L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa
Bħal bosta ristoranti tex-mex oħra ta ' fast food , il-menu ta' Taco Bueno huwa mimli tacos, nachos, burritos u combos platter. Mela jekk int apprezzabbli nol Messikan ta 'malajr , x'aktarx int tkun tista' tissodisfa cravings tiegħek meta żżur dan il-post. Imma int mhux probabbli li ssib bosta għażliet b'saħħithom, b'livell baxx ta 'kaloriji, ta' xaħam baxx jew ta 'karboidrati baxxi.
Analiżi tan-Nutriment ta 'Taco Bueno
In-navigazzjoni tal-menu Taco Bueno hija delikata.
Mhuwiex menu estensiv u l-oġġetti offruti huma tradizzjonalment għoljin fix-xaħam, kaloriji u sodium. Barra minn hekk, informazzjoni online dwar in-nutrizzjoni hija limitata ħafna. Allura ma tistax iżżur il-websajt tagħhom biex issib l-ikel l-iktar nutrittiv.
Barra minn hekk, huwa faċli li tkun overeat f'reġjuni Messikani għaliex ħafna mill-oġġetti tal-menu huma żgħar. L-għadd tal-kaloriji għal kull oġġett wieħed ma jidhirx għoli ħafna. Allura mhux rari li tordna tnejn, tlieta jew saħansitra erba 'ikel biex jagħmlu ikla. Ir-riżultat huwa li t-total tal-kaloriji ta 'l-ikel tiegħek ta' Taco Bueno huma ħafna aktar mill-baġit.
Allura kif tibqa 'b'saħħtu f'Taco Bueno? Huwa dejjem intelliġenti li żżomm il-porzjonijiet fil-kontroll . Agħżel oġġett wieħed - jew forsi tnejn - u jordna dawk l-oġġetti bl-ilma biex tixrob.
Fatti dwar in-Nutrizzjoni għall-Ikel Popular Taco Bueno
| Fatti dwar in-Nutrizzjoni ta 'Parti Taco | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 taco (51 g) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 143 | |
| Kaloriji minn Xaħam 90 | |
| Xaħam Totali 10g | 15% |
| Sodju 244 mg | 10% |
| Karboidrati 5g | 2% |
| Proteina 7g | |
> * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Il-kerrejja spiss igawdu tacos tradizzjonali f'Taco Bueno. Allura liema tacos huma l-iktar nutrittivi? Skont l-informazzjoni pprovduta mill-kumpanija, ma teżistix ħafna varjazzjoni bejn il-livelli ta 'kaloriji, xaħam u sodju għal kull wieħed miż-żewġ tacos bażiċi tagħhom. In-nutrizzjoni ta 'Taco Bueno għall-oġġetti tal-menu popolari tagħhom huma kif ġej:
- A Beef Crispy Taco jipprovdi 210 kalorija, 12-il gramma ta 'xaħam, 12-il gramma ta' karboidrat, 13-il gramma ta 'proteina u 440 milligramma ta' sodium.
- A Beef Soft Taco jipprovdi 245 kalorija, 14 gramma ta 'xaħam, 18 gramma ta' karboidrat, 11 gramma ta 'proteina u 620 milligramma ta' sodju.
- A Chicken Crispy Taco jipprovdi 170 kaloriji, 9 grammi ta 'xaħam, 12 grammi ta' karboidrati, 12 grammi ta 'proteina u 410 milligramma ta' sodju.
- A Chicken Soft Taco jipprovdi 184 kaloriji, 8 grammi ta 'xaħam, 19 gramma ta' karboidrati, 10 grammi ta 'proteina u 610 milligrammi ta' sodju.
Il- Parti Taco hija verżjoni minima tat-Taco Crispy Beef, inkluż laħam tac, ħass, ġobon cheddar maħkuk, u tadam. Huwa t-taco ta 'kaloriji l-aktar baxx f'Taco Bueno f'14-il kaloriji biss, iżda huwa wkoll l-iżgħar.
Għażliet Saħħa Għolja
Meta tiekol f'restaurant tex-mex, l-insalati huma ta 'spiss għażliet li jitħajru. Kultant huma wkoll l-iktar saħħa. Imma jekk l-insalata tiegħek taqa 'fi qoxra tat-taco u hija mimlija ġobon u żidiet oħra ta' xaħam għoli bħal guacamole u krema qarsa, allura huwa ferm possibbli li l-ikla tiegħek ikollha daqstant kaloriji bħal kull ħaġa oħra fuq il-menu.
F'Taco Bueno, tista 'tordja Tex-Mex Bowl mingħajr qoxra tat-taco. L-iskutella hija moqdija bl-għażla tiegħek ta 'ċanga art, fajita Steak grilled, jew it-tiġieġ fajita bajda kollha, ross Messikan, fażola mrobbija, tadam, ħass, krema qarsa, guacamole u ġobon cheddar mqatta.
Jekk titlob lis-server tiegħek biex tħalli barra wieħed jew tnejn mill-ingredjenti ta 'xaħam ogħla (bħall-krema qarsa jew il-ġobon) allura dan jista' jkun għażla relattivament b'saħħitha.
Għażliet ħżiena għas-saħħa
Allura x'għandek tevita meta tmur Taco Bueno? Jekk tiekol ordni sħiħa ta ' Nachos u Chips , intom tikkonsmaw 1567 kaloriji, 97 gramma ta' xaħam, 127 gramma ta 'carbs, 57 gramma ta' proteina, u 4105 milligrammi ta 'sodju. Dan huwa aktar kaloriji (u ħafna aktar melħ) minn ħafna minna għandna bżonn f'ġurnata.
Il- Beef Muchaco huwa pita mimli bil-fażola mrobbija, laħam tat-taco, ġobon cheddar mqatta ', ħass u tadam. Wieħed biss Boy jipprovdi 496 kaloriji, 25 gramma ta 'xaħam, 49 gramma ta' carbs, 17 gramma ta 'proteina, u 877 milligrammi ta' sodju.
Dan huwa kważi l-ikla ta 'kaloriji u oġġett wieħed jista' saħansitra ma jissodisfax il-ġuħ tiegħek.
U fl-aħħarnett, il-platters jistgħu wkoll ikunu problematiċi f'Taco Bueno. Dinjiet ta 'min jafdahom dwar in-nutrizzjoni jafu li l-biċċa l-kbira minnhom jipprovdu aktar ikel milli għandek bżonn u huma għoljin ħafna f'xaħam, sodju u kaloriji bħala riżultat. Il-platters f'Taco Bueno jiġu ma 'ful refried, laqx u ross Messikani. Dawn huma ikel li tradizzjonalment huma ppreparati b'ħafna melħ u xaħam.