M'hemm xejn pjuttost li jkun Bidu Pilates. Għal ħafna, huwa eċċitanti li tiskopri sistema ta 'kundizzjoni li mhux biss tipprovdi ħafna benefiċċji fiżiċi bħal saħħa ċentrali, żvilupp muskolari bilanċjat mingħajr massa kif ukoll bilanċ u flessibilità; imma hija wkoll integrattiva għall-persuna kollha - korp, moħħ u spirtu.
Il-bidu fil-Pilates jista 'jkun ukoll żmien meta l-wisa' tal-Pilates tista 'tħossok ftit kbira.
Ser issib gwida ħafna għal dawk li jibdew Pilates hawn, billi tibda b'Informazzjoni tal-Pilates għal min Jibda , imma dak li nixtieq nagħmel issa huwa tavżak li m'għandekx bżonn li tikseb kollox f'daqqa. Iva, hemm kull tip ta 'tagħmir u mijiet ta' eżerċizzji, iżda hemm ukoll bażi bażika għal Pilates li inti tibni fuq iż-żmien. Se jkun vjaġġ interessanti u ta 'tul il-ħajja kollu kemm hu.
L-aktar ħaġa importanti hija li tinkiseb istruzzjoni tajba. Huwa possibbli li tagħmel ħafna Pilates permezz ta 'istruzzjonijiet ta' eżerċizzju b'xejn tagħna, DVDs u klassijiet onlajn , iżda l-aħjar pedament u l-aktar progress isir b'inqas direzzjoni okkażjonali u preferibbilment konsistenti minn għalliem . Imbagħad, dak li trid tagħmel hu li tieħu xi passi biex torbot fil-prattika tiegħek u tagħti lit-taħriġ iċ-ċans li tagħmel differenza reali fil-ġisem u l-ħajja tiegħek:
- Sign Up għal Klassijiet Pilates tiegħek - Jista 'jkun jista' jitħajjar imur klassi għal kull klassi meta tibda. U dak hu tajjeb, sa punt, għax trid issib l-għalliem u l-klassi li tħossok tajjeb għalik. Madankollu, kemm jista 'jkun malajr, nirrakkomanda li jiffirmaw għal serje ta' klassijiet bil-quddiem. Ftakar, l-esperti jgħidu li tieħu mill-inqas 3 ġimgħat milli tagħmel xi ħaġa b'mod konsistenti biex tagħmilha drawwa. L-iffirmar għal klassi jiżgura li twaħħal magħha. Għajnuna ma 'dak:
Pilates Classes 101 għall-Bidu
- Impenja għal Skeda - Bħala Bidu, inti tista 'ma tintużax biex tintegra programm ta' fitness fl-iskeda tiegħek, u (għajjat) inti tista 'ma tkunx dipendenti fuq Pilates, għadha! Mela jekk intx ser tagħmel workout fi studju, fid-dar, jew it-tnejn li huma tassew iħallas biex jikkunsidraw l-iskeda tiegħek u jippjanaw li jiksbu l-Pilates tiegħek. Għajnuna b'dan:
Skedar Pilates
Pilates Bidu Quick Start Program
Nagħmlu Pjan ta 'Fitness Tiegħek
U għall-motivazzjoni tassew: Żomm Log ta 'Eżerċizzju
- Issettja l-Ispazju ta 'Workout Home tiegħek - Jekk tista' tmur għall-klassijiet tliet darbiet fil-ġimgħa jew hekk, int issettjat kollu u m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar kif taħdem id-dar. Għall-bqija nidħlu, li jkollna post għal workout fid-dar huwa mod imperattiv u pjaċevoli li tibqa 'tajjeb u żżomm it-taħriġ tal-Pilates fit-triq it-tajba. Għajnuna ma 'dak:
Kif Issettja Spazju għall-Workout Home
Benefiċċji ta 'Home Workout - Ibni Prattika Tiegħek fuq Fundamentali Sodi - Pilates mhux biss eżerċizzju għal raġunijiet ta 'eżerċizzju. Huwa taħriġ korp / moħħ li huwa ferm konċernat mal-allinjament u l-moviment funzjonali u effiċjenti. Hemm ideat bażiċi li jsostnu l-mod li nimxu fil-Pilates u jekk ikollok dawk l-ewwel, kull ħaġa oħra sejra titlaq b'mod aktar naturali. Għajnuna ma 'dak:
Pilates Movement Fundamentals
Pilates Prinċipji ta 'Moviment
Kun af l-Eżerċizzji għalik innifsek - Eżerċizzji Pilates Bidu mhumiex kollha kemm huma kkumplikati - ħafna drabi huma deċiżament b'saħħithom fis-sempliċità tagħhom - imma jekk inti fil-klassi jew tara DVD Pilates u eżerċizzju jmur 'il quddiem mingħajr ma tifhem l-intenzjoni u l-koreografija tagħha, mhux ser tkun effettiva ħafna. Dan il-pass jieħu ż-żmien. M'għandekx għalfejn timmemorizza l-eżerċizzji kollha fil-bidu, iżda tgħin biex "titlobhom" għalik innifsek. Fortunatament, hemm ħafna riżorsi li tista 'tuża biex tikseb fehim aktar sħiħ ta' kull eżerċizzju fil-ħin tiegħek. Għajnuna ma 'dak:
Eżerċizzji tal-Mudelli Bidu
Pilates Mat, Ball, Banda u Eżerċizzji ta 'Tagħmir
Reviżjonijiet tal-Kotba Pilates
Merħba għall-Pilates! Int qiegħed uffiċjalment fi triqthom lejn korp ta 'Pilates . U mill-mod, taf dwar Joseph Pilates , il-fundatur tal-Metodu?
Inti tista 'tgawdi Passi li Jmiss Fl Pilates Intermedji