Il-mango Afrikan ( Irvingia gabonensis ) huwa sustanza naturali spiss imqiegħed fis-suq bħala għajnuna għat-telf tal-piż . Supplimenti tal-mango Afrikani tipikament fihom estratti taż-żrieragħ tas-siġra tal-mango Afrikana (pjanta indiġena għall-Afrika tal-Punent). Żrieragħ tal-mango Afrikani huma magħrufa li fihom varjetà ta 'nutrijenti, inklużi fibri, aċidi amminiċi, aċidi grassi essenzjali, u minerali.
Użi
Fil-mediċina alternattiva, il-mango Afrikan huwa maħsub biex jippromwovi telf ta 'piż billi jrażżan l-aptit, iħaffef il-metaboliżmu u jipprevjeni l-akkumulazzjoni tax-xaħam.
Barra minn hekk, xi proponenti jsostnu li l-mango Afrikan jista 'jgħin biex jiġu ttrattati ċerti problemi tas-saħħa, bħal kolesterol għoli u dijabete.
Benefiċċji
Sal-lum, ftit studji xjentifiċi ttestjaw l-effetti fuq is-saħħa tal-mango Afrikan. Madankollu, xi riċerka tissuġġerixxi li l-mango Afrikan jista 'jgħin biex jipproteġi kontra l-obeżità u jtejjeb is-saħħa metabolika.
Pereżempju, fi studju tal-2009 f'Liżidi fis-Saħħa u l-Mard , riċerkaturi sabu li parteċipanti li ħadu mango Afrikan kuljum għal 10 ġimgħat esperjenzaw titjib sinifikanti fil-piż tal-ġisem, xaħam tal-ġisem, daqs tal-qadd, livelli ta 'kolesterol, livelli ta' zokkor fid-demm u livelli ta 'C - proteina reattiva (markatur ta 'infjammazzjoni). L-istudju involva 102 persuna b'piż żejjed jew obeżiv b'saħħtu; nofs il-parteċipanti rċivew mango Afrikan, filwaqt li n-nofs l-ieħor ingħata plaċebo.
Barra minn hekk, studju tal-2008 f'Liżwi fis-Saħħa u l-Mard indika li t-teħid ta 'kombinazzjoni ta' mango Afrikan u cissus (ħwawar twal użati fil-mediċina Ayurvedic) jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-obeżità. Kull jum għal 10 ġimgħat, 72 parteċipant obeż jew li għandhom piż żejjed ħadu kapsuli li fihom waħda minn tliet sustanzi: plaċebo, kombinazzjoni African mango / cissus jew cissus waħdu.
Sa tmiem l-istudju, il-membri tal-grupp mango / cissus Afrikani wrew l-akbar tnaqqis fil-piż tal-ġisem, xaħam tal-ġisem, daqs tal-qadd u livelli tal-kolesterol.
Fir-riċerka bbażata fuq l-annimali, ix-xjentisti ddeterminaw li l-mango Afrikan jista 'jiġġieled l-obeżità billi jinibixxi l-iżvilupp taċ-ċelloli tax-xaħam.
Tħejjijiet
Ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sigurtà tal-użu fit-tul tal-mango Afrikan. Hemm xi evidenza li l-mango Afrikan jista 'jwassal għal effetti sekondarji ħfief, bħal uġigħ ta' ras, ħalq xott, disturbi fl-irqad u problemi gastro-intestinali.
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Fejn issib Mango Afrikan
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri onlajn, supplimenti li fihom il-mango Afrikan jinbiegħu f'ħafna ħwienet ta' ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Uża Mango Afrikan għal Telf ta 'Piż
Minħabba nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda Mango Afrikan bħala trattament għal telf ta 'piż.
Jekk qed tfittex li titlef il-piż, l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa jirrakkomanda li ssegwi pjan ta 'mmaniġġjar tal-piż li pari għall-ikel tajjeb għas-saħħa b'eżerċizzju regolari. Żamma ta 'djarju tal-ikel, jkollna tmien sigħat ta' rqad kull lejl u l-immaniġġjar tal-istress tiegħek jista 'wkoll jgħinek tilħaq u żżomm piż b'saħħtu.
Jekk qed tikkunsidra l-użu tal-mango Afrikan għal kundizzjoni (bħad-dijabete), kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda l-kors supplimentari tiegħek. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni mal-mango Afrikan u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Netwerk ta 'Informazzjoni dwar il-Kontroll tal-Piż - Telf ta' Piż għall-Ħajja". Pubblikazzjoni NIH Nru 04-3700. Jannar 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, estratt ġdid taż-żerriegħa tal-pjanta Afrikana tal-Punent Irvingia gabonensis, inaqqas b'mod sinifikanti l-piż tal-ġisem u jtejjeb il-parametri metaboliċi fil-bnedmin li għandhom piż żejjed f'investigazzjoni randomized double-blind ikkontrollata bil-plaċebo." Lipids Health Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inibizzjoni ta 'l-estratt taż-żerriegħa Irvingia gabonensis (OB131) fuq adipogenesis bħala medjat permezz ta' regolazzjoni baxxa tal-ġeni PPARgamma u leptin u regolazzjoni regolatorja tal-ġene ta 'adiponectin." Lipids Health Dis. 2008 Nov 13; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo NM, Agbor GA, Sobgui CS. "L-użu ta 'kombinazzjoni ta' Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis fil-ġestjoni ta 'telf ta' piż: studju double-blind ikkontrollat bil-plaċebo." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.