Il-popolarità dejjem tiżdied ta ' Pilates hija ħaġa mill-isbaħ, imma bħall-logħba tat-Telefon fejn it-tifsira ta' frażi tinkiser minħabba li tgħaddi tulha, hekk kif il-kelma tinfirex dwar Pilates, hekk ikollha xi ideat dwarha li mhumiex qed iservu xi ħadd. Hawn xi wħud mill-miti dwar il-pilates li jistgħu jibgħatu lil pilates folks fi storja ħafifa, jekk mhux full-on connouts.
Pilates huwa Derivattiv tal-Yoga
Ah, dan qiegħed jikkawża ħeġġa ta 'snien kemm għall-Pilates kif ukoll għall-prattikanti tal-yoga, speċjalment l-għalliema li għandhom studenti jaħsbu li l- yoga u l-Pilates jistgħu jinbidlu. Pilates mhijiex derivattiva tal-yoga. Filwaqt li Joseph Pilates studja dixxiplini ta 'saħħa u korp / moħħ ħafna u seta' kien espost għal yoga, fil-fatt m'hemm l-ebda evidenza storika li studja serjament is-serq. Filwaqt li Pilates u yoga huma prattiċi kumplimentari ħafna, huma wkoll differenti ħafna.
Pilates Jinsab Just Quick Fix Għall Flabby Abs
Ukoll, il-verità f'dan il-wieħed hija li Pilates huwa soluzzjoni għal flabby abs. Pilates huwa magħruf sew għall-żvelar tal-istonku. Ir-raġuni hija li Pilates tiffoka fuq xogħol mill-qalba, speċjalment il-muskoli addominali aktar profondi. It-toning tal-muskoli tal-art tal-addome u tal-pelvi jipprovdi stabilità u l-libertà tal-moviment fil-ġisem kollu. Din hija wkoll waħda mir-raġunijiet li Pilates kellu tant suċċess għal nies li għandhom uġigħ fid-dahar.
Madankollu, Pilates ma jieqafx fix-xogħol addominali. L-integrazzjoni strutturali, u t-tagħlim biex jinħoloq korp b'saħħtu u b'saħħtu li jista 'jiċċaqlaq b'mod liberu u effiċjenti huma għanijiet importanti ta' saħħa tal-Pilates. Għal dan il-għan, Pilates jaħdem il-partijiet kollha tal-ġisem b'mod ibbilanċjat ħafna, mhux biss l-abs.
Il-metodu Pilates huwa wkoll prattika tal-moħħ / idoneità tal-ġisem.
L-iżvilupp ta 'korp li jaħdem bħala ħaġa sħiħa armonjuża jirrikjedi ħafna aktar minn approċċ kalisteniku jew ta' tnaqqis fil-post għall-kundizzjoni tajba. Il-prinċipji Pilates-kontroll, ċentrazzjoni, konċentrazzjoni, nifs , fluss, u preċiżjoni kollha jsostnu l-esperjenza integrattiva tal-moħħ / tal-ġisem permezz tal-eżerċizzju ta 'Pilates.
Pilates huwa faċli, għal Wimps
L-idea li Pilates hija faċli ġejja minn ftit postijiet. L-ewwel, Pilates huwa adattabbli ħafna. Jista 'jkun faċli jew diffiċli ħafna, skond il-bżonnijiet ta' l-individwu. Il-kapaċità li timmodifika l-eżerċizzji għal popolazzjonijiet differenti hija fil-fatt waħda mill-ikbar qawwiet ta 'Pilates. It-tieni, il-popolarità dejjem jogħlew ta 'Pilates fisser li hemm ħafna klassijiet tal-Pilates tal-Bidu prattikament f'kull ġinnasju u studio madwar il-pajjiż. Din hija ħaġa tajba, iżda jfisser ukoll li n-nies mhumiex neċessarjament esposti għall-livelli intermedji u avvanzati ta 'Pilates. It-tielet, l-eżerċizzji tal-Pilates ħafna drabi jsiru bil-mod. Hemm enfasi fuq l-għarfien u l-kontroll li jistgħu jagħmlu eżerċizzju faċli biex tara lill-osservatur każwali.
Hemm raġunijiet oħra li Pilates jistgħu jidhru li huma faċli. Hija forma popolari ta 'eżerċizzju għal nisa tqal , tintuża fir-rijabilitazzjoni, u nies ta' etajiet u daqsijiet kollha jistgħu jagħmlu Pilates.
Madankollu, il-metodu Pilates jippreżenta sfidi kontinwi għal anke l-atleti l-aktar fittis (li magħhom Pilates huwa wkoll popolari ħafna).
Pilates Jinsab Aktar għan-Nisa
Pilates qatt ma kien "biss għan-nisa" u l-benefiċċji tiegħu ċertament mhumiex preġudikati mill-ġeneru. Wara kollox, Pilates ġie żviluppat minn raġel, Joseph Pilates, li huwa qal li kien raġel pjuttost macho f'dak. Joe kien ġinnast, boxer, u trainer militari fis-snin bikrin tiegħu, u stampi ta 'Pilates anki fis-snin tmenin tiegħu jiżvelaw qawwa tajba ħafna u fiżika. L-irġiel dejjem kellhom rwol importanti fiż-żamma tal-ħidma tal-Pilates u fit-tiswir tal-evoluzzjoni tiegħu.
Huwa veru li Pilates huwa popolari ħafna man-nisa, iżda m'hemm xejn dwar Pilates li jagħmilha aktar għan-nisa milli għall-irġiel. L-adattabilità tal-metodu Pilates għal livelli differenti ta 'saħħa u tipi ta' korp għamlet Pilates għażla ta 'saħħa aċċessibbli u effettiva għan-nisa. Barra minn hekk, Pilates ġibed numru kbir ta 'żeffiena, speċjalment in-nisa, u ħafna minnhom għażlu Pilates bħala karriera li jmiss. Aktar nisa għalliema għamlu Pilates iktar attraenti għall-istudenti nisa. Dawn iż-żewġ fatturi setgħu kkontribwixxew għal perċezzjoni kemmxejn femminili ta 'Pilates. Fortunatament, issa li l-metodu Pilates qed isir tant tajjeb aċċettat fil-fitness, aktar irġiel qed juru studios u programmi ta 'taħriġ.
Kulħadd Jista 'Tgħallem Pilates bi Studju Little Book u DVD jew Workshop Qasir
Hemm verita sfortunata f'dan. L-istruzzjoni tal-Pilates mhijiex irregolata fil-mument u kull min irid jista 'jitlob li jkun qed jgħallem Pilates. Imma dak huwa kemm tmur. Pilates huwa metodu sofistikat ta 'eżerċizzju u għalliem ikkwalifikat se jkollu ħafna esperjenza fl-edukazzjoni u fl-apprendist.
L-edukazzjoni biex tgħallem l-eżerċizzji tal- bsaten tal- Pilates spiss tkun biss kors ta 'weekend, iżda dan għandu jkun ippreċedut minn ħin estensiv bħala studenti. L-edukazzjoni ta 'għalliem sħiħ tal-Pilates hija ħafna iktar estensiva, li teħtieġ l-istudju ta' anatomija, popolazzjonijiet speċjali, ħiliet ta 'tagħlim, u l-eżerċizzji kollha tat-tagħmir Pilates u tapit. Ħafna instructors ta 'Pilates għandhom taħriġ tajjeb, iżda peress li l-industrija mhix regolata huwa f'idejn il-konsumatur li jistaqsu mistoqsijiet u jkun student għaqlin, u r-responsabbiltà ta' għalliema prospettivi biex ikunu żguri li għandhom edukazzjoni adegwata qabel ma jgħallmu klassi.