Kif tagħmel il-ġinġer tal-ġild homemade
A xorb pikkanti, tè ġinġer huwa tisħin, t-tisħiħ, mingħajr kaffeina alternattiva għal te iswed jew kafè. Użati ħafna f'diversi kulturi biex itaffu uġigħ fil-griżmejn jew sogħla, jiġġieldu l-irjiħat, u jnaqqsu l-indiġestjoni, dardir u mard tal-moviment, instab li l-għeruq tal-ġinġer għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti u huwa maħsub li għandu bosta benefiċċji għas-saħħa.
Fi studju ppubblikat f'Notazzjoni , pereżempju, riċerkaturi sabu li l-konsum ta 'kuljum tal-ġinġer kien assoċjat ma' riskju mnaqqas ta 'pressjoni tad-demm għolja u mard tal-qalb koronarju.
Hawnhekk hawn riċetta faċli biex issegwi t-te ġinġer b'varjazzjonijiet delizzjużi. Jekk xi wħud huma wisq pikkanti jew qawwija għalik, ipprova żid aktar ilma sħun.
Reċipjent tal-Ġinġer Easy
Jagħmel 1 servizz
Ingredjenti:
- Għerq tal-ġinġer kuċċarina 1, maħkuk jew imqatta 'fin
- 1 tazza ta 'ilma jagħli
- għasel (mhux obbligatorju)
Direzzjonijiet:
1. Poġġi l-għerq tal-ġinġer f'infus tat-tè u poġġiha direttament ġo mug. (Minflok infuser tat-te, tista 'tuża filtru tat-te individwali jew b'tibbetta b'filtru jew tista' ssensja l-ġinġer billi tuża għarbiel wara li l-tè tkun mgħaddsa.)
2. Żid l-ilma jagħli u ħallih jinżel ħafna għal 5 sa 10 minuti.
3. Neħħi l-ġinġer.
4. Żid l-għasel mat-togħma, jekk mixtieq.
Varjazzjoni: Metodu Stovetop
Jagħmel 4 porzjonijiet
Ingredjenti:
- 2-il pulzier biċċa għerq tal-ġinġer frisk
- 4 tazzi ta 'ilma ffiltrat
- mhux obbligatorju: għasel, għal togħma
Direzzjonijiet:
1. Qaxxar l-għerq tal-ġinġer u taqsamha f'qatet irqiq.
2. Wassal l-ilma għal bojler f'tazza. Ladarba qiegħed jagħli, żid il-ġinġer.
3. Għatti l-pan u aqla s-sħana. Ħalliha wieqaf għal 10 minuti.
4. Neħħi l-flieli tal-ġinġer u poġġih fil-mug favorit tiegħek.
Żid l-għasel mat-togħma.
Ħawwad u tgawdi!
Varjazzjoni: Ġir tal-Ġir tal-Lumi jew tal-Ġir
Agħmel it-te tal-ġinġer u għafas il-meraq ta 'feles tal-lumi jew tal-ġir f'kull tazza tat-te.
Varjazzjoni: Te Green tal-Ġinġer
Mod sempliċi biex tagħmel tè tal-ġinġer b'tema ħadra jew xi tip ieħor ta 'tè (tè bajda, tè oolong, tè iswed) huwa li tagħmel it-tè tal-ġinġer l-ewwel u mbagħad wieqaf it-te aħdar fit-tè tal-ġinġer sħun għal minuta sa tnejn.
Prekawzjonijiet
Tazza ta 'tè tal-ġinġer tista' tkun alternattiva delikata u enerġetika għal tazza tal-kafè, iżda l-aktar ħaġa importanti li wieħed iżomm f'moħħu hu li tixrobha bil-moderazzjoni. Għal xi nies, dan ifisser li tixrob mhux aktar minn tazza waħda jew tnejn kuljum.
Il-massimu ta 'kuljum huwa meqjus bħala erba' grammi ta 'ġinġer (jew inqas minn żewġ tablespoons) kuljum mill-għejun kollha inklużi l-ikel u t-te. Jekk għandek rifluss aċidu jew kundizzjonijiet oħra jew qed tieħu mediċini, jista 'jkollok bżonn tikkonsma anqas jew tevitah kompletament.
Għalkemm il-ġinġer jgħid li tgħin id-diġestjoni, ix-xorb wisq tat-te jista 'jikkawża stonku mqalleb u ippurgar maħlul f'xi nies.
Evita t-te ġinġer għax-xorb qabel is-sodda jew bil-lejl jekk għandek insomnja jew issib li żżommok up.
Il-ġinġer jista 'jrażżan it-tagħqid tad-demm, u għalhekk għandu jiġi evitat mill-inqas ġimagħtejn qabel jew wara l-operazzjoni u m'għandux jittieħed ma' mediċini jew supplimenti anti-koagulanti jew kontra l-plejtlits (bħal warfarin, aspirina, tewm jew ginkgo) jew nies bi problemi ta 'fsada.
Nisa tqal u li qed ireddgħu għandhom jikkonsultaw lit-tobba tagħhom qabel ma jixorbu t-te tal-ġinġer.
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, ġebel fil-marrara, ħruq ta 'stonku, aċidu reflux, jew dijabete, kellem lit-tabib tiegħek qabel tixrob regolarment.
Żomm f'moħħok li t-te ġinġer m'għandux jintuża bħala sostitut għal kura standard fit-trattament ta 'kundizzjoni tas-saħħa.
> Sorsi:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Evalwazzjoni tal-konsum ta 'kuljum tal-ġinġer għall-prevenzjoni ta' mard kroniku fl-adulti: Studju trasversali. Nutrizzjoni. 2017 Apr; 36: 79-84.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.