L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa
Panda Express toffri ikel Ċiniż għall-flus li huma fuq il-go. Jekk qed issegwi l-qaddek, jista 'jkollok it-tentazzjoni li tiekol hemm. Iżda hija Panda Express b'saħħitha? Hemm għażliet ta 'menu b'kaloriji baxxi biex jgħin lill-dieters iżommu l-pjanijiet ta' dieta tagħhom fit-triq it-tajba. Din il-gwida tgħin biex issib għażliet tajbin għas-saħħa f'Panda Express.
Analiżi tal-Panda Express Menu
Dejjem tkun intelliġenti li tfittex online fuq il-menu qabel ma żżur Panda Express.
Jippruvaw jagħmlu deċiżjoni favur l-ikel favur id-dieta huwa diffiċli meta tkun wieqaf fil-linja fir-ristorant. Il-menu onlajn Panda Express jippermettilek tara nutrizzjoni bażika għal kull entree u side dish sabiex tkun tista 'tieħu deċiżjonijiet intelliġenti bil-quddiem.
Meta żżur il-websajt, tara li hemm kalkolatur ta 'nutrizzjoni faċli biex tużah li tgħinek tikkalkula l- kaloriji kollha tiegħek ta' Panda Express . Int issib ukoll bosta oġġetti li għandhom ikona żgħira "Wok Smart" fuq l-istampa. Dawn l-oġġetti b'saħħithom Panda Express huma aktar baxxi f'kaloriji u aħjar għad-dieta tiegħek. Jekk iżżur ir-ristorant ta 'spiss, tista' anki tniżżel u tistampa l- Iskeda ta 'Informazzjoni dwar in - Nutrizzjoni u l-Allergen kollu biex tibqa' disponibbli għal referenza ta 'malajr.
Ikel Ħafna Popular
| Panda Express Orange Chicken Nutrition Facts | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 Notifika (5.7 uqija) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 380 | |
| Kaloriji minn Xaħam 160 | |
| Xaħam totali 18g | 32% |
| Xaħam saturat 3.5g | 20% |
| Kolesterol 80mg | 32% |
| Sodju 620mg | 26% |
| Karboidrati 45g | 14% |
| Dieta Fibra 0g | 0% |
| Zokkor 19g | |
| Proteina 14g | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Ħafna nies li jżuru Panda Express imħabba li jgawdu Favourites tradizzjonali. L- Orange Chicken (it-tikketta li tidher fuq il-mappa) hija popolari, iżda mhux l-aħjar għażla fuq il-menu. L-ikla tipprovdi 18 gramma ta 'xaħam, li huwa numru pjuttost għoli għal ikla waħda.
L-ikla ħelwa u qarsa tat-tiġieġ tat-tiġieġ hija ftit aktar b'saħħitha.
Jipprovdi 300 kalorija, 12 gramma ta 'xaħam, 40 gramma ta' karboidrat, 10 grammi ta 'proteina u 260 milligramma ta' sodju.
Għażliet Saħħa Għolja
Jekk qed tipprova titlef il-piż, agħżel oġġetti ta 'l-ikel Panda Express li huma friski mixwi u mimlijin b'ħxejjex b'saħħithom. Evita oġġetti li huma ħobżin jew moqlija-anke jekk dawn ikunu b'saħħithom. L-ikel moqli huwa ħafna ogħla fix-xaħam u l-kaloriji.
Allura x'għandek tordna? Dawn l-oġġetti tal-menu Panda Express se jgħinu biex iżommu d-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.
Entri b'saħħithom
Ipprova waħda minn dawn l-għażliet b'kaloriji baxxi meta żżur ir-ristorant. Int ser tingħata sservi ta 'ħxejjex minn uħud minnhom, ukoll.
- Brokkoli Ċanga (190 kaloriji, 9 grammi ta 'proteina, 1.5 grammi xaħam, 13 grammi karboidrati)
- Chicken tal-faqqiegħ (170 kaloriji, 12 gramma ta 'proteina, 2 grammi xaħam, 11 grammi karboidrati)
- Black Bżar Chicken (280 kaloriji, 13-il gramma proteina, 3 grammi xaħam, 14 grammi karboidrati
- String Bean Chicken Breast (190 kaloriji, 14 gramma proteina, 9 grammi xaħam, 13 grammi karboidrati)
- Teriyaki Chicken Grilled (300 kaloriji, 36 gramma proteina, 13 grammi xaħam, 8 grammi karboidrati)
Jista 'jkun sorpriż li tara li xi oġġetti tal-menu li huma b'saħħithom b'saħħithom (bħal ġewż tat-tiġieġ jew tofu) huma attwalment ogħla f'kaloriji. Mela kun żgur li tivverifika l-għadd ta 'kaloriji qabel ma tpoġġi l-ordni tiegħek.
Naħat b'saħħithom
Veggies Imħallta jipprovdu biss 80 kaloriji u 5 grammi ta 'fibra b'saħħitha, u jagħmluha d-dixx sekondarju mas-saħħa. Jekk tixtieq ross, l-aħjar bet tiegħek huwa li tagħżel waħda mill-varjetajiet sempliċi. Ir-ross abjad huwa l-aktar baxx fil-kaloriji, iżda r -ross ismar jipprovdi 4 grammi ta 'fibra li tiffaċilita d-dieta . Imma jekk qed tipprova żżomm l-għadd ta 'kaloriji tiegħek Panda Express baxxa, aqbeż il-platti tal-lamtu għal kollox u sempliċement imla l-pjanċa tiegħek b'aktar ħaxix.
Appetizers b'saħħithom
Hemm ftit appetizers fuq il-menu Panda Express. L-għażla mas-saħħa hija l- Potstickers tat - tiġieġ , li jipprovdu 160 kaloriji u 6 grammi ta 'xaħam.
Jekk tixtieq appetizers Panda Express, tista 'tagħżel li tiekol ordni sħiħ bħala entrée tiegħek. L-appetizers huma ogħla fil-kaloriji għax ħafna minnhom huma moqlija. Iżda d- daqsijiet tal-porzjonijiet huma iżgħar, allura inti ma tistax tikseb ikel biżżejjed ma 'appetizer biex jgħinek tħossok sħiħ.
- Chicken Egg Roll (200 kaloriji, 10 grammi xaħam, 6 grammi xaħam, 6 grammi ta 'proteini, 20 gramma karboidrati)
- Veggie Spring Roll (190 kaloriji, 8 grammi ta 'xaħam, 3 grammi ta' proteini, 27 gramma karboidrati)
U, ovvjament, l-ebda ikla jew pranzu Ċiniż ma jkunu kompluti mingħajr cookie ta 'fortuna fl-aħħar tal-ikla. A Panda Express fortuna cookie huwa biss 32 kaloriji sabiex inti tista 'tgawdi d-deżerta mingħajr derailing dieta tiegħek.
Għażliet ħżiena għas-saħħa fuq il-Menu
Id-dixxijiet sekondarji l-aktar popolari huma għoljin ħafna fil-kaloriji. Ordni ta ' Panda Express Chow Mein jipprovdi 510 kaloriji u 22 gramma ta' xaħam. Ir- Ross iffriżat tagħhom jipprovdi 520 kaloriji u 16 gramma ta 'xaħam.
Jekk trid tiekol b'saħħithom meta żżur dan il-post ta 'ikel mgħaġġel Ċiniż, aqbeż il-ġnub u tordna b'xejn Panda Express entree, minflok. Int ser ikollok iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba u tibqa 'tgawdi ikla li tissodisfa.