L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa f'Dunkin Dunkin "
Huma doughnuts pjaċir ħatja tiegħek? Jekk il-post ta 'fast food favorit tiegħek huwa Dunkin' Donuts, tinkwetax. Jemmnu jew le, in-nutrizzjoni ta 'Dunkin Donuts mhix ħażina. Tista 'tagħmel il-vjaġġ tiegħek għal Dunkin Donuts b'saħħithom ... tip ta'.
Mhux neċessarjament nirrakkomandaw żjarat regolari lil xi ristorant ta 'fast food jekk trid tnaqqas il-piż. Imma jekk inti tmur Dunkin Donuts darba f 'kull waqt, tista' żżomm id-dieta tiegħek fit-triq billi tagħżel l-iktar ammont baxx ta 'kaloriji tad-donut u l-għażliet tal-ikel.
Analizzar tal-Menu tad-Donuts ta 'Dunkin
Int mhux probabbli li ssib ikel tassew tajjeb f'ħanut tad-doughnut, irrispettivament minn liema ħanut tad-doughnin żżur. Imma xorta tista 'tagħmel għażliet aħjar. L-aħjar bet tiegħek huwa li tivverifika l-menu online qabel ma tmur u mbagħad tagħżel donut żgħir bl-ilma jew kafè iswed biex tissodisfa d-dħaħen ħelu tiegħek.
Jekk ma jkollokx ħin biex tivverifika l-websajt tar-ristoranti, iżomm f'moħħu li d-doughnuts b'ħafna toppings u mili tal-krema x'aktarx li jkollhom aktar kaloriji. U d-daqs jagħmel differenza kbira, wisq. Xi doughnuts, bħall-Glazed Stick, huma kbar ħafna. Jew qasma donut ma 'ħabib jew tieħu nofs dar għal jum ieħor.
Most Popular Dunkin 'Donuts Ikel
| Fatti dwar in-Nutrizzjoni ta 'Donut Igglejżjat | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 Donut | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 260 | |
| Kaloriji minn Xaħam 126 | |
| Xaħam totali 14g | 22% |
| Xaħam saturat 6g | 30% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodju 330mg | 14% |
| Karboidrati 31g | 10% |
| Dieta Fiber 1g | 4% |
| Zokkrijiet 12g | |
| Proteina 3g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 0% | |
| Kalċju 0% · Ħadid 6% | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Id-donut igglejżjat standard huwa favorit tal-fann f'Dunkin Donuts. Jekk dan it-trattament ikun favorit tiegħek fuq il-menu, allura inti mhux ser tiddgħajjef id-dieta tiegħek kompletament meta inti toqgħod - sakemm ma tkunx fuq dieta baxxa tal-karboidrati. Il-kura ħafifa u ħelwa tipprovdi biss 260 kaloriji, 31 gramma ta 'karboidrat u 12-il gramma ta' zokkor.
Jekk tgawdi donut filgħodu jew wara nofsinhar, tipprova tibbilanċja d-dieta tiegħek matul il-bqija tal-ġurnata billi tiekol ikel li huwa aktar baxx taz-zokkor, ogħla fil- fibra, u tipprovdi proteina mxaħħar dgħif.
Għażliet tas-Saħħa fuq il-Menu tad-Donuts ta 'Dunkin
Jekk tħobb id-doughnuts fuq din il-ġonta tal-fast food (u min ma?) Int għadek ħafna varjetajiet minn fejn jagħżlu. Ħafna doughnuts popolari għandhom għadd ta 'kaloriji fil-medda ta' 300-400. Imma hemm xi tittratta li tiġi fi ftit inqas.
- Apple u Spice Donut: 260 kaloriji
- Kannella Gwava Donut: 250 kaloriji
- Bavarja Kreme Donut tal-Bavarja: 270 kaloriji
- Ċikkulata Miżżumi Donut: 280 kaloriji
- Ċikkulata Donut imxarrba bil-brim: 290 kaloriji
- Doughnut tal-kawkaw igglejżjat: 260 kaloriji
- Cruller Franċiż: 220 kaloriji
- Lumi Donut: 260 kaloriji
- Donut igglejżjat: 260 kalorija
- Jelly Donut: 260 kaloriji
- Gawwija Donut igglejżjat: 280 kaloriji
- Coconut Drizzle Dulce de Leche Donut: 300 kaloriji
- Donut tal-lumi tal-ħġieġ: 300 kaloriji
- Guava Burst Donut: 260 kaloriji
- Maple Frosted Donut: 270 kaloriji
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kaloriji
- Irħam Donut iffriżat: 270 kaloriji
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 kaloriji
- Donut tal-frawli: 280 kaloriji
- Frawli helid Donut: 280 kaloriji
- Frawli Donut imxarrab ma 'Sprinkles: 290 kaloriji
- Vanilla Frosted Donut: 280 kaloriji
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 kaloriji
U l-aħjar għażla b'saħħitha ta 'nutrizzjoni Dunkin Donuts għall-dieters? Id-Donut imrobbi taz-Zokkor li jipprovdi biss 230 kaloriji.
Dunkin 'Donuts Sandwiches
Jekk tista 'tevita d-doughnuts, agħżel sandwich minflok. L-għadd ta 'kaloriji għal xi sandwiches huwa l-istess, iżda int se tingħata anqas zokkor u proteina aktar favur id-dieta.
- Bajd abjad Folji tal-pjanta tal-ħaxix: 280 kaloriji
- Bajd u Ġobon (fuq muffin Ingliż): 240 kaloriji
- Pranzu tal-Ġobon u tal-Ġobon: 290 kaloriji
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kaloriji
Ftakar li l-għadd tal-kaloriji tal-ikla tiegħek mhix biss dwar dak li tiekol, iżda wkoll dwar kemm tiekol .
Jekk iżżomm iż-żjara tiegħek mad-Donuts ta 'Dunkin b'saħħithom, ħu jservu ftit ta' x'ikun imħabba, imbagħad ħu l-bieb sodisfatt.
Dunkin 'Donuts Drink Nutrition
Biex tordna xarba b'saħħitha Dunkin 'Donuts, l-aħjar għażla tiegħek hi kafè jew ilma iswed. Iżda hemm ftit għażliet oħra biex tissodisfa d-dħaħen ħelu tiegħek.
- Te Iced mhux ħelwin: 5 kaloriji
- Te Iced ħelu: 80 kaloriji
- Latte Iced (ħalib xkumat): 80 kaloriji
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kaloriji
- Latte sħun bil-Ħalib tal-Lewż: 80 kaloriji
Liema xorb għandek tevita? A Coolata Kafè Iffriżat għandha 460 kaloriji u 27 gramma ta 'xaħam. Jew il-Butir Pecan Swirl Iced Latte bil-Ħalib Sħiħ fih 460 kaloriji u 12-il gramma ta 'xaħam.
L-Għażliet tan-Nutrizzjoni ta 'Dunkin' Donuts ta 'l-Unhealthiest
Allura liema doughnuts għandha tevita jekk tixtieq iżżomm il-vjaġġ tiegħek għal Dunkin 'Donuts b'saħħithom? Uħud mid-doughnuts ta 'kaloriji ogħla bħad-Donut taċ-Ċikkulata tal-ġewż tal-ġewż jipprovdu 550 kaloriji u 39 gramma ta' xaħam. Għażliet grassi oħra jinkludu:
- Bismark: 490 kaloriji
- Fritter igglejżjat: 410 kaloriji
- Glaze Jelly Stick: 480 kaloriji
- Lemon Stick: 430 kaloriji
- Donut tal-karawett: 450 kaloriji
- Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 kaloriji
Jekk żżur id-Donuts ta 'Dunkin għall-kolazzjon, xorta tkun għaddej aħjar bil-frott tad-donut milli kieku inti tagħmel bil-kolazzjon. Ħafna mill-varjetajiet tal-gallettini u l-bajd jipprovdu 500 kaloriji jew aktar. Ix-zalzett, il-bajd u l-ġobon fuq croissant , per eżempju, jipprovdu 650 kaloriji kbar.