X'għandek tordna f'Rondinjat Asjatiku biex Żomm id-Dieta tiegħek fuq il-Piste
Hemm bosta għażliet għall -ikel Asjatiku b'saħħithom meta l-ikel ikun moqdi awtentikament. Ikel tradizzjonali Ċiniż u Ġappuniż jista 'jkun faċli għall-dieta u pjuttost nutrittiv. Iżda mhux l-ikel kollu tar-ristoranti Ażjatiku huwa tajjeb għalik. Kun żgur li tagħmel għażliet intelliġenti u b'saħħithom meta żżur il-post favorit tiegħek.
Ikel Ażjatiku b'Saħħtu: Ristoranti Ċiniżi
Taf x'għandek tiekol biex iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq ta 'restorant Ċiniż ?
Hemm bosta għażliet tajbin.
Is-soppa bbażata fuq ix-xorrox hija appetizzant b'livell baxx ta 'kaloriji u tgħinek iżżomm l-aptit tiegħek fil-kontroll . Il-qtar tal-bajd, il-wonton jew is-sopop sħun u qarsa huma alternattivi ideali għal rollijiet tal-bajd moħmija jew kustilji żejda.
Meta tagħżel ikla prinċipali tiegħek, tfittex entri li huma steamed, inkaljat jew broiled. Il-platti moqlija u steamed huma ideali wkoll. Il-platti moqlija huma msajra f'ammont żgħir biss ta 'żejt u huma ġeneralment mimlijin b'ħxejjex b'saħħithom. Dixxijiet steamed huma ppreparati bl-ilma sabiex ikunu naturali aktar baxxi fix-xaħam u kaloriji.
L- anqas platti Ċiniżi b'saħħithom ġeneralment isiru b'porzjonijiet kbar ta 'noodles, ross abjad, jew ross moqli. Noodles u ross huma sorsi ta 'karboidrati raffinati. Jistgħu jitgawdew bil-moderazzjoni, iżda mhumiex l-aħjar għażliet għall-dieters għax huma faċli biex tiekol iżżejjed. Mela ara l-porzjonijiet tiegħek jew naqsmu ma 'xi ħadd ieħor. Tista 'wkoll titlob ross ismar b'saħħtu minflok ross abjad, ross moqli jew noodles
U fl-aħħarnett, tevita platti ppreparati bi zlazi tqal, dqiq oħxon jew dqiq. Għandek ukoll skip entresti li huma moqlija fil-fond. Aqbeż id-dixxijiet li huma deskritti bi kliem bħal "crispy" jew "battered" peress li dawn se jkunu ogħla fix-xaħam u kaloriji.
Ikel Asjatiku b'saħħtu: Ristoranti Ġappuniżi
Ikel Ġappuniż tradizzjonali jinkludi frott tal-baħar, ħxejjex u platti msejsa fuq noodle.
Dawn spiss huma għażliet nutrittivi u tajbin għas-saħħa. U biex l -ikla tiegħek issir aktar b'saħħitha , huwa aċċettabbli f'ristorant Ġappuniż li jitlob li l-ikel tiegħek jiġi msajjar fl-inbid jew fis-sallura minflok iż-żejt.
Is-soppa Miso hija għażla eċċellenti bħala appetizer. Miso huwa magħmul minn sojja, u jagħmilha sors ta 'proteina tajba. Huwa naturalment baxx fix-xaħam u b'togħma sabiħa ħafna. Su-udon (soppa tal-noodle) hija wkoll għażla tajba.
Għażliet oħrajn b'saħħithom ta 'l-ikel Asjatiku jinkludu edamame, insalata tal- ħjar , u veggies imħallta . Tista 'wkoll tordna insalata tossed b'materjal dressing f'ħafna restoranti Ġappuniżi.
Meta tordna entrée, tfittex platti li jinkludu kemm jista 'jkun ħxejjex. L-irġiel fir-ristorant Ġappuniż normalment jinkludu bosta għażliet bil-ħxejjex. Seafood sunomono u mizutaki (tiġieġ) it-tnejn li ġejjin għandhom bosta ħaxix.
Għal darb'oħra, tfittex entrée li hija deskritta bħala steamed, grilled jew inkaljat. Huwa possibbli wkoll li titlob ross ismar fir-ristoranti Ġappuniżi. Jekk tkun tixtieq il- Sushi , int xortih minħabba li l-Sushi Maki, is-salamun u sashimi tat-tonn huma għażliet eċċellenti. Biex tnaqqas il-karboidrati, agħżel sashimi . Dan huwa ħut nej mingħajr ir-ross.
Għażla interessanti u intelliġenti f'ristorant Ġappuniż huwa li taqsam is- shabu-shabu .
Dan huwa dixx li multipli diners jaqsmu billi tgħaddas il-laħmijiet u l-ħxejjex fi brodu li jissajjar. Huwa simili għall-ikel fondue, iżda ħafna inqas tismin peress li l-brodu jieħu l-post tal-ġobon.
Jekk tħobb żejjed fuq l-ikel Ġappuniż tiegħek tuża zlazi li ma jagħmlux ħsara lill- ikel bħal ponzu , zalza tas-sojja, ħall tal-inbid tar-ross, wasabi , ġinġer u mirin .
Dixxiegħa tal-ħxejjex waħda li tevita hija l- għaġina veggie moqlija. Dawn xi kultant jissejħu stikers tal-borma. Għandek ukoll skip tempura jekk trid iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba. Tempura huwa dixx moħbi u moqli ħafna li jikkonsisti minn ħxejjex jew frott tal-baħar u varjetà ta 'zlazi li jaqbdu.
Iżda l-ħxejjex m'għadhomx għażla sana meta jkunu moqlija fil-fond.
Fl-aħħarnett, jekk int interessat fl-esperjenza vera ta 'l-Ikel Asjatiku, għaliex ma tippruvax chopsticks? Kull darba li tieħu gidma, tiekol inqas għax ma tistax taqbad l-ikel biċ-chopsticks kif tipikament tagħmel bil-furketta jew mgħarfa. Int ser tiekol awtomatikament bil-mod li tgħinek tiekol inqas u tgawdi l-ikel tiegħek aktar. Int tkun ukoll aktar probabbli li tirrealizza meta inti sħiħ u tieqaf tiekol minħabba l-pass aktar bil-mod.