Ruby Tuesday huwa ristorant ta 'l-ikla ta' l-ikel każwali popolari li joffri numru ta 'għażliet tajbin għas-saħħa għal dawk li jagħmlu dieta. Imma jekk m'intix attent, l-għadd ta 'kaloriji Ruby Tlieta jista' jegħleb. Allura kif tista 'tiżgura ruħek li tiekol ikla tajba meta tmur? Uża din il-gwida biex taċċerta ruħek li tordna l-aħjar oġġetti b'saħħithom fil-menu fi Ruby Tuesday u tissospendi l-ikel li se jikkawża d-dieta tiegħek biex tolqot il-skids.
Kif tnaqqas it-Tlieta kaloriji ta 'Ruby
Xi ikel b'saħħtu f'Roby Tuesday huwa baxx f'kaloriji. Fil-fatt, xi oġġetti li ħoss bħal dawn jistgħu jkunu ħżiena għad-dieta tiegħek huma attwalment għażliet intelliġenti. Pereżempju, hemm xi steak u platti tal-patata li jistgħu jgħinuk iżżomm id-dieta tiegħek.
Iżda mbagħad hemm affarijiet oħra li jħossu b'saħħithom iżda li huma għoljin ħafna fix-xaħam u l-kaloriji. L-Insalata tat-Tiġieġ Grilled, per eżempju, għandha aktar minn 700 kalorija. Iżda ħsejjes bħal għażla ta 'menu b'saħħithom għal telf ta' piż!
Allura kif tista 'taċċerta ruħek li tordna l -ikla aħjar għad-dieta tiegħek ? Huwa intelliġenti li jiċċekkja l-menu qabel ma tmur. Uża din il-gwida u l-fatti dwar in-nutrizzjoni tar-Ruby dwar it-Tlieta onlajn biex issib oġġett li tixtieq. Iċċekkja l-għadd tal-kaloriji, u tara wkoll il-grammi ta 'xaħam, karboidrati, proteini, u fibra.
Ikel li huwa aktar baxx fil-kaloriji huwa l-aħjar għal programm ta 'telf ta' piż, iżda ikel li huwa ogħla fil-proteina u l- fibra jgħinek tħossok aktar sħiħ wara li tiekol .
Ħafna dieters isibu li dan l-ikel jgħinhom jieklu inqas il-ġurnata kollha . Inti tista 'wkoll tkun trid tiċċekkja l-kontenut tas-sodju tad-dixx favorit tiegħek. Ikliet li huma għoljin ħafna fis-sodju jistgħu jikkawżaw li inti żżomm l-ilma u tħossok minfuħ.
Għażliet tajbin għas-saħħa
Dawn l-għażla tal-menu ta 'Ruby Tuesday tista' tgħinek iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.
Jekk tiċċekkja l-fatti dwar in-nutrizzjoni tar-Ruby tat-Tlieta, tara dawn l-oġġetti elenkati taħt "Smart Menu Choices."
- Insalata tax-Xitla Grilled Xlokk: 348 kaloriji, 3 grammi ta 'fibra, 44 gramma ta' proteina
- Chicken Bella: 332 kaloriji, 3 grammi ta 'fibra, 40 gramma ta' proteina
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kaloriji, 0 grammi ta 'fibra, 43 gramma ta' proteina
- Chicken Plain Grilled: 190 kaloriji, 0 grammi ta 'fibra, 36 gramma ta' proteina
- Plain Salmon Grilled: 330 kaloriji, 0 grammi ta 'fibra, 39 gramma ta' proteina
- Tilapia msewda: 200 kaloriji, 0 grammi ta 'fibra, 32 gramma ta' proteina
- Brokkoli Steamed frisk - 52 kalorija, 3 grammi ta 'fibra, 3 grammi ta' proteina
Għażliet ta 'Menu inqas Healthy
Ħafna minn dawn l-oġġetti għandhom aktar proteina u aktar fibra biex tgħinek tħossok sħiħ u sodisfatt, iżda l-għadd tal-kaloriji huwa għoli ħafna.
- Carolina Chicken Salad: 1102 kaloriji, 12-il gramma ta 'fibra, 56 gramma ta' proteina
- Chinner Tender Pinner (kbir): 1142 kaloriji, 6 grammi ta 'fibra, 54 gramma ta' proteina
- Parmesan Chicken Pasta: 1283 kaloriji, 9 grammi ta 'fibra, 79 gramma ta' proteina
- Kolossali Burger: 1697 kaloriji, 8 grammi ta 'fibra, 93 gramma ta' proteina
- Avokado Grilled Chicken Sandwich: 1039 kaloriji, 9 grammi ta 'fibra, 58 gramma ta' proteina
- California Turkey BLT: 1238 kaloriji, 12 grammi ta 'fibra, 36 gramma ta' proteina
* Dan l-artikolu ġie editjat minn Malia Frey, Weight Loss Expert