Kif timxi b'mod sigur wara skur
Jekk l-iskeda tiegħek tħalli l-mixi fil-bidu, filgħodu jew wara d-dlam, għandek titgħallem tagħmel dan b'mod sikur. Jekk issib ruħek mixi fid-dlam minħabba l-jiem qosra tax-xitwa, il-ħtieġa li tħabbat is-sħana tas-sajf , jew minħabba avveniment ta 'mixi matul il-lejl, uża dawn l-istrateġiji biex tibqa' mingħajr periklu.
1 - Ilbes Irkaptu Jirrifletti li Jista 'Jarah
Iswed jista 'jkun ħxuna, imma għandek bżonn strixxa li tirrifletti sabiex tkun tista' tidher fid-dlam. Il-karozzi jistgħu ma jagħrfuhx bħala bniedem jekk ikollok biss ftit garżi riflettivi żgħar. Il-ħwejjeġ tal-mixi tiegħek għandu jkollhom strixxi riflettivi fuq quddiem, lura, u 'l isfel mill-ġnub. Ħafna pakketti u żraben għandhom irqajja jew strixxi li jirriflettu. L-ilbies ta 'sikkina ta' sigurtà riflettiva hija għażla tajba ħafna biex tiżgura li tkun tidher waqt il-mixi bil-lejl. Hemm ħafna tipi ta 'tagħmir li jirrifletti biex jikkunsidraw.
2 - Ħfief Your Way
Anki jekk qed timxi f'żona bi fanali, tista 'tiltaqa' ma 'xi mudelli dlam. A flashlight ħfief jista 'jiġi fil handy. Jew, tista 'tilbes bozza ta' quddiem biex iżżomm idejk ħielsa u ma tfixkilx il-polz tiegħek. Fanal ta 'quddiem LED jagħtik dawl għal ħafna sigħat aktar qabel ma tissostitwixxi l-batterija meta mqabbla mal-bozoz standard. Fittex mudell li jippermettilek li taġġusta l-angolu tar-raġġ u għalhekk se tiffoka fejn għandek bżonnha.
Ftit kumpaniji jagħmlu kpiepel b'dawl LED mibni fuq quddiem jew xifer, jew unitajiet individwali li jistgħu jgħaqqdu fuq il-koxxa. Dawn jistgħu jaħdmu tajjeb, iżda l-angolu jista 'jkun mitfi skont kif tilbes il-kappell u ġġorr il-kap tiegħek.
3 - Regoli tas-Sikurezza tal-Mixi bil-lejl
Il-mixi wara d-dlam mhuwiex l-istess bħall-mixi fid-dawl tax-xemx. Int trid tosserva bosta regoli.
- Użu ta 'bankini u mogħdijiet off-road, minflok it-triq.
- Tmur quddiem it-traffiku sabiex tkun tista 'tara u tirreaġixxi għall-vetturi.
- Uża kawtela żejda meta taqsam it-toroq. Is-sewwieqa ma jistennewx li l-pedestriji jkunu mixi bil-lejl.
- Sikurezza f'numri: Uża l-istess rotot użati minn walkers u runners oħra.
- Għandek beware tat-treġġigħ lura ta 'perikli. Huwa aktar diffiċli li tara bankini irregolari, għeruq, blat, sassaba, u trash meta tkun skura. Walk bl-għajnejn tiegħek, filwaqt li tinnota l-art 15-il pied 'il quddiem biex tara l-perikli li ġejjin.
- M'għandekx tkun blinded mid-dawl. Fanali ta 'quddiem jistgħu jagħmluha diffiċli għalik biex tara għal ftit żmien. Agħżel mogħdijiet mingħajr bidliet frekwenti fil-livelli tad-dawl.
4 - Periklu straordinarju
Biża 'ta' barranin fil-lejl iżommu bosta sajjied 'il barra mit-traċċa mill-għaxija sal-lum. Iżda hemm passi li tista 'tieħu biex tnaqqas ir-riskju, jekk mhux il-biża'. Barranin li jistgħu jattakkaw m'għandhom xejn personali kontra tiegħek, huma biss ifittxu mira faċli.
Biex tkun inqas ta 'mira, buddy up ma' mixi ħabib jew kelb. Wettaq stick tal-mixi. Kun konxju tal-inħawi tiegħek u taġixxi kunfidenti u skop. L-użu ta 'earphones jew għassa ta' spiss fuq it-telefon tiegħek jista 'jġiblek aktar ta' mira kif tista 'tidher li tkun distratt. Jekk tara persuna suspettuża, taqsam it-triq jew tbiddel it-triq tiegħek biex tevitahom.
5 - Evita l-mixi distratt bil-lejl
Telefowns ċellulari huma handy biex jintużaw bħala flashlights u biex issegwi fejn int, iżda huma wkoll sors kbir ta 'distrazzjoni. Int verament tużah għad-dawl tat-triq tiegħek, jew qed tibgħat it-test jew tilgħab Pokémon Mur ? Il-viżjoni bil-lejl tiegħek mhix se tkun daqshekk akuta jekk kont qed tħares lejn l-iskrin imdawla minflok it-triq li ġejja. Peress li l-vetturi ma jistgħux jarawk ukoll bil-lejl, għandek bżonn tagħtihom aktar attenzjoni.
6 - Shift Your Walking Time
Meta inti sempliċiment ma tistax tgawdi mixi fid-dlam, ipprova li ċċaqlaq il-ħin jew il-post tal-mixi tiegħek. Inti tista 'tixtieq tagħmel ftit mixjiet iqsar qabel jew wara l-ġurnata tax-xogħol tiegħek, jew matul il-pawżi. Ara jekk inti tista ' ittawwal il-ħin tal-ikla tiegħek sabiex tkun tista' timxi fid-dawl. Jieħdu vantaġġ sħiħ mill-jum tax-xemx fuq il-weekends biex igawdu mixjiet itwal kontinwi. Passati iqsar ta '15-il minuta għandhom ħafna mill-vantaġġi tas-saħħa ta' mixjiet itwal, sakemm il-ħin totali kuljum iżid sa 30 minuta jew aktar.
7 - Uża treadmill jew ellittika
Treadmills u trejners ellittika jistgħu jagħtuk workout mixi eċċellenti. L-iżvantaġġ huwa li treadmills u ellissi tajba huma għaljin u jieħdu spazju fid-dar. Għandek tesplora billi tuża waħda f'ċentru tal-ġinnasju jew tal-fitness, li jista 'jiswik anqas billi tixtri magna tiegħek stess.
Still, treadmills jistgħu jkunu boring għal dawk li jgawdu mixi barra. Jista 'jkollok bżonn tfixkilhom jew tilgħab lilek innifsek bil-mużika, bil-vidjow jew b'chat.
8 - Walk Indoors
Ħafna nies jegħlbu t-temp skur u ħażin billi jimxu ġewwa. Malls u ċentri tax-xiri akbar spiss jinfetħu kmieni għal walkers fitness biex jimxu loops qabel ma x-xerrejja jaslu. Xi ċentri tal-fitness għandhom mogħdija fuq ġewwa li tista 'timxi. Tista 'wkoll tagħmel użu minn kurituri twal u turġien fuq ix-xogħol jew l-iskola. Jekk sempliċiment ma tistax issib l-ispazju għal mixja tajba fuq ġewwa, u ma tistax taffordja treadmill, tista 'tkun trid tuża vidjow mixi fuq ġewwa biex timxi f'postha.
9 - Attivitajiet ta 'Mixja ta' Pjaċir Lejl
Agħmel il-lejl tiegħek timxi bil-lejl ta 'gost billi tidħol f'xi lejl mixi. Il-klabbs tal-mixi tal-volkssport lokali ta 'spiss jospitaw mixjiet ta' dawl tal-Milied matul Diċembru, u ġrajjiet bil-lejl oħra matul is-sena kollha. Iċċekkja l-kalendarji ta 'l-avvenimenti run / walking lokali biex tara jekk hemmx avveniment moonlight li qed isir fi stadju. Jew torganizza l-grupp tiegħek bil-lejl jimxi mal-familja u ħbieb.