Millennials u adulti żgħażagħ qed jieħdu ħsiebhom infushom. L-użu ta 'apps u websajts biex itejbu l -istili ta' ħajja sani tagħhom hija għażla ovvja għal din il-ġenerazzjoni ta 'teknoloġija avvanzata.
1 - 7 minuti workout
Il-workout ta '7 minuti juża l-piż tal-ġisem tal-eżerċizzju biex joħloq eżerċizzji li jibnu s-saħħa u l- muskoli , aktar milli jkollhom imorru għal ġinnasju jew jużaw tagħmir. Filwaqt li l-app hija b'xejn, uħud mill-programmi jeħtieġ li jinxtraw, l-aktar għal tariffa nominali.
2 - Dawl għat-Tisjir
L-app Light tat-Tisjir għandu taħlita kbira ta 'riċetti miġbuda minn rivista Light Turiżmu. Faċli biex jagħmlu l-ikliet huma kbar għal adulti żgħażagħ fuq il-go.
3 - Couch sa 5K (C25K)
C25K jieħu patata tal-couch u slackers ta 'eżerċizzju u bil-mod iċċaqlaqhom mis-seduta għat-tħaddim ta' 5K (3 mili). Il-perjodu ta 'żmien għal din l-evoluzzjoni huwa ta' 2 xhur, u hemm komunità b'saħħitha u ta 'appoġġ disponibbli onlajn għal dawk fil-programm.
4 - Down Dog
Down Dog huwa app yoga sabiex l-utenti jistgħu jsibu ċ-ċentru tagħhom kullimkien imorru, mill-kmamar ta 'lukanda waqt li jivvjaġġaw lejn il-bajja waqt li jirrilassaw.
5 - Fitocracy
Fitocracy hija websajt fejn it- trejners joffru s-servizzi tagħhom f'varjetà ta 'prezzijiet u livelli ta' intensità, ibbażati fuq il-ħtiġijiet tal-klijent. Lottijiet ta 'komunikazzjoni waħda fuq waħda fil-livell aktar għoli bil-taħriġ għall-kundizzjoni u n-nutrizzjoni / benessri .
6 - Kitchen aħdar
L-app Green Kitchen hija appliċa riċetta veġetarjana għal riċetti b'saħħithom, interessanti u divertenti li jiffokaw fuq ikliet ibbażati fuq il-pjanti.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers huwa kombinazzjoni ta 'stilla tal-midja soċjali u fitness guru, bi spettaklu ta' realtà mxerred. Mara żgħira, biża u vivacious, Heidi taqsam il-pariri tagħha dwar il-ħajja, il-fitness u n-nutrizzjoni u aktar fuq il-kanal YouTube tagħha. Bi kważi nofs miljun segwaċi, hi waħda mill-iskejjel tal-fitness l-aktar popolari madwar.
8 - Map My Fitness
Jekk ir-runner adult żgħir tiegħek huwa vjaġġatur, Map My Fitness huwa għodda handy biex jgħin lilu jew lilha jsibu r-rotot tal-mixi l-aktar tajbin u konvenjenti fl-ibliet madwar id-dinja, u jissinkronizza ruħu ma 'apps oħra ta' fitness biex iżommu rekord ta 'mili run u kaloriji maħruq.
9 - Lose It!
Lose It! ihallik issegwi u tippjana l-idoneità u d-dieta tiegħek waħidek. Għandu skaner għall- għadd ta 'kaloriji u nutrijenti u tista' wkoll tfittex l-ikel billi tuża immaġini. Hemm pjan bażiku u pjan ta 'premium li huwa $ 3.99 fix-xahar.
10 - Jekk taqbel ma 'Macros tiegħek
Kif tkun taf Jekk taqbel ma 'Macros tiegħek? Macros huwa terminu ieħor għal xaħam, karboidrati, u proteini. Jekk taqbel ma 'Macros tiegħek toffri firxa ta' pjanijiet biex tiekol tajjeb u titlef il-piż, li jvarja mil-livell introduttorju ta '$ 17 sal-programm ta' fitness tad-dwana għal $ 297. Workouts ibbażati fid-dar fil-pjan tad-dwana huma mfassla speċifikament għall-ħtiġijiet u l-profil tal-klijent.
11 - Nike +
Nike + hija aktar minn sempliċement app fitness. Huwa wkoll ħolqa diretta ma 'xiri għal prodotti, avviżi għal avvenimenti speċjali u promozzjonijiet oħra ta' Nike. Għall-kundizzjoni tajba, joffri servizz full-service one-on-one, programmi ta 'eżerċizzju u aktar biex itejjeb l-istil tal-ħajja tas-saħħa b'enfasi fuq il-prodotti tad-ditta Nike.
12 - Noom
Noom Coach huwa applikazzjoni mobbli li tippromwovi t-telf ta 'piż fit-tul billi tgħin lill-utenti jibnu drawwiet tajbin għas-saħħa u sostenibbli. Noom huwa uniku peress li jista 'jinbena madwar grupp ta' nies kif ukoll individwi, li jaħdem tajjeb għal min iħaddem li qed ifittex li jtejjeb is-saħħa tal-forza tax-xogħol tagħhom.
13 - Pjanti Nanny
Pjanti Nanny tgħin fit-teħid ta 'l-ilma tal-binarji biex tibqa' idratata sew u enerġizzat.
14 - Żieda
Tfaċċar huwa programm ta 'telf ta' piż imfassal għall-individwu, appoġġjat minn riċerka xjentifika, jiffoka fuq għajxien tajjeb u juża r-responsabbiltà ta 'kuljum biex iżomm il-klijenti fit-triq it-tajba. Ukoll uniku għal Rise hija l-komunikazzjoni tagħhom ibbażata fuq ritratti bejn l-utent u l-kowċ / it-trejner. B'enfasi fuq l-għajnuna li n-nies iffullati jibqgħu fit-triq it-tajba, Rise huwa popolari ma 'millennial li huma fuq il-go u jaħdmu sigħat twal.
15 - Runkeeper
Runkeeper huwa app għal runners. Mhux biss it-mappa u l-għadd jgħodd, iżda għandha sfidi tal-grupp. Huwa jgħaqqad direttament ma 'l-app popolari ħafna ta' mużika Spotify biex iżomm l-enerġija matul dawk ir-runs intensi.
16 - StrongLifts
StrongLifts jiffoka fuq it- taħriġ tal-piż b'piżijiet u barbells ħielsa. L-app toffri tweġibiet għal mistoqsijiet li jvarjaw minn liema tip ta 'piżijiet huma meħtieġa ġo ġinnasju tad-dar għal kemm wieħed għandu jistrieħ bejn reps.