Għajnuniet b'xejn għall-ħolqien ta 'Ġurnal Sekondarju ta' Tifsira
Ir-responsabbiltà hija l-akbar motivazzjoni unika tan-nies kollha u l-miri kollha. Jekk inti fil-biċċa l-kbira waħdek f'attivitajiet ta 'fitness tiegħek, tracker jista' jkun il-link nieqes. Ir-rekord viżwali ta 'l-isforzi u l-progress tiegħek huwa uniku effettiv biex jimbottak id-dritt għall-workout li jmiss tiegħek. L-att sempliċi tal-ħolqien tal-ġurnal ta 'l-eżerċizzju tiegħek huwa pass kbir lejn l-impenn.
Iż-żamma ta 'ġurnal ta' eżerċizzju, anki għal ftit snin, tista 'twitti t-triq lejn it-tisħiħ tal-prattika tal-idoneità tiegħek. Ġurnali ta 'l-eżerċizzju jgħinuk tistabbilixxi miri, tkejjel il-progress, żżomm mal-programm ta' fitness u tippjana titjib. Pilates logs b'mod partikolari jistgħu jżommu fil-mira għal riżultati speċifiċi li jistgħu jitkejlu. Hawn huma l-aħjar linji gwida tiegħi għall-ħolqien tal-Pilates Fitness Tracker tiegħek stess.
Jekk tuża paġni f'fajl jew notebook biex tagħmel il-ġurnal tiegħek, m'hemm l-ebda raġuni għaliex ma tistax iżżid stampi u materjali ta 'ispirazzjoni oħra. Iż-żamma ta 'ġurnal ta' eżerċizzju hija kollha dwar l-involviment mal-proċess tiegħek. L-aktar inti tiffoka fuqha u mqiegħda fiha, aktar se tikber.
Hawn taħt għandek xi elementi biex tikkunsidra inkluż fil-Pilates Fitness Tracker tiegħek. Naturalment, l-attenzjoni tagħna hija Pilates , iżda tista 'tuża dawn l-ideat biex toħloq log ta' eżerċizzju għal kull tip ta 'workout li tagħmel.
X'għandek tirreġistra fl-eżerċizzju tiegħek Log:
- Data u Ħin
- Ħin
- Post: dar, studjo jew ġinnasju
- Tip ta 'Workout: tapit, tagħmir (liema tip)
- Tema ta 'Workout jew Fokus: Korp ta' fuq, Qalba, Korp ta 'isfel, Qawwa jew Flessibilità
- Instruttur: awto, DVD,
- L-intensità u t-Tul: Faċli, moderat jew iebes? Kemm idum?
- Fokus: Għandek xi għan speċifiku jew xi ħaġa li kont qed taħdem fuqek?
- Kif ħassejt qabel: Oqgħod attent għal affarijiet bħall-livell ta 'l-enerġija tiegħek, nifs, sens li tkun imqajjem u konxju, qagħda, u burdata.
- Kif ħasst wara: Ridt xi waħda mill-affarijiet li nnotat qabel il-bidla fl-eżerċizzju? Kif?
- Noti ta 'Workout: Insights, preferenzi, dak li ħadem u dak li ma kienx, noti dwar eżerċizzji partikolari li għamilt
- Għanijiet għall-workout li jmiss
Żomm il-lista tiegħek sempliċi sabiex ma tasalx biex issib din il-problema. It-traċċar huwa għodda utli u leġittima meta jsir b'mod konsistenti. Nirrakkomanda bil-qawwa li taqsam l-entrati tal-ġurnal tiegħek ma 'xi ħadd li tafda biex iżżommok fuq il-binarji jew anke fuq il-midja soċjali jekk tkun komdu ma' dak. Hemm inkoraġġiment kbir mill-komunità tiegħek li se jkun diffiċli li tinjora. Ara l-ġurnal tal-eżerċizzju tal-kampjun fuq paġna 2 .
Int mintix x'inhi skeda ta 'workout simili għal nies oħra? Aqra dwar u taqsam l-informazzjoni dwar l-iskeda tal-workout: Qarrejja fuq Pilates Workout Schedules
Ġurnal ta 'l-eżerċizzju huwa mod prezzjuż biex tissegwa l-progress ta' l-eżerċizzju tiegħek u żomm ruħek ispirat. Biex tagħmel ġurnal ta 'eżerċizzju, stampa (ara l-istampar tal-paġna fuq il-lemin fuq l-ikona) jew ikkopja u paste il-mudell hawn taħt, jew sempliċement tużah biex tqajjem l-ideat tiegħek stess ta' ġrajjiet workout.
Editjat minn Alycea Ungaro
Ġurnal ta 'l-eżerċizzju huwa mod prezzjuż biex tissegwa l-progress ta' l-eżerċizzju tiegħek u żomm ruħek ispirat. Biex tagħmel ġurnal ta 'eżerċizzju, stampa (ara l-istampar tal-paġna fuq il-lemin fuq l-ikona) jew ikkopja u paste il-mudell hawn taħt, jew sempliċement tużah biex tqajjem l-ideat tiegħek stess ta' ġrajjiet workout.Log ta 'Eżerċizzju
[]| Data: |
| Ħin: |
| Post: |
| Istruttur: |
| Tip ta 'Workout: |
| | |
| Tul / Intensità: |
| | |
| | |
| Fokus: |
| | |
| | |
| Kif I Feltru Qabel: |
| | |
| | |
| | |
| Kif I Feltru Wara: |
| | |
| | |
| | |
| Noti ta 'Workout tiegħi: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| L-Għanijiet Futuri Tiegħi: |
| | |
| | |
| | |
| | |