L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa fuq Applebee's
Il-Grill u l-Bar ta 'Applebee huwa restorant każwali li huwa popolari ma' dawk li jgawdu minn varjetà wiesgħa ta 'ikel ta' kumdità u entretri servuti f'ambjent faċli. Iżda huwa l-menu ta 'Applebee b'saħħithom? Hemm ftit affarijiet li jgħinuk iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba meta tiekol hemm, imma jistgħu ma jkunux l-entresti li tistenna.
Analiżi tal-Menu ta 'Applebee's
Jekk qatt ma kont lil Applebee l-ewwel ħaġa li tista 'tinnota meta tiekol hemm id-daqs tal-menu.
Hemm paġni u paġni ta 'tipi differenti ta' ikel minn fejn jagħżlu. Int issib appetizers, sopop, insalati, sandwiches, nol tradizzjonali Amerikana (bħal burgers u Fries) u entranti b'saħħithom bħal qxur tal-majjal u frott tal-baħar.
Jekk tipprova tgħodd il-kaloriji , l-għażliet ikunu kbar ħafna. U jmorru ma 'favoriti bħal sopop jew insalati mhumiex neċessarjament l-aħjar għażla. Jekk għandek l-opportunità, iċċekkja l-menu online qabel ma tmur. Dan jgħinek tevalwa bil-quddiem il-kaloriji u l-fatti nutrittivi ta 'Applebee. Imma jekk ma tistax, imbagħad issib it-taqsima tan-Noli tal-Lajters tal-menu li hija aġġornata biex tinkludi ikel li huwa inqas f'kaloriji.
Tista 'wkoll iżżomm id-daqs tal-porzjon iżgħar biex iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq ta' Applebee's. Ħafna drabi jkun hemm jittratta Combo f'dan ir-ristorant. Filwaqt li tikkombina diversi punti ta 'menu differenti tista' tkun tajba għall-kartiera tiegħek, ħafna drabi tispiċċa b'iktar ikel milli għandek bżonn. Ordna oġġett żgħir jew taqsam daħla akbar ma 'ħabib biex iżommu xaħam u kaloriji fil-kontroll.
Il-biċċa l-kbira tal-Ikel Applebee's Popular
| Il-Fatti dwar in-Nutrizzjoni tad-Dip Spinaċi u l-Qaqoċċ | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 skutella | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 960 | |
| Kaloriji minn Xaħam 520 | |
| Xaħam totali 58g | 89% |
| Xaħam Saturat 14g | 70% |
| Kolesterol 25mg | 1% |
| Sodju 3980mg | 165% |
| Karboidrati 91g | 30% |
| Dieta Fiber 8g | 32% |
| Proteina 20g | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Wieħed mill-oġġetti tal-menu l-aktar popolari f'ristoranti każwali mgħaġġla huwa l- Qamħirrum Spinaċi Dip . Din id-dip sħuna u kremuża hija moqdija biċ-ċipep tat-tortilla u ta 'spiss maqsuma mill-ħbieb qabel ma jieklu platt sħiħ. Peress li tinkludi ingredjenti tajbin għas-saħħa (bħall-ispinaċi u l-qaqoċċ) ħsejjes b'saħħithom. Imma mhux. Int mhux biss tikkonsma kważi valur ta 'jum ta' xaħam, iżda s-sodju f'dan id-dixx huwa eċċezzjonalment għoli.
Wings bla għadam huma offerta oħra popolari fuq Applebee's. Mingħajr xi zalza jew dressing, l-appetizer jipprovdi 340 kaloriji, 17 gramma ta 'xaħam, 27 gramma ta' karboidrati, 20 gramma ta 'proteina u 900 milligramma ta' sodju. Jekk iżżid zalza mbagħad żid xaħam addizzjonali u kaloriji.
- Buffalo Salsa: 100 kaloriji, 11 gramma ta 'xaħam
- Hot Buffalo Salsa: 110 kaloriji, 11-il gramma ta 'xaħam
- Ġobon Betta Dressing: 240 kaloriji, 25 gramma ta 'xaħam
- Trobbija tal-irziezet: 210 kaloriji, 22 gramma ta 'xaħam
- Għasel BBQ Zalza: 110 kaloriji u żero grammi ta 'xaħam
Għażliet tas-Saħħa fuq il-Menu ta 'Applebee's
Jekk trid iżżomm il -pjan tiegħek ta 'telf ta' piż jew programm tajjeb ta 'ikel tajjeb fit-triq ta' Applebee, aqbeż l-appetizers u tikseb entrata waħda biex tinqasam. Il-menu Nighter Fare jipprovdi ftit għażliet. Kull wieħed minn dawn l-entrati kbar jipprovdi taħt 600 kalorija.
Jekk taqsamha ma 'ħabib jew tieħu nofs dar għal aktar tard, int tkun tista' tgawdi ikla li tħares id-dieta.
- Ċedru Grilled Lemon Chicken jipprovdi 580 kaloriji, 26 gramma ta 'xaħam, 4 grammi ta' xaħam saturat, 48 gramma ta 'karboidrati u 42 gramma ta' proteina. Int ser ikollok ukoll tikkonsma 2440 milligramma ta 'sodju meta tiekol dan l-ikel.
- L -Insalata Tajlandiża tal-Gambli toffri 370 kaloriji, 19 gramma ta 'xaħam, 3 grammi ta' xaħam saturat, 32 gramma ta 'karboidrat u 23 gramma ta' proteina. Int ser ikollok ukoll tikkonsma 1720 milligramma ta 'sodju.
- Bżar Sħin Qatran & Ħabb sħiħ jipprovdi 430 kaloriji, 14 gramma ta 'xaħam, 4 grammi ta' xaħam saturat, 48 gramma ta 'karboidrati u 32 gramma ta' proteina. Int ser ikollok ukoll tikkonsma 1860 milligramma ta 'sodju imma tibbenefika minn 7 grammi ta ' fibra li żżid id-dieta.
- U jekk tordna Shrimp Wonton Stir Fry int ser tikkonsma 580 kaloriji, 12 grammi ta 'xaħam, 2 grammi ta' xaħam saturat, 96 grammi ta 'karboidrati u 24 gramma ta' proteina. Hemm ukoll 2550 milligramma ta 'sodju f'dan l-ikla.
Għażliet mhux ħżiena fuq il-Menu tal-Applebee's
Uħud mill-oġġetti l-inqas b'saħħithom fuq il-menu ta 'Applebee huma l-insalati. Madankollu, l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni elenkata fil-menu hija bl-ilbies . Pereżempju, l -Insalata tat-Tiġieġ Orjentali tipprovdi 1420 kaloriji u 99 gramma ta 'xaħam. L- Insalata tat-tiġieġ Kurrenti & Cornbread tipprovdi 1440 kaloriji u 96 gramma ta 'xaħam. Jekk inti tordna l-insalata mingħajr dressing inti tkun kapaċi tnaqqas ftit imma mhux kollha tax-xaħam u kaloriji. Ħafna mill-insalati ta 'Applebee huma mimlijin b'ħafna ingredjenti mielħa mqaxxra li mhumiex tajbin għas-saħħa.
Tista 'wkoll tikkawża derail id-dieta tiegħek billi tordna ħut fuq Applebee's. Filwaqt li l-ingredjenti kollha tal-ħut mhumiex għoljin f'kaloriji, xi wħud minnhom huma. Il -Ħut u Ħxejjex ta 'New England (Frieħ tal-Ħut Moħbijat bl-idejn) jipprovdi kaloriji whopping tal-1990, 137 gramma ta' xaħam, 24 gramma ta 'xaħam saturat, 134 gramma ta' karboidrati, 55 gramma ta 'proteina u 4540 milligramma ta' sodju.
Mhux ta 'b'xejn, id-deżerti wkoll se jibagħtu l-programm ta' ikel tajjeb għas-saħħa fid-direzzjoni żbaljata. L-agħar deżerta fuq Applebee's hija l- Blue Brownie Ribbon li tipprovdi 1670 kaloriji, 78 gramma ta 'xaħam, 40 gramma ta' xaħam saturat, 220 gramma ta 'karboidrati u 154 gramma ta' zokkor. Deżerti oħra taċ-ċikkulata jipprovdu għadd ta 'kaloriji u xaħam kemmxejn inqas, iżda kull wieħed se jipprovdi aktar zokkor u xaħam minn dak li teħtieġ il-ġisem tiegħek.