Kif Tikseb Ħajja Aħjar ta 'Sapun u Nafu Meta Wasal iż-Żmien għal Żraben Ġodda
Meta għandek tissostitwixxi ż-żraben tal-mixi tiegħek? Kif tkun taf meta ż-żraben tiegħek tilfu t-ttaffi tagħhom u laħqu t-tmiem tal-ħajja tagħhom?
Ladarba ssib par komdu ta 'żraben tal-mixi li jsostnu s-saqajn id-dritt tiegħek, huwa diffiċli li tagħmel parti magħhom. Iżda ż-żraben tal-mixi u tal-ġiri għandhom ħajja limitata. Ma 'kull pass, qed tħassar it-ttaffi u l-appoġġ tagħhom.
B'500 mili, ħafna żraben huma mejta u jeħtieġu li jiġu riċiklati jew salvati għal skopijiet mhux ta 'eżerċizzju.
Il-Limitu ta '500 Mile Walking Shoe: Ibdelhom Kull 3 sa 6 Xhur
Iż-żarbun atletiku tipiku jinbena biss sa 350 sa 500 mili. Filwaqt li l-mixi mhumiex qed jirbħu ż-żraben tagħhom bħala iebsin bħala runners, x'aktarx li xorta ma jkollokx appoġġ tajjeb u ttaffi l-aħħar 500 mil. Il-piż tiegħek huwa wkoll fattur - l-aktar li tiżen, aktar malajr iż-żraben tiegħek se jilbsu. Jekk qed timxi 30 minuta kuljum, jew medja ta '3 sa 4 sigħat fil-ġimgħa, ibdel iż-żraben tiegħek kull sitt xhur. Jekk qed timxi 60 minuta kuljum jew medja ta '7 sigħat fil-ġimgħa, ibdel iż-żraben tiegħek kull tliet xhur.
Żraben huma Anzjani Qabel Ixtrihom
Żraben tal-isports huma inkollati flimkien. Filwaqt li fil-maħżen u fuq l-ixkaffa tal-maħżen, huma diġa qed ireddgħu. Il-kolla qed tinxef. Il-bwiet ta 'l-arja fit-ttaffi jistgħu jinħallu bil-mod. Int spiss issib li ż-żraben għall-bejgħ huma mudelli qodma li ma jitkomplewx.
Jista 'jkun diġà ta' iktar minn sena u jista 'jagħtik inqas xedd qabel ma tilbes. Biex tikseb l-itwal ħajja minn żarbun, tixtri l-mudell attwali u tistaqsi lill-persunal tal-maħżen taż-żraben dwar kemm idumu fil-maħżen.
Kura taż-żarbun għal Ħajja ta 'Sapun itwal
- Ħlief iż-żraben tal-mixi tiegħek biss għal mixjiet ta 'eżerċizzju: Tpoġġixhom il-ġurnata kollha; niżżel fihom biss għall-ħin ta 'l-eżerċizzju tiegħek. Jekk iżżommhom fuq saqajk, huma jiksbu iktar ilbies u għandhom esponiment itwal għall-umdità tas-sieq u l-batterja, li se jkissruhom aktar malajr.
- Arma ż-żraben tiegħek bejn l-użi: Aħżen il-mixi tiegħek fejn huma esposti għall-arja sabiex ikunu jistgħu jinxfu b'mod sħiħ bejn l-użi. Borża ta 'ġinnasju mhix l-aħjar post biex tħallihom jieħdu n-nifs.
- Jekk tlaħlaħhom, nixxef bl-arja: Ma aħselx il-mixi tiegħi, imma jekk għandek tuża sapun ġentili u ilma kiesaħ sabiex ma teqredx il-kolla. Dejjem arja tinxefhom minflok ma tarmihom f'tryer. Evita s-sħana, għax dan jikkontribwixxi għal tqassim aktar mgħaġġel tal-kolla.
- Sostituzzjoni tal-suletti : Jekk tippreferi suletta tad-dwana , ibdelha kull darba li tissostitwixxi ż-żraben tiegħek. Il-bidla tas-suletta mhijiex sostitut għas-sostituzzjoni taż-żarbun. Il-suletti għat-ttaffi ma jipprovdux l-istess ttaffi u appoġġ li ż-żarbun innifsu jipprovdi. Ladarba ż-żarbuna titqassam, ma tistax tirrimedja dik b'solle.
Dawwar Żraben To Know Meta Huma Need Sostituzzjoni
L-aħjar mod biex tiskopri ż-żraben tiegħek mietu hu li ddawwar iż-żraben tal-mixi tiegħek. Ibda liebes par ta 'żraben tal-mixi, u tbiddilhom ma' par ġdid ta 'żraben tal-mixi wara xahar jew tnejn. Meta l-par anzjani jibda jkissru, int se tħoss id-differenza bejn il-par aktar ġodda u anzjani. Jekk timxi darba jew aktar kuljum, żraben li jalterna jippermettu li kull par jinxef għal kollox bejn l-użi.
Ħu vantaġġ minn "jixtri wieħed tikseb offerti b'xejn" minn bejjiegħa bl-imnut taż-żraben. Ixtri żewġ pari fi żmien biex tiffranka l-gass jekk issuq fuq maħżen tal-ġiri lokali, jew biex tiffranka fuq il-posta jekk qed tordna fuq l-internet.
Sinjali Żraben Your Are Dead
Ħafna nies jistennew li ż-żraben tagħhom iħarsu ħażin qabel ma jissostitwuhom. Sa dak iż-żmien dawn kienu toast għal bosta xhur. Dawn is-sinjali ta 'żraben li ilhom mejtin għandhom jintalbu biex ibiddluhom immedjatament:
- L-uniku mudell ta 'wiċċ ta' barra jintlibes. Ħafna żraben issa qed isiru b'mod skop biex turi kulur differenti minn meta tintrefa l-lingwata, biex twissik għal dan.
- L-għarqub jintlibes aktar fuq naħa waħda mill-oħra, xi kultant sal-punt li ż-żarbuna tegħleb lejn naħa waħda.
- Hemm tikmix fuq il-ġenb jew fil-qiegħ tal-lingwata minn tqassim tal-appoġġ u ttaffi
- Il-partijiet ta 'fuq huma mqassma madwar l-għaksa
Disinji għall-Ilbes ta 'Sapun
Fejn u kif tilbes l-qigħan u l-għarqbejn taż-żraben tiegħek tista 'tgħid lilek innifsek żarbuna x'tip ta' żraben għandek tixtri. Ġib iż-żraben qodma tiegħek miegħek meta tixtri żraben ġodda. Jistgħu jkunu indikaturi li inti overpronate , ikollhom mixja newtrali, jew jaqbżuha. Ara aktar dwar liema mudelli jilbsu żraben jgħidlek .
Perikli ta 'Żwiemel Mewt
X'hemm ħażin mal-ilbies ta 'żraben mejta? Huma mejta minħabba li m'għadhomx jipprovdu appoġġ tajjeb u ttaffi. Nuqqas ta 'ttaffi u appoġġ jista' jwassal għal:
- Shin splitz
- Heel spurs u fasciitis plantar
- Sindromu tal-frekwenza Iliotibjali
- Fratturi ta 'tensjoni
Recycle Your Dead Shoes
Filwaqt li inti tista 'tixtieq li żżomm wieħed jew żewġ pari ta' żraben mejta madwar għall-ġardinaġġ jew kompiti oħra li ma jeżerċitawx, għandek tirriċikla jew tagħti żraben tiegħek aktar milli tirtirahom fit-Trash. Iż-żraben riċiklati huma wżati biex jagħmlu l-uċuħ tal-bitħa u tal-binarji. Fittex bin żarbun f'ċentru tar-riċiklaġġ tal-komunità jew maħżen ta 'żraben atletiċi. Żraben li għadhom f'kundizzjoni tajba jistgħu wkoll jingħataw lil ċentri ta 'l-ilbies tal-karità biex jintużaw għal skopijiet mhux ta' eżerċizzju.
Sorsi:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, intervista.
> Lowe, Michael, DPM, l-Akkademja Amerikana tal-Mediċina Sports Podjoloġika, Meta Jinsab Il-Ħin Dritt biex Jissostitwixxi Żraben tiegħek? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, intervista.