Kaloriji fl-Ikel Wegmans Popular u Sani
Jekk int eater b'saħħtu li tgħix fuq il-Kosta tal-Lvant, tista 'żżur is-Swieq tal-Ikel Wegmans. Stores li jinsabu fi New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey u Virginia huma magħrufa biex jipprovdu varjetà wiesgħa ta 'selezzjonijiet b'saħħithom fid-dipartimenti inklużi prodotti tal-merċa, ikel ippreparat, kafejiet, bars tal-kafè, u ħafna oħrajn.
L-issettjar fil-beraħ fil-biċċa l-kbira tas-swieq u l-enfasi fuq in-nutrizzjoni fi ħdan il-ħwienet iwassalk biex temmen li kollox f'Wegmans huwa tajjeb għalik.
Imma bħal kull suq, hemm għażliet kemm b'saħħithom f'Wegmans kif ukoll għażliet li mhux dejjem huma nutrittivi, speċjalment meta wieħed jasal għall-subs, pub u bakery popolari.
Wegmans Bakery Facts dwar in-Nutrizzjoni
| Wegmans Twisted Root Batard Fatti dwar in-Nutrizzjoni | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej: 2-1.5 "flieli (56 g) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 150 | |
| Kaloriji minn Xaħam 5 | |
| Xaħam totali .5 g | 1% |
| Xaħam saturat 0 g | 0% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodju 350 mg | 15% |
| Karboidrati 31 g | 10% |
| Fiber tad-dieta 10 g | 40% |
| Zokkor 1 g | |
| Proteina 5 g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina Ċ 2% | |
| Kalċju 2% · Ħadid 15% | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Ix-xerrejja ta 'Wegmans ħafna drabi jirrakkomandaw il-forn għall-ikel delikat u nutrittiv. Kejkijiet friski moħmija, cookies, cupcakes, torti, doughnuts, rombli, u muffins huma għażliet popolari. Iżda dawk li jieklu b'saħħithom jgawdu wkoll ħobż Wegmans ippakkjat u frisk.
Waħda mill- varjetajiet tal-ħobż l - aktar nutrittivi f'Wegmans hija l- Batard Twisted Root . Bâtard huwa sempliċement ħobża b'forma ta 'torpidows, simili għal baguette iżda ġeneralment iqsar (madwar 6 sa 12-il pulzier).
L-għerq imdawwar Batard fil Wegmans huwa magħruf għall-qoxra crispy tagħha u l - kontenut tal- fibra b'saħħitha tagħha. Serva waħda (żewġ flieli) tipprovdi whopping 10 grammi ta 'fibra u 150 kaloriji biss. Il-ħobż l-aktar popolari għandu jikkontribwixxi biss minn 2 sa 3 grammi ta 'fibra għal kull porzjon u madwar 100 kaloriji.
Għaġini oħra popolari u b'saħħithom jinkludu l- 100% tal-Ħobż tal-Qamħ sħiħ ippakkjat (100 kaloriji u 3 grammi ta 'fibra kull porzjon), Il- Ħobż Multigrain ta' Żerriegħa ta '5 Żerriegħa 4 (140 kaloriji, 3 grammi ta' fibra kull porzjon) (130 kaloriji, 2 grammi ta 'fibra għal kull porzjon ta' 2 li jservu).
Waqt li tkun fil-forn, tista 'tkun it-tentazzjoni li tipprova cookies Wegmans, kejkijiet, jew torti. Kif tista 'timmaġina, dawn huma għażliet inqas b'saħħithom. Iżda xi għażliet huma aħjar minn oħrajn. Il-Cookie tal-Frott tal-Ħafur Sħiħ Sħiħ tipprovdi 220 kalorija u 4 grammi ta 'fibra. Hemm ukoll Cookies Sħiħ Cherry Almond Cookies u Cookies Sħiħ Ċikkulata Ġellewż li huma xi ftit ogħla fil-kaloriji imma jipprovdu wkoll erba 'grammi ta' fibra kull wieħed.
Jekk tagħżel li toqgħod ma 'biċċa ta' Wegmans Original Cheesecake , ipprepara biex iżżid 470 kaloriji u 30 gramma ta 'xaħam fid-djarju tal-ikel tiegħek. U porzjon tal- Kejk tal- Vanilla Celebration With Buttercream Frosting joffri 370 kaloriji u 23 gramma ta 'xaħam.
Wegmans Subs Nutrition Facts
Is-Sub Shop ta 'Wegmans ttaffi ħafna klijenti li jixtru hemm. Huma joffru lista twila kemm ta 'sandwiches kesħin u kesħin fuq roll abjad ċar, roll tal-qamħ, roll ciabatta tal-qamħ, jew roll "kollox". Tista 'wkoll tordna sub tiegħek bħala wrap f'varjetà ta' togħmiet inkluż qamħ, cheddar jalapeno, spinaċi, jew ħabaq tat-tadam.
Allura liema subs huma l-aħjar għad-dieta tiegħek? Jekk inti tgħodd kaloriji, dawn huma l-għażliet l-aktar tajbin għas-saħħa tiegħek:
- Sħana veggie inkaljata (3.5 pulzier): 210 kaloriji, 2.5 grammi ta 'xaħam, 37 gramma ta' karboidrati, 8 grammi ta 'proteina, 600 milligramma ta' sodju.
- Sub Turkija (3.5 pulzieri): 220 kaloriji, 2 grammi ta 'xaħam, 35 gramma ta' karboidrat, 16 gramma ta 'proteina, 870 milligrammi ta' sodju.
- Perżut sub (3.5 pulzieri): 230 kaloriji, 4 grammi ta 'xaħam, 33 gramma ta' karboidrat, 16 gramma ta 'proteina, 1050 milligrammi ta' sodju.
- Capicola sub (3.5 pulzieri): 240 kaloriji, 4 grammi ta 'xaħam, 34 gramma ta' karboidrat, 18 gramma ta 'proteina, 1030 milligramma ta' sodju.
Il-banjijiet tal-kaloriji jistgħu jixtiequ jevitaw is-subs akbar ta 'meatball sħun. A plain ta '14-il pulzier sub meatball jipprovdi 2170 kaloriji u l- Meatball Royale jipprovdi 2270 kaloriji-aktar minn ħafna adulti bżonn fil-jum.
L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni provduta hawn fuq hija għal sandwiches sub bażiċi b'romblu ordinarju abjad, ħass, u tadam biss.
Jekk iżżid kondimenti bħal ġobon jew mayonnaise, ix-xaħam u l-kaloriji jiżdiedu.
Ukoll, jekk qed tara t-teħid tas-sodju tiegħek, iżomm f'moħħu li l-laħmijiet sandwich l-aktar tipiċi għandhom ftit sodium. Hemm laħmijiet ta 'l-ikla ta' l-ikel sodisfaċenti , iżda tista 'titlob għalihom speċifikament meta tordna.
Wegmans Nutrition: Pub u Bar tal-Kafè
Meta tixtri f'Wegmans tista 'tibqa' twil biżżejjed biex tgawdi l-pub popolari jew bar tal-kafè. Il-Pub minn Wegmans huwa offrut biss f'xi lokalitajiet. Bħal kull pub, l-għażliet mas-saħħa huma dawk li mhumiex moqlija, ma jiġux bi zlazi tqal, u jinkludu ħxejjex b'saħħithom u laħam dgħif. Imsaħ xi waħda minn dawn l-entrati ta 'kaloriji aktar baxxi b'ġenbiet steamed għal ikla nutrittiva.
- Chicken Caprese (entree) jipprovdi 370 kaloriji, 24 gramma ta 'xaħam, 6 grammi ta' carbs u 37 gramma ta 'proteina.
- Scallops Seared (entree) jipprovdi 250 kaloriji, 16 gramma ta 'xaħam, 6 grammi ta' carbs u 19 gramma ta 'proteina.
- Portobello "Steak" (entree) jipprovdi 270 kaloriji, 20 gramma ta 'xaħam, 3 grammi ta' carbs u 14 gramma ta 'proteina.
Selezzjonijiet inqas b'saħħithom f'The Pub minn Wegmans jinkludu l- Shrimp Po Boy (860 kaloriji) jew l- Ultimate Steakhouse Burger (910 kaloriji).
Jekk żżur il-Kafè Bar għal xi gidma biex tiekol, il -White & Cheese tal - Bajd se tkun waħda mill-għażliet l-aktar baxxi tas-sandwich tal-kaloriji b'220 kaloriji biss (fuq muffin Ingliż sempliċi) jew tista 'tagħżel minn varjetà ta' smoothies tal-frott magħmul bil-jogurt biex tingħata spinta lill-proteina filgħodu . Smoothie żgħir jipprovdi madwar 240 kaloriji u seba 'grammi ta' proteina.
L-għażliet tal-kafè huma estensivi, iżda ħafna huma għoljin f'kaloriji u zokkor. Pereżempju, Ħalib tal - Lanġas kbir jipprovdi 720 kaloriji u 83 gramma ta 'zokkor. Jekk qed tipprova tikseb spinta lill-kaffeina f'Wegmans imma xorta qed tara t-teħid tal-kaloriji tiegħek, tordna kafè iswed jew cappuccino skim żgħir għal ftit 45 kalorija. Żid ġulepp imħawwar għal 50 kaloriji oħra.
Xiri sani f'Wegmans
Waħda mill-aktar affarijiet attraenti dwar ix-xiri f'Wegmans hija d-disinn ta 'l-ajru miftuħ tas-swieq. L-atmosfera tagħmel l-infiq ta 'ħin hemm iħossu aktar bħal esperjenza ta' xiri aktar milli xogħol. Mill-perspettiva tas-saħħa, il-konsumaturi jistgħu jibbenefikaw. Jekk tgawdi l-ambjent tax-xiri tista 'tieħu aktar ħin biex tevalwa ikel differenti u tagħmel għażliet aħjar.
Uża l-websajt tal-kumpanija u l-ittikkettjar fil-maħżen biex tikseb informazzjoni nutrittiva sabiex tixtri l-aħjar ikel għas-saħħa fit-tul tiegħek. It-tikketta isfar ta 'lewn "Food You Feel Good About" hija applikata għal ikel li huwa ħieles minn xaħmijiet trans, kuluri artifiċjali, togħmiet jew preservattivi, u jissodisfa linji gwida oħra tas-saħħa. U "tikek" faċli għall-post fuq prodotti ta 'Wegmans Brand jindikaw ikel li jipprovdi benefiċċji għas-saħħa. Per eżempju, tista 'tara tikka kkulurita fuq ikel li huwa baxx ta' kaloriji, għoli fil-fibra, jew magħmul b'ħabb sħiħ.
Iżda huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li sempliċement ix-xiri f'Wegmans (jew xi ħanut tal-merċa b'ristat b'saħħtu) ma jbiddilx is-saħħa tiegħek. Sempliċiment għax tixtri ikel f'Wegmans ma tagħmilhiex aktar nutrittiv minn ikel li tista 'tixtri f'mħawta aktar iffullata jew okkupata fit-triq. Kun żgur li tieħu l-ħin biex tiġbor informazzjoni u tagħmel l-għażliet l-aktar intelliġenti għal benessri fit-tul irrispettivament minn fejn tixtri.
> Sors:
> Prodotti Wegmans. 2017.