Tara Yoga u Pilates bħala Dixxiplini Kumplimentari
Hemm ħafna interess f'dawn il-jiem fil- hatha yoga u l-pilates flimkien. It-tnejn huma sistemi sofistikati ta 'eżerċizzju integrattiv b'ħafna komuni. Is- sitt prinċipji tal-pilates : ċentrazzjoni, konċentrazzjoni, kontroll, preċiżjoni, nifs u fluss jistgħu jintużaw faċilment biex jiddeskrivu l-prinċipji ta 'ħafna tipi ta' yoga ukoll.
Pilates u yoga huma wkoll pjuttost differenti minn xulxin, u fid-differenzi nsibu ħafna mill-aspetti kumplimentari tat-tnejn li jagħmluhom tali tim kbir.
Qawwa u Stretch
B'mod ġenerali, il-pilates jiffoka aktar fuq is-saħħa u l-hatha yoga tiffoka aktar fuq il-medda. Ċertament hemm eċċezzjonijiet għal din id-dikjarazzjoni minħabba li l-pilates ma jinkludux it- tiġbid , fil-fatt, il-pilates huwa magħruf għall-ħolqien ta 'tul fil-ġisem, u tagħmel yoga tiżviluppa qawwa. Id-differenza hija enfasi.
Ħafna nies qed isibu li l -qawwa ewlenija u l-integrazzjoni li jiżviluppaw fil-pilates jappoġġawhom sewwa fl-attivitajiet ta 'kuljum u l- krosstrazzjoni li jidħlu fihom. Għal dawk li wkoll jagħmlu yoga, il-pilates jagħtihom l-istabilità li għandhom bżonn biex jikkontrollaw u jespandu l-yoga tagħhom joħloq b'mod sigur . Bil-maqlub, it-tiġbid espansiv fil-yoga jipprovdi bilanċ sabiħ għall-eżerċizzji tipikament aktar orjentati lejn il-pilates.
U ejja ma ngħattux il-fatt li għalkemm Pilates u yoga jaqsmu xi eżerċizzji, fil-parti l-kbira, l-eżerċizzji huma differenti. Barra minn hekk, waqt li yoga tuża xi props, Pilates jinkorpora ġabra kbira ta 'materjal li jsir fuq biċċiet kbar ta' tagħmir .
Ċentrazzjoni, Nifs u Fluss
Ħidma man-nifs hija importanti kemm għal Pilates kif ukoll għal yoga. In-nifs huwa l-cleanser kbir tal-ġisem u fiż-żewġ sistemi wieħed huwa mħeġġeġ jiżviluppa nifs konxju, billi juża nifs sħiħ fil-fond biex isaħħaħ il-fond u l-moviment ta 'l-eżerċizzju.
Tgħallem aktar dwar in-nifs fil-Pilates
Fil-yoga, hemm sett ferm aktar estensiv u meditativ ta 'dixxiplini assoċjati man-nifs. Hemm tekniki ta ' nifs jogic li huma wżati waqt it-twettiq tal-yoga asanas (joħloq), kif ukoll prattiċi meditativi li huma bbażati kompletament fuq in-nifs. Fil-pilates, in -nifs fil-fond , in -nifs laterali , u l-koordinazzjoni tan-nifs mal-moviment huma prassi primarji tan-nifs. In-nifs fil-pilates huwa rikonoxxut bħala rejuvenating, detoxifying u mezz biex tittejjeb l-għarfien; kif inhi fil-yoga.
Joseph Pilates , il-fundatur tal-Metodu tal-Pilates kien imħasseb ħafna bin-nifs. Huwa ħeġġeġ lill-istudenti tiegħu biex jużaw in-nifs b'mod sħiħ kemm jista 'jkun, jespandu n-nifs fid-dahar u jkeċċu l-arja kompletament biex isostnu moviment li jiċċaqlaq. Fiż-żewġ yoga u pilates, ix-xogħol man-nifs jgħaqqad l-isforz fiżiku b'attenzjoni tal-moħħ li joħloq grazzja u fluss fil-moviment, u jipprovdi mezz biex iċ-ċentru jiffoka fuq il-preżenza tal-prattikant.
Benefiċċji tal-Yoga u Pilates
Il- benefiċċji tal-pilates u l-yoga huma straordinarji. It-tnejn huma magħrufa li jappoġġjaw l-iżvilupp ta 'korpi twal, b'saħħithom u graceful li jmexxu b'mod effiċjenti mingħajr ma joħolqu muskoli goffi. Iż-żewġ dixxiplini huma integrattivi; assoċjati mat-tnaqqis fl-istress u ż-żieda fil-benesseri.
Kemm il-yoga kif ukoll il-pilates jintużaw bħala sistemi ta 'rijabilitazzjoni. Jistgħu jiġu aġġustati għal firxa wiesgħa ta 'nies u livelli ta' saħħa, u t-tnejn li huma jappoġġjaw il-kisba ta 'livelli għoljin ħafna ta' saħħa tal-ġisem / moħħ / ispirtu.
Yoga, Pilates, u Spiritwalita
Meta n-nies jaħsbu ta 'yoga u Pilates, xi drabi jaħsbu li l-yoga hija "spiritwali" u Pilates mhix. Hatha Yoga ma joffrix storja twila ta 'assoċjazzjoni mal-prattika spiritwali, jew li tkun mogħdija spiritwali lilha nfisha. Bla dubju, l-aspett spiritwali tal-yoga huwa ħafna aktar evidenti, u d-direttiva bħala mogħdija spiritwali, minn dak li wieħed isib fil-Pilates.
Madankollu, filwaqt li wieħed mhux probabbli li jsib meditazzjoni jew kant fi klassi pilates, Pilates hija dixxiplina tal-ġisem / tal-moħħ / l-ispirtu.
Huwa ċar mill-kitba ta ' Joseph Pilates , u l-prinċipji infużi fix-xogħol tiegħu, li hu maħsub il-metodu tiegħu bħala vettura għat-tisħiħ tal-ġisem, moħħ u spirtu. Bosta prattikanti tal-Pilates isibu ħajjithom imtejba, lil hinn sew mill-kapaċità fiżika, permezz ta 'Pilates.
Klassijiet ta 'Yoga / Pilates u Integrità
Filwaqt li l-esplorazzjoni tal-yoga-pilates u t-taħlita u t-tqabbil hija valida ħafna, u tista 'ttejjeb il-livell tal-fitness tiegħek, huwa importanti wkoll li wieħed jiftakar li pilates u yoga huma kull dixxiplina sħiħa, distinta u sofistikata. Verament issir taf jew waħda minnhom u tesperjenza l-benefiċċji sħaħ ta 'jew tieħu ż-żmien. Biex taħsad il-premjijiet tal-pilates jew tal-yoga, wieħed jeħtieġ għalliem, għall-inqas għal xi wħud minnhom, u wieħed irid jipprattika regolarment.
Klassijiet combo ta 'Yoga u Pilates qegħdin popping up kullimkien. L-istudenti jridu jkunu konxji li filwaqt li hemm programmi eċċellenti ta ' ċertifikazzjoni tal-pilates u taħriġ għall-għalliema tal-yoga, li ssir għalliem tajjeb għal yoga jew pilates teħtieġ ammont sinifikanti ta' ħin u sforz. Għal din ir-raġuni wieħed ikun irid jieħu ħsieb dawk li l-għalliema ġenwinament għandhom biżżejjed taħriġ kemm fil-Pilates kif ukoll fil-Yoga biex jgħallmuhom flimkien. Billi n-nies ikomplu jesploraw il-benefiċċji tal-prattika tal-pilates u l-yoga flimkien, ikun f'idejn l-istudenti u l-għalliema li jimmonitorjaw u jżommu l-integrità ta 'kull dixxiplina.
Aqra iktar fil Fehim Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Allura x'għandek tagħmel? It-tweġiba kuntenta hija: Do Both! Sir taf għalik innifsek liema dixxiplina hija tajba għalik. Jista 'jkun li tiddedika lilek innifsek bis-sħiħ għal wieħed jew l-ieħor tħoss l-aħjar, jew forsi tiżviluppa l-istabbiltà u s-saħħa fil-pilates twassal biex iżżid il-firxa ta' mozzjoni tiegħek anke aktar permezz tal-yoga.
Aktar dwar Pilates u Yoga
Ħames Eżerċizzji Pilates u Yoga Share
7 Yoga Jipproduċi għall-Prattika tal-Pilates tiegħek
(c) 2006, Marguerite Ogle, liċenzjat lil .com, Inc.