Nesorbu Mind u Soul Tiegħek b'Mindwalk
Mixi b'moħħ hu mod eċċellenti biex tittratta l-istress tal-ħajja, u biex tipprepara għal vjaġġ bħalma hu l- Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 modi faċli biex ittaffi l-istress, tibqa 'motivata u tgħin lilkom" m'hemm l-ebda ktieb psychobabble ta' New Age. Minflok, hija s-soluzzjoni għal problema li forsi ma kontx taf li kellek: kif żid interess għall-mixja ta 'kuljum tiegħek.
Jekk qed tibda tipprojbixxi li tmur il-bieb, wasal iż-żmien li tħawwad it-tħejjijiet kif ukoll biex tiffoka s-sensi tiegħek u forsi anke toħroġ il-proċessi ta 'ħsieb u ta' soluzzjoni ta 'problemi tiegħek . MindWalks jista 'jagħmel dan.
Mindwalking
Kull MindWalk jagħtik attività biex tikkonċentra matul il-mixja tiegħek. Huma jmexxu l-iskala mill-parti l-kbira tal-fiżika għall-aktar sensing għall-aktar ħsieb. L-ilqugħ psikobabble tiegħi kienu aġġornati meta fetħet il-ktieb, iżda malajr niżlu kif gawda l-MindWalks.
Ma '100 MindWalks differenti, dan il-ktieb jista' jkun utli għal dawk li jimxu waħedhom jew jagħti lill-imsieħba jew lill-gruppi tal-mixi xi attivitajiet biex jiffokaw fuq. Għajjien ta 'smigħ dwar il-zija ta' Anna Sissy imma riluttanti li tgħid lit-mixi tiegħek biex tikseb suġġett aħjar? Ħin biex tikseb kopja ta 'MindWalks biex tipprovdi attivitajiet ta' divertiment għat-tnejn int!
Mindwalks Eżempji
1. Fittex Ħarġa Speċjali Waħda Waħda lilek innifsek biex issib ħaġa waħda speċjali - vista, ħoss, ħsieb - fuq kull mixja li tieħu.
Int issib li tagħti aktar attenzjoni lid-dinja ta 'madwarek, u tinnota dettalji li jista' jkollok injorat. A MindWalk huwa dwar skoperti.
2. Do a Flip: Ipprova mixi lura għal ftit passi. Fl-istess ħin, tagħmel lilek innifsek b'lura tkun xi tkun il-ħsibijiet negattivi li jistgħu jkunu qed ifixklu. Tgħidilkom li "ċċajparha" tista 'tagħti perspettiva ġdida dwar problemi qodma.
3. Staqsi lilek innifsek Mistoqsija 3D Jekk qed tipprova ssolvi problema, staqsi lilek innifsek l-istess mistoqsija 3 modi differenti. It-trażmissjoni ta 'dilemma b'mod differenti tgħinek toħroġ bi tweġibiet li forsi ma ħsibtx.
4. Oħloq Xogħol Temporanju ta 'l-Arti: Iġbor oġġetti sbieħ żgħar kif timxi u tirranġahom b'mod li tħobb l-għajnejn tiegħek - id-dar jew fit-triq tiegħek. Oħloq rigal sigriet u fugask lilek innifsek u lid-dinja.
Awtur Mary Frakes
L-awtur Mary Frakes sab li l-mixi taha aktar benefiċċji mill-għonq sa mill-għonq, u tagħtiha l-ħin biex taħseb b'mod ċar dwar il-problemi, iġġiegħel l-istress, issettja u tikseb għanijiet u sens u jgawdi pleasures sempliċi u sights madwarha. Ħafna mill-ktieb tal-mixi jgħidu kif jimxu għall-eżerċizzju, iżda m'għandhomx suġġerimenti dwar kif jużaw il-mixi għall-benefiċċji mentali, u kif iżommu motivati u interessati.
Sit tal-MindWalks
Tista 'tixtri l-ktieb MindWalks fil-websajt ta' MindWalks, fejn hija għandha tajts oħra għalik ukoll.
- Ġurnal MindWalks Tiegħi: Rekord ta 'Skoperti. Ġurnal vojt bil-kwotazzjonijiet.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Bullettin ta 'e-mail b'xejn, Tweġibiet tal-Ħajja. Kull ġimgħatejn, int ser tirċievi ġabra ta 'kwotazzjonijiet, pariri, u suġġerimenti utli li jispirawk, pamper you, u tagħmilha aktar faċli biex tibbilanċja t-talbiet tax-xogħol, id-dar u l-ħajja ta' ġewwa tiegħek.
- Suġġerimenti dwar kif tifforma grupp MindWalks mixi.
Żvelar: Kopja ta 'reviżjoni ġiet ipprovduta mill-pubblikatur.