L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa fi Red Robin
Red Robin huwa magħruf għall-burgers u birra Gourmet tagħhom. Huma jservu wkoll fries mingħajr qiegħ u xorb bla qiegħ. Iżda dan ir-ristorant każwali mgħaġġel għandu wkoll xi oġġetti tal-menu li huma adattati għal xi ħadd li qed jipprova jiekol b'saħħtu jew iżomm l-għadd tal-kaloriji tagħhom fil-kontroll. Sib kif tista ' tordna ikla li tixbah id-dieta meta tiekol fi Red Robin.
Analiżi tal-Menu Robin Aħmar
Red Robin Gourmet Burgers u Brews għandu menu estensiv.
Jekk int bil-ġuħ jew jekk qed tipprova żżomm il-pjan tiegħek ta 'dieta tajba fuq il-binarji , tista' ssibha diffiċli biex tinnaviga. Huwa faċli li jkollok distracted mill-kbar ħafna (għolja kaloriji) burgers, appetizers, u platti tal-ġenb.
Jekk trid tagħmel żgur li tordna biss l-ikel li għandek bżonn , iċċekkja l-menu online qabel ma tmur. Tista 'tuża l-Applikazzjoni Customizer Friendly Nutrition Customizer biex toħloq ikla u tivverifika l-kaloriji u n-nutrizzjoni. Mhux biss tista 'tikseb fatti ta' nutrizzjoni għal kull ikel, tista 'wkoll tippersonalizza kull oġġett biex tagħmilha iktar b'saħħitha. Madankollu, wieħed iżomm f'moħħu li dejjem jista 'jkun hemm varjazzjoni fin-nutrizzjoni pprovduta mill-ikla attwali tiegħek minħabba l-varjazzjonijiet tat-tisjir. U skont il-websajt tal-kumpanija, l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta ma tapplikax għal ċerti postijiet (limitati).
Jekk ma jkollokx ħin biex tasal online qabel ma tmur, żomm mal-oġġetti iżgħar fuq il-menu jew tagħżel entree hearty u taqsamha ma 'ħabib.
Bħal bosta ristoranti komparabbli, il-porzjonijiet ta 'Red Robin huma kbar. Tista 'faċilment tispiċċa b'aktar ikel (u kaloriji) milli għandek bżonn.
Fl-aħħarnett, aqbeż l-aktar għażliet attraenti "bla qiegħ". Tista 'tikseb patata mingħajr qiegħ, kolza mingħajr qiegħ, u saħansitra mingħajr float birra għerq. Huwa kważi impossibbli li tinżamm kont tan-nutrizzjoni tal-ikel tiegħek meta l-ikel jiġi miżjud kontinwament mal-pjanċa tiegħek.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Fatti dwar in-Nutrizzjoni | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 Notifika | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 371 | |
| Kaloriji minn Xaħam 153 | |
| Xaħam Totali 17g | 26% |
| Xaħam saturat 1.7 g | 9% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodju 224 mg | 9% |
| Potassju 269.7mg | 8% |
| Karboidrati 49g | 16% |
| Dietary Fiber 13g | 52% |
| Zokkrijiet 0g | |
| Proteina 5g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina Ċ 15% | |
| Kalċju 0% · Ħadid 24% | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Burger Red Robin tiegħek x'aktarx li jiġu ma 'ordni ta' Fries. Allura inti tista 'tixtieq tkun taf kif Red Robin steak Fries nutrizzjoni stack up. Serva waħda tipprovdi 371 kaloriji u 17-il gramma ta 'xaħam. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li ħafna nies jieklu aktar minn wieħed li jservi hekk il-kaloriji jistgħu faċilment jiċkienu.
Jekk int kurjuż dwar il-kaloriji ta 'burger fi Red Robin, inti probabilment mhux se tkun sorpriż li ssib li ħafna mill-burgers Gourmet huma għoljin ħafna f'kaloriji, xaħam, u sodium. Bħala referenza, l-USDA jirrakkomanda li l-Amerikani b'saħħithom jikkunsmaw anqas minn 2,300 milligramma ta 'sodium kuljum.
- L- Iswed u l-Bleu Burger jipprovdu 1116 kaloriji, 69 gramma ta 'xaħam, 65 gramma ta' karboidrat, 57 gramma ta 'proteina u 4496 milligramma ta' sodju.
- Il -Burger Royal Red Robin jipprovdi 1204 kaloriji, 83 gramma ta 'xaħam, 47 gramma ta' karboidrati, 53 gramma ta 'proteina u 2188 milligramma ta' sodju.
- Il- Red Robin Gourmet Cheeseburger jipprovdi 833 kaloriji, 51 gramma ta 'xaħam, 48 gramma ta' karboidrati, 43 gramma ta 'proteina u 959 milligrammi ta' sodju.
- Il- Burgin Love Burnin ' jipprovdi 895 kaloriji, 53 gramma ta' xaħam, 60 gramma ta 'karboidrat, 43 gramma ta' proteina u 1763 milligramma ta 'sodju.
Appetizers huma oġġetti tal-menu popolari fuq Red Robin. Iżda dawn l-oġġetti mhumiex neċessarjament baxxi fix-xaħam jew fis-sodju, jew. Il-Chips Yukon ta 'l-Avukati Mingħajr Għadam , pereżempju, jipprovdu 675 kaloriji, 30 gramma ta' xaħam, 75 gramma ta 'karboidrat, 29 gramma ta' proteina u 1984 milligramma ta 'sodium.
Dixxijiet tat-tiġieġ ma jmorrux aħjar ukoll.
Clucks u Fries jipprovdu 1318 kaloriji, 78 gramma ta 'xaħam, 102 gramma ta' karboidrati, 47 gramma ta 'proteina u 2143 milligramma ta' sodju.
Għażliet tas-Saħħa fuq il-Menu Robin Aħmar
Il-menu kbir ta 'Red Robin jinkludi wkoll insalati sabiex tista' timla l-ħxejjex b'ħafna fibra li huma tajbin għall-dieta biex iżommu l-ikla tiegħek b'saħħitha. Tista 'wkoll tippersonalizza l-insalata tiegħek biex tagħmilha aktar nutrittiva u biex iżżomm l-għadd ta' kaloriji fil-kontroll.
L- Insalata Banzai hija taħlita ta 'tiġieġ teriyaki, ananas grilled, mandarin larinġ, karrotti mqatta', tursin, lewż u ħodor mħallta. Jipprovdi 439 kaloriji, 12 gramma ta 'xaħam, 59 gramma ta' karboidrati, 26 gramma ta 'proteina u 1521 milligramma ta' sodju.
L- Avo-Cobb-O huwa taħlita ta 'sider tat-tiġieġa grilled, bacon, ġobon bleu, bajd iebes, tadam, avokado u ħodor imħallat. jipprovdi 499 kaloriji, 28 gramma ta 'xaħam, 20 gramma ta' karboidrati, 40 gramma ta 'proteina u 1091 milligrammi ta' sodju.
Madankollu, wieħed iżomm f'moħħu li l-ammont ta 'kaloriji għal dawn l-insalati ma jinkludux dressing. Jekk iżżid dressing krema żid 200-300 kaloriji oħra.
Jekk tiddeċiedi li tikseb burger, agħżel waħda iżgħar jew tikseb burger nadif (mhux mgħobbi b'kapins kremi, xaħmi bħall-ġobon u l-bejken) u taqsamha ma 'ħabib. Imbagħad ikollok insalata mingħajr qiegħ jew mingħajr brokkoli steamed minflok fries.
Għażliet mhux ħżiena fuq il-Menu Robin Aħmar
Il-burgers kbar kollha ta 'Red Robin huma eċċezzjonalment għolja fix-xaħam u l-kaloriji. Per eżempju, xi menus jinkludu l- Buzz Mac u l-Ġobon Tavern Double li tinkludi żewġ patties taċ-ċanga mimlija bil-makaroni u l-ġobon imlaqqam bejniethom. Jew il- Prime Chophouse Burger li jipprovdi 1386 kaloriji, 83 gramma ta 'xaħam, 105 grammi ta' karboidrati, 49 gramma ta 'proteina u 1709 milligrammi ta' sodju.
U dawk li jieklu b'saħħithom għandhom ukoll jevitaw il-menu tad-deżerta. Jekk tiekol il- Kejk tal-Brownie taċ-Ċikkulata Gooey intom tikkonsmaw 797 kaloriji żejda u 28 gramma ta 'xaħam. U l- Muntanja Mudd Pie Għoli ser tpoġġi lura 1390 kaloriji u 59 gramma ta 'xaħam.