Benefiċċji ta 'Workouts Privati
Dan l-artikolu huwa dwar il- benefiċċji ta ' workouts tad-dar Pilates , iżda mhuwiex dwar inkoraġġiment lil xi ħadd biex imorru waħdu mingħajr istruzzjoni fil-persuna. Klassijiet Pilates, u l-għajnuna ta ' għalliem Pilates , huma imprezzabbli. Madankollu, hemm xi ħaġa speċjali ħafna dwar kif wieħed jaħdem waħdu. Jista 'jtejjeb il-prattika tal-Pilates immens. Hawn huma xi raġunijiet biex insib ruħek dwar Pilates fid-dar.
1 - Ambjent Tajjeb għal Awto Awto
Pilates huwa metodu tal-idoneità tal-ġisem / tal-moħħ. Bħala tali, attitudni interna hija integrali għall-prattika. Fil-klassi Pilates , ħafna attenzjoni għandha tkun iffokata fuq l-istruttur, ambjent anqas familjari u jkun parti minn klassi. Fid-dar, għandek l-opportunità li tassew tiffoka l-attenzjoni tiegħek bis-sħiħ fuq dak li qed tagħmel u kif tħoss. Din hija s-setup perfetta biex jiskopru livelli aktar profondi ta 'moviment ta' Pilates fi ħdanek innifsek, u b'hekk l-eżerċizzji jsiru aktar effettivi.
Tgħallem kif twaqqaf l-ispazju ta 'workout tad-dar tiegħek .
2 - Tista 'tieħu l-ħin tiegħek
Hemm ħafna x'jingħad biex timxi permezz ta 'workout b'pass sod. Imma kultant dan ifisser li aħna niskopru l-partijiet li għadna mhux tajbin jew ma nifhimx.
Inti tista 'tieħu vantaġġ li tkun fuq il-ħin tiegħek stess biex tikseb ċar fuq affarijiet li għandek bżonn biex taħdem fuq. Esperiment bl-eżerċizzji li ma kinux qegħdin jaħdmu għalik. Ipprova insibu ruħek x'inhuma suppost li jagħmlu, u għaliex jistgħu ma jkunux qed jaħdmu. Ħafna skoperti jistgħu jsiru b'dan il-mod li se jieħdu l-prattika tiegħek għal-livell li jmiss.
Il-prattika tad-dar hija wkoll żmien tajjeb ħafna biex niddeflettu lilek innifsek fl-istudju ta 'l-istruzzjonijiet dwar l-eżerċizzju bil-miktub fuq l-internet u fil-kotba, u biex tara u terġa' tara porzjonijiet ta 'DVDs u videos .
3 - Nobody Is Watching
Qatt kellek istruttur korrett anki qabel ma kellok iċ-ċans li taf x'inhu eżerċizzju ċert? Annoying, hux? Għalkemm għandna bżonn il-viżjoni tar-raġġi x ta 'l-għalliem tagħna (kwalità li qatt ma tibqax tinħass), kultant neħtieġu wkoll il-libertà li nħarsu xi ftit goofy qabel ma niksbu xi ħaġa tajba.
Fid-dar, ħadd ma jkun sejjer nitpick il-moviment tiegħek. M'hemm l-ebda studenti oħra li jtajru miegħu lejn dak li qed tagħmel, u m'hemm l-ebda għalliem fit-taħriġ qed jieħu noti fuq il-ġenb. Id-dar hija ċ-ċans tiegħek li taħdem sa tarf tiegħek, u forsi anke timbottaha mingħajr ma tinkwieta dwar tfittex iblah!
M'għandekx tipprova xi ħaġa perikoluża (bħal jiċċaqlaq avvanzat jekk inti Bidu), imma dak li l-heck-do imorru għal-livell li jmiss tiegħek.
4 - Tista 'tinkorpora l-Prattika tal-Pilates tiegħek
Inkorporata: biex tagħmel jew tinkludi bħala parti minn ħaġa magħquda (minn Merriam-Webster Dictionary).
Kultant, li jmorru għall- klassi ta 'Pilates huwa simili li tieħu lura biċċa żgħira tal-ħajja tagħna. Imbagħad, immorru dwar il-ġurnata tagħna bit-tama li l-effetti jdumu. Meta tieħu d-dar tiegħek tal-Pilates, inti nisġa l-prattika f'qafas aktar personali tal-ħajja tiegħek. Dan jista 'jagħmel differenza enormi fil-mod kif tara lilek innifsek bħala student tal-Pilates. Huwa simili li titlob lil Pilates bħala tiegħek stess u li tippermetti lilek innifsek timla l-prattika tiegħek minn ġewwa. Iċ-ċaqliq ta 'setgħa u t-tisħiħ I garanzija jżid id-dritt tiegħek.
5 - Ikollok Konsistenti Pilates Workouts
Jekk tasal biex taħdem waħdu, mhux se tkun dipendenti fuq ħaddieħor għall-prattika ta 'saħħa tiegħek biex tibqa' fit-triq it-tajba u l-progress.
Skeda ta ' Pilates sbieħ ħafna hija żewġ klassijiet fil-ġimgħa supplimentata b'wieħed jew żewġ workouts tad-dar. Jekk il-baġit tiegħek ma jkunx għadu għaddej għal klassijiet ta 'Pilates frekwenti, l-istudju jingħalaq fil-festi jew tivvjaġġa ħafna, l-ebda waħda ma tarmi lilek innifsek jekk int komdu ma' Pilates prattikanti waħdu.