Jekk int sempliċiment tibda taħdem ma 'Pilates, jista' jkun li jkollok problemi biex tiddeċiedi jekk tridx tieħu Pilates mat classes jew Pilates tagħmir klassijiet. It-tagħmir huwa prattikament simboliku ta 'Pilates, iżda dan ma jfissirx klassi tajba ta' l-għaġina qadima ma tiswa xejn. Jekk ikollok l-opportunità li tuża t-tagħmir, dak hu kbir, imma ma tpoġġi l-kuxxinett.
U għal dawk minnkom li huma fl-imħabba b'tagħmir u qed injoraw il-klassijiet tal-palk tiegħek, wasal iż-żmien li terġa 'tiskopri l-benefiċċji innegabbli tax-xogħol tal-palk.
1 - Klassijiet Mat Tagħtik il-Benefiċċji tal-Pilates
It-toning, il-flessibilità, il-pożizzjoni aħjar, il-moviment aktar effiċjenti, il-konnessjoni bejn il-ġisem u l-moħħ - biss dwar kull benefiċċju li l-metodu Pilates għandu joffri jista 'jinkiseb permezz ta' It-tagħmir tal-Pilates iżid element ta 'taħriġ ta' reżistenza moderat, li hu importanti fil-pjan ġenerali tal-kundizzjoni tiegħek.
Madankollu, workout Pilates mat li jinkorpora s -sekwenza Pilates klassika hija workout eċċezzjonalment tajjeb li se tipprovdi l-pedament għal ħajja ta 'drawwiet sani, biex ma nsemmux, naturalment, li l-ħidma mat-Pilates huwa l-alpha u omega ta ' workouts qalba .
2 - Il-Klassijiet Mat Qoxra l-Għeruq
Int ser ikollok titgħallem it-tekniki kollha fundamentali tal- moviment tal-Pilates fil-klassijiet tal-Pil Pil. Spina newtrali, qalba impenjata kif suppost, c-kurva, l-ispalla u l-istabbiltà pelvika, artikulazzjoni tas-sinsla, nifs sħiħ, ħidma b'enerġija ta 'oppożizzjoni - kollha huma integrali għal xogħol ta' borġ Pilates. It-tagħlim ta 'dawn il-punti bażiċi fuq il-paljett fejn hemm inqas affarijiet biex tlaħħaq ma jagħmilha aktar faċli li tużahom fuq it-tagħmir.
3 - Il-Ħiliet Mat Are Il-Ħiliet fl-Apparat
Xi nies jaħsbu li l-eżerċizzji tal-Pilates kienu maħsuba minn Joseph Pilates bħala l-pedament għal eżerċizzji ta 'tagħmir Pilates. Ma nafux eżattament kif Joseph Pilates żviluppa x-xogħol fir-rigward tal-paletti u l-eżerċizzji tat-tagħmir. Madankollu, il-biċċa l-kbira tal-instructors tal-Pilates u l-prattikanti ta 'żmien twil jgħidulek li xogħol tal-kamin konsistenti huwa profondament ta' benefiċċju għall-prestazzjoni tat-tagħmir.
Ħafna eżerċizzji ta 'tapit jittraduċu direttament fuq it-tagħmir - it- teaser u ċ-ċinju huma żewġ eżempji u - iżommu l-ismijiet tagħhom hekk kif tiċċaqlaq minn riformatur, siġġu u torri. L-eżerċizzju tat-tapit kollu jgħallem ħiliet li għandhom x'jaqsmu ma 'l-eżerċizzji tat-tagħmir.
4 - Mat Work Ittejjeb Korp, Mind & Spirit
Pilates m'għandha x'taqsam xejn mar-reliġjon, iżda kienet definittivament żviluppata bl-intenzjoni li tgħin biex tintegra u tgħolli l-ġisem, il-moħħ u l-ispirtu. L-eżerċizzji tal-Pilates huma dejjem prattikati bil- prinċipji tal- Pilates ta 'ċentrazzjoni, konċentrazzjoni, kontroll, preċiżjoni, nifs u fluss.
Meta workout ta 'Pilates jiġi mgħarraf b'dan it-tip ta' attenzjoni u kwalità, dan isir aktar minn esperjenza fiżika, u l-effetti jinħassu matul il-ħajja kollha. It-tapit huwa l-post ideali biex jinkorpora l -prinċipji tal-Pilates.
5 - Tgħallem Kif tagħmel Wor Workouts Your Own
Tista 'titgħallem eżerċizzji u rutini tal-Pilates fuq tiegħek stess b'istruzzjonijiet bil-miktub, DVDs u vidjows, iżda l-aħjar mod biex titgħallem huwa permezz ta' klassi Pilates b'instruttur tajjeb, għallinqas għall-ewwel.
Klassi tal-paljett ttik l-appoġġ biex twaħħal miegħu u r-reazzjonijiet li għandek bżonn tagħmel żgur li int qed tagħmel kollox tajjeb. Ladarba tkun taf l-eżerċizzju tat-tapit u tista 'tpoġġihom flimkien f'xi rutina għad-dar , inti tagħmel Pilates tiegħek stess, li huwa dak li Joseph Pilates kien maħsub għal kulħadd meta kiteb " Ritorn għall-Ħajja Permezz ta' Kontroll ." Kulma għandek bżonn huwa tapit jew ditta, wiċċ ikkuttunat.