinazzjoni ta 'l-Ingredjenti fix-Xorb ta' l-Enerġija

Waħda mill-ikbar tħassib hija li aħna biss ma nafux biżżejjed dwar l-effett tal-kombinazzjoni ta 'ingredjenti fix-xorb enerġetiku.

Bosta ingredjenti huma maħsubin jaħdmu b'mod sinerġiku bil-kaffeina biex iżidu s-saħħa stimulanti tiegħu.

Per eżempju, wieħed ta 'Red Bull® fih 1000 mg taurina. Studju double-blind Ġermaniż qabbel xarba ta 'taurina u kaffeina, xarba b'kafeina biss, u xarba bi plaċebo. Il-volum tal-puplesija - il-volum tad-demm li ngħata minn kull taħbit tal-qalb - żdied biss fil-grupp billi ħa x-xorb tat-taurina u l-kaffeina. Taurine tidher li għandha rwol importanti fil-kontrazzjoni tal-muskoli (speċjalment fil-qalb) u fis-sistema nervuża.

Red Bull® fih ukoll 600 mg ta 'glucuronolactone, sustanza li tinstab b'mod naturali fil-ġisem.

Hemm nuqqas ta 'informazzjoni ppubblikata dwar l-effetti fuq is-saħħa ta' supplimentazzjoni ta 'glucuronolactone fil-bnedmin jew fuq is-sigurtà ta' din il-kombinazzjoni.

Ix-xorb ta 'l-enerġija fih iz-zokkor (għalkemm ix-xorb ta' l-enerġija mingħajr zokkor issa huwa disponibbli) minħabba li huwa sors ta 'enerġija mgħaġġel.

Il-vitamini B xi drabi jiżdiedu max-xorb enerġetiku f'ammonti żgħar. Jagħmel ix-xorb enerġetiku jidher b'saħħtu, għalkemm dawn probabilment jikkontribwixxu ftit. Il-vitamini B huma meħtieġa biex l-ikel jiġi konvertit fl-enerġija.

Xi xarbiet ta 'enerġija fihom il-guarana, ħaxix ta' l-Amerika t'Isfel li huwa sors addizzjonali ta 'kaffeina.

Ix-Xorb ta 'l-Enerġija m'għandux jitħallat ma' l-Alkoħol

Red Bull® u l-vodka saret xarba mħallta popolari fil-vireg minħabba li għandha reputazzjoni biex tnaqqas l-effetti dipressanti tal-alkoħol (eż. Għeja) filwaqt li ttejjeb il-buzz "jħossu tajjeb". Imma filwaqt li n-nies jistgħu ma jħossux imfixkla, il-konċentrazzjoni tagħhom ta 'alkoħol fid-demm għadu għoli. In-nies jistgħu jikkunsmaw ammonti akbar ta 'alkoħol bħala riżultat.

Studju qabbel l-effetti tal-alkoħol waħdu ma 'kombinazzjoni ta' xarba alkoħolika u enerġija. Ir-riċerkaturi sabu li l-alkoħol flimkien max-xorb enerġetiku naqqsu b'mod sinifikanti sintomi sottostanti suġġettivi relatati mal-alkoħol bħal uġigħ ta 'ras, dgħjufija, ħalq xott u indeboliment tal-koordinazzjoni tal-mutur, anki jekk konċentrazzjoni tal-alkoħol tan-nifs u testijiet oġġettivi tal-

Il-kaffeina fix-xorb enerġetiku hija wkoll deidratazzjoni, li tista 'tnaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jimmetabolizza l-alkoħol.

Ix-Xorb ta 'l-Enerġija M'għandux Jintuża Matul l-Eżerċizzju

Xorb ta 'l-enerġija m'għandux jiġi konfuż ma' xorb sportiv bħal Gatorade®, li huwa kkunsmat biex jgħin lin-nies jibqgħu idrati waqt l-eżerċizzju. Ix-xorb sportiv jipprovdi wkoll karboidrati fil-forma ta 'zokkor u elettroliti li jistgħu jintilfu minħabba l-għaraq.

Il-kaffeina fix-xorb enerġetiku taġixxi bħala dijuretiku u tippromwovi d-deidrazzjoni.

Tħassib Potenzjali dwar is-Sikurezza

L-ingredjenti jvarjaw minn marka għal oħra, iżda xi wħud mill-ingredjenti li għandhom x'jaqsmu magħhom huma l-kaffeina, iz-zokkor, u l-vitamini u l-ħwawar miżjuda. Ħafna nies li jikkonsmaw xorb ta 'l-enerġija jixorbu ftit laned kuljum jew jgħaqqduhom mal-kafè jew stimulanti oħra.

Jekk tiekol xorb enerġetiku f'ammonti għoljin, faċilment tista 'taqbeż il-valur ta' kuljum rakkomandat għal vitamini. Raġel li xorbu erba 'sa ħames xorb enerġetiku kuljum għal tliet ġimgħat żviluppa l-epatite akuta, skond ir-rapport tal-każ ippubblikat fir- Rapporti tal-Każijiet BMJ fl-2016. Il-kawża tqieset bħala konsum żejjed ta' niacin (vitamina B3).

"Peress li s-suq tax-xarbiet tal-enerġija qed ikompli jespandi malajr, il-konsumaturi għandhom ikunu konxji tar-riskji potenzjali tal-ingredjenti varji tagħhom", l-awturi kitbu fl-istudju. "Vitamini u nutrijenti, bħal niacin, huma preżenti fi kwantitajiet li jaqbżu bil-kbir il-konsum rakkomandat ta 'kuljum, li jagħtu riskju għoli għal akkumulazzjoni u tossiċità ta' ħsara."

Kien hemm ukoll rapporti ta 'każijiet ta' kundizzjonijiet mediċi serji oħra assoċjati mal-użu u l-użu żejjed tax-xorb enerġetiku (bħal inċidenti kardjovaskulari, mard tal-kliewi u anke mewt).

In-nisa u t-tfal tqal u li qed ireddgħu għandhom jevitaw ix-xorb enerġetiku.

Il-linja tal-qiegħ

Ix-xorb ta 'l-enerġija jista' jidher li ma jagħmilx ħsara minħabba li dawn qegħdin kullimkien, iżda l-ingredjenti jistgħu jżidu malajr u jżidu r-riskju ta 'tossiċità jekk tikkonsmahom regolarment jew f'ammonti kbar. Hija idea tajba li titkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk tkun qed taħseb biex tixrob regolarment biex tiddiskuti l-benefiċċji u r-riskji potenzjali, partikolarment jekk għandek kundizzjoni medika jew qed tieħu mediċini jew supplimenti.

> Sorsi:

> Baum M, Weiss M. L-Influwenza ta 'Taurine Li Tinxtorob fuq Parametri Kardijaka Qabel u Wara l-Eżerċizzju Mkejla bl-Echocardiography. Amino Acids. 2001; 20 (1): 75-82.

> Bichler A, Swenson A, Harris MA. Kombinazzjoni tal-Kaffeina u t-Taurin ma kellha l-ebda effett fuq Memorja ta 'Żmien qasir iżda tinduċi Bidliet fir-Rata tal-Qalb u Medja tal-Pressjoni tad-Demm Arterjali. Amino Acids. 2006 Mejju 15.

> Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. L-Effetti tal-Inġestjoni tal-Ħxejjex tal-Enerġija fuq it-Toxmil tal-Alkoħol Alcohol Clin Exp Res. April 2006 30 (4): 598-605.

> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. A Taurine u Xarba Li Fih il-Kaffeina Tistimula Prestazzjoni Konoxxittiva u Benessri. Amino Acids. 2000; 19 (3-4): 635-42

Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.