Leslie Sansone għandu sensiela ta 'videos ta' taħriġ ta 'ġewwa għall-mixi iddisinjati għal dawk bi spazju limitat biex jiksbu workout mixi mingħajr treadmill. Oħrajn daħlu wkoll f'dan il-qasam ta 'speċjalità għal videos ta' workout. Kulma għandek tagħmel huwa ċar spazju quddiem il-monitor tat-TV jew tal-kompjuter u tilgħab il-vidjo jew DVD biex titmexxa permezz ta 'workout. Dawn workouts burn kaloriji u l-muskoli ton. Jekk inti taħdem għal mixja twila, dawn il-vidjows ma jissostitwixxux taħriġ barra jew fuq treadmill hekk kif jinħadmu muskoli differenti. Minbarra li jkollok diska, tista 'tniżżel Leslie Sansone minn Walk TV.
Din hija ġabra ta 'l-erba' programmi Walk Away the Pounds ma 'Leslie Sansone. Ibda bil-Mile Get Up u Get Started, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk, u 4 Mile Super Challenge. Tinkludi medda ta 'reżistenza. Disponibbli fuq DVD.
Dan il-video minn Eżerċizzju tat-TV jinkludi Bidu ta '20 minuta ġentili mixja (1 mile) u intermedju 30 minuta mgħaġġel jimxu (2 mili). Huwa disponibbli permezz tal-Amazon Instant Video jew minn DVD.
Uża dan il-programm ta '30 ijiem fil-home biex burn kaloriji u l-muskolu ton. Inti tlift ġurnata b'workouts ta '30 minuta. Waħda mill-workout hija mixja ta '30 minuta ta' kaloriji. It-ton ta 'workout l-ieħor il-muskoli tiegħek minn ras għal ieħor.
Disponibbli permezz tal-Amazon Instant Video u DVD. Leslie Sansone iwassalk permezz ta 'tliet workouts mixi tax-xaħam. Dan jinkludi workout faċli ta '20-il minuta, workout ta' 30 minuta ta ' mixi mgħaġġel u workout twil ta' 40 minuta.
Disponibbli permezz tal-Amazon Instant Video jew DVD. Dan il-vidjo bil-mixi fid-dar jinkludi tliet workouts. Il-mixja mgħaġġla ta '20 minuta tgħinek tiċċaqlaq. Tgawdi wkoll iċ-ċirkwit tal-ġisem ta 'fuq u l-mixi tal-workout u ċ-ċirkwit tal-ġisem aktar baxx u l-mixi workout Huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb il-ġisem kollu tiegħek attenwat, billi jalterna l-workouts matul il-ġimgħa.
Jessica Smith tipprovdi varjetà ta 'mixjiet sabiex tista' toħloq il-pjan personali tiegħek tal-mixi. Dan id-DVD għandu menu customizable kif ukoll taħlitiet minn qabel ta 'mixjiet ta' 2, 3 u 4 mili. Tista 'tagħmel l-mixjiet fid-dar tiegħek bi spazju minimu, l-ebda tagħmir, u l-ebda xogħol ta' l-art. Hemm ħames mixjiet ta 'mili differenti disponibbli: Energy Boots, Pumped Up Pace, Taħriġ tal-Moħħ, Xogħol fuq il-Qadd, u Jog u Jive. M'għandekx skuża biex ma jkollokx il- 10,000 pass tiegħek kuljum .
Jessica Smith twassal inti permezz ta 'pjan ta' workout ta 'kull ġimgħa. Dan id-DVD jinkludi mixja ta '2 mili, mixi ta' 3 mili, ċirkwit totali ta 'taħriġ tal-ġisem tas-saħħa, u segmenti ta' tisħin u kesħa. Tista 'tagħmel dan kollu fid-dar fi spazju minimu. Turi għażliet ta 'impatt baxx u ta' impatt għoli.
Karatteristiċi żewġ mixjiet kompluti ta '2 mili u 3 mili, ċirkwit totali tat-taħriġ tal-forza tal-ġisem flimkien ma' segmenti separati tas-sħana u kesħin. Il-pjan ta 'kull ġimgħa jinkludi mixjiet ta' enerġija, intervalli mixjiet u taħriġ ta 'saħħa. Jekk tuża dan il-pjan inti jkollok l- ammont rakkomandat ta 'eżerċizzju għas-saħħa .
Igawdu mgħaġġel 3-il mil, walk-45 minuta se tpoġġi lilek fil- żona ta 'ħruq tax - xaħam . Itlaqha mid-dar flimkien ma 'Leslie Sansone u l-ekwipaġġ tagħha.
Dan il-workout ta '3 mili jżid il-piżijiet iddixxjati bl-idejn biex jinkludi movimenti għal workout sħiħ tal-ġisem. Ma nirrakkomandax piżijiet tal-idejn għal mixjiet barra jew mixjiet itwal minħabba r-riskju ta 'korriment. A workout ikkontrollat tajjeb fuq ġewwa ma 'dan il-video huwa l-mod tajjeb kif nużaw il-piżijiet, billi l-pożizzjoni u l-forma tiegħek huma kkontrollati u mgħoddija minn Leslie Sansone. Tista 'wkoll tiskipa billi tuża l-piżijiet u xorta jkollok workout kardjo kbir ma' dan il-video.
L-għalliem ta 'l-eżerċizzju Madeleine Lewis jippreżenta erba' minuti ta 'ġewwa fil-mixi workouts mixi. Hija tippreżenta kull workout għal tliet livelli differenti sabiex il-mixi jkunu jistgħu jagħżlu l-livell ta 'intensità tagħhom.
Dan il-video jgħaqqad u jagħmel eżerċizzju mix-xogħol fil-mixi ma 'eżerċizzji għall-Pil Levels fuq il-livell tal-Bidu. Espert ta 'Pilates rivedut u jgħid li l-eżerċizzju tal-mixi huwa ta' intensità moderata u faċli biex isegwi.