Dawn il-monitors ta 'attività ser jgħinuk issegwi kaloriji maħruqa, piż, u aktar
It-telf ta 'piż jiddependi fuq it-tiekol inqas kaloriji milli suppost ħruq kull jum. Il-pedometri tal-monitoraġġ tal-attività jistgħu jgħinuk tiddetermina kemm int ħruq. Imma ser ikollok bżonn issegwi dak li tiekol biex tibbilanċja ma 'dak li taħraq sabiex tista' titlef il-piż. Hawnhekk għandek tfittex f'monitoraġġ ta 'attività li ssostni d-dieta:
- Konvenjenza: Għandha sit app jew mobbli għall-qtugħ ta 'l-ikel matul il-ġurnata?
- Traċċar ta 'kaloriji maħruqa, imqabbla ma' kaloriji li jittieklu. Kemm tajjeb juri din l-informazzjoni fl-app?
- Analiżi nutrizzjonali, għanijiet u taħriġ. Inti jkollok in-nutrizzjoni li għandek bżonn, mhux biss tnaqqas il-kaloriji?
- Mod li jilloggja attivitajiet li l-moniter ma jirreġistrax (bħal għawm jew ċiklar stazzjonarju) jew li għamilt meta nesa li tilbes il-monitor.
1 -
Il-familja Fitbit ta 'trackers fitness dejjem kienet integrata ma' tabella onlajn personali u app li tavżak log-ikel li tiekol biex tibbilanċja kontra l-kaloriji li qed taħrab. Il-mudelli Fitbit jinkludu l- One Fitbit u l- Zip Fitbit li jintlibsu fuq iċ-ċinga u l-mudelli tal-polz jew ta 'l-arloġġ li jinkludu l- Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze u Fitbit Surge watch.
- Kaloriji maħruqa : Fitbit juri total ta 'running tal-ħruq ta' kaloriji ta 'ġurnata kollha, li tinkludi r-rata metabolika basali tiegħek, sabiex tkun tista' tibbilanċja kaloriji / kaloriji-out. Jekk tagħmel eżerċizzju li mhux irreġistrat mill-Fitbit, tista 'tagħmel dan log manwalment online jew fuq l-app biex iżżid dawk il-kaloriji mat-total tiegħek.
- Logging ta 'l-Ikel: Log permezz ta' l-app jew tabella onlajn. Tista 'tidħol ikel u ikliet favoriti biex terġa' tużaha. Ara t-totali ta 'kuljum għal nutrijenti bħal fibra, proteini u xaħam. Jekk tippreferi apps oħra biex issegwi d-dieta tiegħek, Fitbit se jiskambja d-dejta tal-attività tiegħu ma 'LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit u Microsoft Health Vault.
- Qtugħ tal-Piż : Tagħmel dan jew b'dħul manwali jew bl-iskala Aria WiFi tagħhom, li ssegwi l-piż, il-persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem, u l-BMI.
- Għanijiet u Coaching : Issettja l-għan tal-piż tiegħek u ara l-pjan tal-ikel tiegħek għall-għan ta 'kaloriji tiegħek kull jum.
- X'inhu Tracks Else Fitbit : Kwalità ta 'rqad, passi, distanza, minuti attivi (ħafna mill-mudelli).
- Rekwiżiti : Fitbit għandu applikazzjonijiet kemm ta 'iOS kif ukoll ta' Android, u / jew sinkronizzazzjoni tal-USB mingħajr fili kemm ma 'PC u Mac.
- Spejjeż : L- ebda tariffa ta 'abbonament, sakemm tagħżel is-servizz Premium għal taħriġ personalizzat.
2 -
Il- Jawbone UP huwa purament mobbli, syncing ma 'l-app mobbli tiegħek. Il-mudelli jinkludu l-verżjonijiet UP2, UP3, UP4 u UP MOVE.
- Kaloriji maħruq: Int tara l-kaloriji kollha ta 'kuljum, kaloriji ta' l-attività, u kaloriji ta 'mistrieħ maħruqa. Tista 'tilloggja l-attivitajiet li tkun insejt jew għamilt waqt li ma kinitx tilbes il-medda, u żommhom mal-funzjoni tal-arloġġ tiegħu.
- L-Għeluq tal-Ikel: Tista 'tniżżel l-ikel tiegħek online jew bl-app jew apps kompatibbli tagħhom, inkluż l-iskanjar tal-barcode, tagħżel mid-database estensiva tal-ikel tagħhom jew tieħu ritratt. Kif timmarka oġġetti ta 'l-ikel, il-konsum ta' kuljum tiegħek jiġbor kulur kodifikat minn aħdar għal aħmar għal kaloriji, fibra, xaħam mhux saturat u mhux saturat, carbs, zokkor, proteini, sodium u kolesterol.
- Għanijiet u Koaching : L-applikazzjoni UP hija soċjali u motivazzjonali, u tagħtiek timpenja ruħha biex ittejjeb l-aspetti kollha tal-ħajja tiegħek.
- X'inhu Else UP Tracks: Passi, kaloriji maħruqa, ħin attiv bi graffs tal-kuluri kodifikati b'intensità, l-itwal ħin attiv, l-itwal żmien idle. Tista 'tissettja Alert ta' Inattiv u l-medda se tivvibra meta kont inattiv. L-intraċċar ta 'l-irqad huwa ddettaljat ħafna għall-irqad u l-interruzzjonijiet fil-fond u ħfief u jinkludi allarm intelliġenti biex tqum fl-aħjar ħin fiċ-ċiklu ta' l-irqad tiegħek.
- Rekwiżiti: applikazzjoni iOS jew Android u telefowns jew apparat mobbli li juża Bluetooth.
- Spejjeż: Ebda spiża ta 'sottoskrizzjoni kontinwa.
3 -
L-IFit Active jista 'jintlibes bħala faxxa ta' fitness jew fuq clip taċ-ċinturin, is-senser jinqaleb faċilment bejn it-tnejn. L-iFit jagħmilha faċli biex tissegja l-kaloriji li tiekol kif ukoll il-kaloriji li taħraq. Tista 'tuża l-buttuni fuq is-sensorju biex tirreġistra l-kaloriji li tiekol f'inkrementi 50-kaloriji. L-app tippermetti l-qtugħ tal-ikel aktar dettaljat u r-rintraċċar tan-nutrizzjoni, u jagħtik wirja kbira ta 'kif qed tibbilanċja kaloriji li jittiekel vs kaloriji maħruqa.
- Wiri : Agħfas buttuna biex tara l-ħin, il-passi, id-distanza, il-kaloriji u l-kaloriji.
- X'inhu tracks : Passi, distanza, kaloriji ta 'ġurnata kollha maħruqa, kaloriji li jittieklu, ħin ta' workout. Hija wkoll binarji ta 'rqad.
- Kaloriji Miekol: Tista 'żżid kaloriji mitmugħa mat-total ta' kuljum tiegħek billi tuża l-buttuni fuq is-sensorju biex iżżid 50 kalorija kull darba. Dan huwa kbir għall-on-the-go. Fl-app, tista 'żżid l-ikel minn database kbir għal iktar segwitu u analiżi tad-dieta.
- Allerti ta 'Inattività : Tista' tirċievi allerti ta 'vibrazzjoni wara li tkun seduta għal intervall magħżul.
- Workouts : Tista 'tibda u twaqqaf tracker tal-workout mis-sensor.
- Sleep : Tista 'ssettjaha biex issegwi l-irqad b'mod awtomatiku f'ħin ta' żmien jew tibda u twaqqaf il-perjodi ta 'rqad. Huwa jsegwi l-irqad fil-fond, irqad ħafif, ħin imqajjem, numru ta 'drabi imqajjem Se tivvibra biex tqum f'ħin magħżul.
- App: Syncs via Bluetooth għall-iFit app, b'data miżjuda mal-kont iFit.
- Qawwa : Jikkalkula b'banek tal-USB konswetudinarju, tariffa ddum diversi jiem.
4 -
Il-livefit u l-Livefit 2 aġġornati huma faxex tal-fitness tajbin ħafna li jagħtu lil Fitbits run għall-flus tagħhom. Vantaġġ kbir huwa li l-batterija ddum għal sena u l-wirja hija dejjem fuq biex turi d-data tiegħek. Bħal Fitbit, din tissinkronizza ma 'dongle tal-kompjuter mingħajr fili USB jew b'applikazzjoni Bluetooth.
- Kaloriji maħruqa : Il-medda turi l-kaloriji kollha ta 'ġurnata li ħrujt s'issa. L-app / dashboard juri kif dan jitqabbel mal-għan ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek.
- Ikel Logging: Garmin links għal MyFitnessPal għall-qtugħ ta 'ikel, u jiskambja d-dejta tal-kaloriji ma' dik l-app / program. Dan huwa dak li jippermetti l-wiri ta 'kaloriji kkunsmati vs maħruqa.
- Qtugħ tal-Piż : Iddaħħal il-piż b'mod manwali u tiġi rintraċċata fuq graff.
- Għanijiet u Coaching : Tista 'tiffissa l-għan tal-piż fil MyFitnessPal u tirċievi mira fil-livell ta' kaloriji.
- X'inhu Else Garmin Livefit Tracks : Passi, distanza, ħin inattiv ma 'twissijiet ta' moviment, kwalità ta 'l-irqad, links għal moniters tar-rata tal-qalb taċ-ċinga tas-sider ANT.
- Rekwiżiti : It-tnejn iOS u apps Android, u / jew sinkronizzazzjoni tal-USB mingħajr fili kemm mal-PC u Mac.
- Spejjeż : L- ebda spejjeż ta 'abbonament.
- Reviżjoni: Garmin vivofit
5 -
Withings integra l-pedometri tal-Pulse, Go wearable, u Steel smartwatches b'applikazzjoni Health Mate tagħhom biex isegwu d-dieta u l-piż tiegħek. Nokia xtrat il-kumpanija u se tirtira l-Pulse iżda terġa 'ddaħħal il-Go u l-Azzar. Se jkun hemm ukoll modifiki għall-applikazzjoni tas-Saħħa Mate. Is-sistema Nokia / Withings tintegra r-rintraċċar tal-kaloriji tal-attività tiegħek u tippermettilek ukoll li tgħaqqad l-iskala Wifi tagħhom għall-użin awtomatiku u r-rintraċċar tal-kompożizzjoni tal-ġisem.
- L-Għeluq tal-Ikel: L-app u l-websajt jistgħu jiġu konnessi ma 'kont MyFitnessPal b'xejn għall-qtugħ tal-ikel.
- Qtugħ tal-Piż: Tista 'tgħaqqadha ma' Withings jew Nokia WiFi Scale biex tintegra l-piż tiegħek jew iddaħħal il-piż tiegħek manwalment. Tista 'tissettja u ssegwi għan ta' piż.
- Għanijiet u Koaching : Tista 'tiffissa l-għanijiet għall-piż, u tikkollokalu wkoll biex ittejjeb l-attività, l-irqad u r-rata tal-qalb tiegħek. Ikun hemm aktar bidliet u xi karatteristiċi jistgħu jkunu xiri in-app.
- X'iktar hi l-binarji: Passi, kaloriji maħruqa, graffs ta 'attività kkuluriti bil-kulur għal attività faċli, moderata u vigoruża, skoperta awtomatika ta' tħaddim ta 'workouts u ta' rqad.
- Rekwiżiti: Bluetooth fuq it-tagħmir mobbli tal-iOS jew Android.