Mangostan ( Garcinia mangostana ) huwa frott tropikali li qal li joffri għadd ta 'benefiċċji għas-saħħa. Spiss touted għall-effetti antiossidanti tiegħu, mangostan xi kultant jissejjaħ "superfruit". Il-frott gosti ftit ħelu u tart.
Mangostan huwa disponibbli b'mod wiesa 'f'forma ta' meraq. Prodotti meraq Mangostan tipikament jinkludu frott, qoxra (li ma tistax tittiekel f'forma ta 'frott sħiħ), u polpa tal-frott, li fiha komposti msejħa xanthoni (bħal α-mangostin) u aċidu idrossikitriku.
Użi għall-Mangostan
Fiż-Xlokk tal-Asja, il-qoxra tal-mangostan intużat għal skopijiet mediċinali għal ġenerazzjonijiet. Il-proponenti jsostnu li l-mangostan jista 'jgħin ukoll bil-problemi ta' saħħa li ġejjin:
- akne
- artrite
- kanċer
- dijabete
Barra minn hekk, xi proponenti jissuġġerixxu li mangostan jista 'jippromwovi ġilda b'saħħitha u telf ta' piż.
Benefiċċji tal-mangostan
Sal-lum, ftit studji ttestjaw l-effetti tal-mangostan fuq is-saħħa tal-bniedem. F'riċerka sperimentali, ix-xjentisti wrew li l-estratt tal-mangostan jista 'jkollu proprjetajiet antiossidanti, anti-infjammatorji, antibatteriċi, antivirali u kontra t-tumur.
Hemm xi evidenza li l-estratt tal-mangostan li japplika għall-ġilda jista 'jgħin biex jittratta l-akne. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li dak li jiġri f'tubu tat-test ma jistax iseħħ fil-ġisem tal-bniedem.
F'waħda mill-ftit provi kliniċi li ttestjaw l-effetti tal-mangostan, ir-riċerkaturi sabu li l-mangostan jista 'jgħin biex isaħħaħ is-sistema immuni. Ippubblikat fil- Ġurnal ta 'l-Ikel Mediċinali fl-2009, l-istudju involva 59 adulti f'saħħithom.
Għal 30 jum, il-membri tal-istudju ħadu prodott bil-plaċebo jew mangostan li fih vitamini u minerali essenzjali.
Sa tmiem l-istudju, il-membri tal-grupp mangostan kellhom titjib konsiderevolment akbar fir-rispons immuni (meta mqabbel mal-membri tal-grupp tal-plaċebo). Mangostan deher ukoll li jnaqqas il-livelli ta 'proteina C-reattiva (markatur ta' infjammazzjoni).
Għal studju żgħir ieħor ippubblikat fl-2016 fil- Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali tal-Isport Nutrizzjoni , riċerkaturi sabu li doża waħda ta 'taħlita ta' meraq tal-mangostan ma kellha l-ebda effett fuq it-tnaqqis tal-għeja fiżika li sseħħ matul l-eżerċizzju.
Kanċer
Minkejja d-dikjarazzjonijiet li l-mangostan jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer, m'hemm l-ebda evidenza li tappoġġa l-użu tal-mangostan fit-trattament jew il-prevenzjoni tal-kanċer. F'rapport ippubblikat fil- Ġurnal tas-Soċjetà ta 'l-Onkoloġija Integrattiva , ix-xjentisti jwissu li l-pazjenti bil-kanċer għandhom jużaw kawtela qabel ma jikkunsmaw il-prodotti tal-mangostan. Mangostan jista 'potenzjalment jinteraġixxi ma' trattamenti tal-kanċer u jaffettwa wkoll il-livelli taz-zokkor fid-demm, l-awturi tar-rapport innotaw
Effetti sekondarji
Ir-riċerka tindika li xanthoni jistgħu jinterferixxu ma 'tagħqid tad-demm normali. Mhuwiex magħruf jekk mangostan xanthones jistax jinteraġixxi ma 'medikazzjoni li traqqaq id-demm (bħal warfarin) u possibbilment iwassal għal fsada.
Studji jissuġġerixxu li dożi ogħla ta 'xantoni jistgħu jbaxxu s-sistema nervuża ċentrali fl-annimali u jikkawżaw sedazzjoni. Xantoni jistgħu jikkawżaw sedazzjoni eċċessiva meta kkombinati ma 'ħxejjex aromatiċi oħra jew medikazzjoni, u jista' jkun tossiku f'dożi ogħla. Studji umani ma sarux.
Fi studju żgħir, xi wħud mill-effetti sekondarji ta 'estratt tal-mangostan orali kien jinkludi għeja, stitikezza, gerżuma xotta, uġigħ ta' ras, u indiġestjoni.
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu tas-supplimenti, iżda żżomm f'moħħok li l-kura personali ta' kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
Forom ta 'mangostan
Spiss mibjugħ bħala frott jew meraq sħiħ, il-mangostan huwa wkoll disponibbli f'kapsula jew forma ta 'trab jew bħala tè.
Il-Takeaway
Frott tropikali, mangostan għandu laħam delikat u mmerraq li huwa Delicious meta jittiekel bħala frott frisk sħiħ. Minħabba n-nuqqas ta 'riċerka ta' sostenn, madankollu, mangostan fil-forma ta 'suppliment ma jistax jiġi rrakkomandat għal xi kundizzjoni tas-saħħa. Jekk qed tikkonsidra li tuża Mangostan biex tittratta jew tipprevjeni xi kundizzjoni tas-saħħa, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.
Sorsi:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Il-supplimentazzjoni akuta ta 'Garcinia mangostana (mangostan) ma ttaffix l-għejja fiżika waqt l-eżerċizzju: prova randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo, crossover. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 ta 'Mejju; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: reviżjoni fitoquimika u farmakoloġika." Phytother Res. 2009 Awissu; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Il-proprjetajiet mediċinali tal-mangostan (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. Ottubru 2008; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Effett ta 'suppliment tad-dieta mangostan fuq il-funzjoni immuni tal-bniedem: prova randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo." J Med Ikel. 2009 Awissu 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangostan għall-pazjent tal-kanċer: fatti u miti." J Soc Integr Oncol. Sajf 2006; 4 (3): 130-4.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.