L-ikel huwa parti ċentrali tal- istaġun tal- vaganzi . X'hemm Thanksgiving mingħajr pie tal-qara? U jekk m'hemm l-ebda xampanja fil-31 ta 'Diċembru, huwa tassew anke New Year's Eve? Minbarra l-bokka, il-varjetà ta 'tajbin f'dan il-ħin tas-sena tista' tkun ta 'sfida biex saħansitra l-eaters mas-saħħa. Jien hawn biex tgħinek tipprepara għat-tentazzjoni. Stajt sibt marġni ta 'għadd ta' kaloriji għall-appetizers staġjonali favoriti tiegħek, ix-xorb u d-deżerti!
Agħżel u tagħżel liema taħdem l-aħjar għalik.
Ixrob u Be Merry
Cocktails u vaganzi tax-xitwa jmorru flimkien bħal għeluq is-snin u kejkijiet! Ix-xarbiet ħelwin sħan huma wkoll estremament komuni f'din iż-żmien tas-sena. Jekk qed tospita festa tal-btala, aqbad ftit koktejls b'kaloriji baxxi . Inkella, tkun intelliġenti bil-fisien tiegħek. U meta tixrob l-alkoħol, ikollok tazza ilma jew soda tal-klabb bejn ix-xorb biex tnaqqas iżżejjed. Buzz qawwi jista 'jwassal għal għażliet foqra ta' l-ikel. Allura, naħal bil-mod!
Inbid: A 5-oz. ħġieġ ta 'nbid aħmar jew abjad għandu medja ta' 125 kalorija. Mhux ħażin! Bonus: L-istudji wrew li l-inbid aħmar huwa tajjeb għall-qalb tiegħek (b'moderazzjoni, ovvjament).
Champagne: Cheers għal din ix-xarba b'kaloriji baxxi, li għandha medja ta '80 kaloriji kull 4-oz. ħġieġ. Il-karbonazzjoni tista 'wkoll tħossok aktar sħiħ.
Nog tal-bajd: Dan huwa trattament ta 'darba għal sena għal ħafna nies. Jekk inti tixtieq li toqgħod, tkun taf li huwa pjuttost għoli fil-kaloriji u xaħam.
Jagħmel sens, peress li huwa magħmul miz-zokkor, krema, bajd ... Il-kikkra medja għandha 350 kaloriji u 20 gramma ta 'xaħam, u dak mingħajr alkoħol. Fittex marki bħal Silk, Allura Delicious, u Blue Diamond, li tagħmel verżjonijiet illuminati.
Kawkaw sħun: M'hemm xejn bħal ċikkulata sħuna f'jum tax-xitwa kiesħa.
Iżda meta huwa magħmul biz-zokkor u l-ħalib sħiħ b'xaħam, kull tazza fiha madwar 350 kalorija! Fittex pakketti ta 'kawkaw sħun b'kaloriji mnaqqsa, jew DIY: Uża trab tal-kawkaw mhux ħelu, ħlewwa mingħajr kaloriji, u ħalib bla xaħam jew ħalib tal-lewż mhux ħelu.
Hot Buttered Rum: Mhuwiex eżattament shocker li din ix-xarba tipproċedi għal 350 kaloriji għal kull ħġieġ ... Il-butir huwa fl-isem! Jekk dan huwa l-ġamm tiegħek (jew pjuttost, il-butir tiegħek), ikkunsidraha splurge u ħiereġ il-bqija tal-ikla tiegħek.
Apple Cider: Din hija għażla relattivament sikura. Hemm medja ta '120 kaloriji f'kull tazza tal-pjaċir tal-waqgħa. Waħħal ma 'ħġieġ wieħed, bħala kura staġjonali.
Ejja Niżżel "Appy
Peress li dawn l-ikel huma ġeneralment gidma daqshekk, huwa faċli li titlef l-għadd ta 'ftit kemm ikollok jittiekel. Il-parir tiegħi? Stħarriġ l-għażliet kollha tiegħek qabel ma toqgħod. Imbagħad agħmel pjanċa żgħira tal-favoriti tiegħek, sabiex tara eżattament dak li qed tiekol. Il-kontroll tal-porzjonijiet huwa essenzjali!
Cocktail tal-gambli: Din hija għażla eċċellenti! Il-gambli huwa baxx f'kaloriji u għoli fil-proteina. Ikollhom ħames kbar għal 35 kaloriji u 6 grammi ta 'proteina. Anke cocktail sauce mhux ħażin wisq, b'madwar 20 kaloriji għal kull tablespoon.
Ħnieżer fi Blanket: Twissija Ġust: Erba 'piggies għandhom medja ta' 300 kaloriji. Allura, jekk tħobb lil dawn il-guys Lil, inti tista 'tixtieq twaħħal ma' wieħed jew tnejn!
Latkes (pakki tal-patata aka): Tipikament magħmula għal ċelebrazzjonijiet Hanukah, dawn il-pancakes moqli huma mimlija taż-żejt. Kull latke ta 'daqs medju għandu madwar 200 kalorija. Ħlief kaloriji billi tixrob xi wħud miż-żejt.
Deżerti ta 'Diċembru (Dak il-Bidu f'Novembru)
Cookies ta 'btala: B'madwar 125 kaloriji għal kull cookie, cookie taz-zokkor tista' tkun kura raġonevoli. Gallettini tal-ġinġer tal-ġinġer b'madwar 155 kaloriji kull wieħed, filwaqt li l-cookies shortbread medja 180 kaloriji kull wieħed.
Holiday Pies: Apple u qara u pecan, oh my! L-aħjar tal-mazz? Mur għall-qara ', b'madwar 365 kalorija kull porzjon. Apple jista 'ħoss b'saħħtu, iżda huwa mbuttat bil-butir u biz-zokkor.
A porzjon tad-deżerta gooey għandha madwar 450 kaloriji. U meta niġu għall-pie ta 'l-għaġina, wettaq kawtela: madwar 500 kalorija kull porzjon! Probabbilment l-aħjar li tevita l-għażla la mode la ...
Kannamieli Candy: Il-pepperminty tittratta huma kbira! Biss madwar 60 kalorija għal kull kannamieli ta 'daqs sħiħ u kull wieħed jieħu xi żmien biex jiekol.