Reviżjoni ta 'Ingredjenti tas-Soylent, l-Aqwa Użijiet, u l-Ispiża
Jekk qed tfittex ix-xarba ta 'sostituzzjoni ta' ikla trendy, probabilment int smajt lil Soylent. Il-prodott (msemmi wara ikel fittizju magħmul minn sojja u għazz) huwa popolari ma 'nies li jixtiequ nutrizzjoni mingħajr fuss b'ħoss li jħossu tajjeb. Iżda hija Soylent tajba għalik? Hemm vantaġġi u liżvantaġġi għall-użu ta 'din ix-xarba bħala sostitut għall-ikla.
X'inhu Soylent?
Skond il-kumpanija, Soylent tipproduċi "ikel bnin u funzjonali li huma tajbin għall-ġisem u l-pjaneta". L-utenti tas-sojja jixtru jew fliexken tax-xorb imħallat minn qabel jew trab biex joħolqu x-xorb tagħhom stess jew smoothies fid-dar jew fuq il-go.
Ix-xarba popolari tas-Soylent Cafe tidħol fi tliet togħmiet mit-themed fl-għajnejn-Coffiest, Vanilla, u Chai. Hija tipprovdi spinta lill-kaffeina, tant klijenti jużawha bħala sostitut għall-kolazzjon. Minħabba li x-xorb fih xaħmijiet u proteini b'saħħithom , jista 'jkun ħafna aħjar għall-ġisem tiegħek minn xi wħud mix- xorb b'ħafna zokkor servut fil-bars tal-kafè .
Ix-Xorb Soylent huwa xarba oħra mħallta minn qabel li tista 'tintuża bħala sostitut għall-ikla. Ix-Xorb Soylent jiġi fl-Oriġinali u l-Kawkaw. U fl-aħħarnett, Soylent Powder jista 'jintuża biex tħallat xarba waħedha, jew tista' tużaha bħala bażi għal smoothies.
Għal xi konsumaturi, parti mill-appell ta 'Soylent hija li l-kumpanija tirreklama bħala organizzazzjoni li tagħmel tajjeb għall-pjaneta. Bħala parti minn din il-missjoni, jippromwovu l-fatt li l-kontenituri tagħhom huma riċiklabbli. Jgħidu wkoll li s-sistema tal-ikel tagħhom hija aħjar għall-pjaneta minħabba li teħtieġ inqas ilma u tipproduċi inqas dijossidu tal-karbonju milli bhejjem, u teħtieġ inqas refriġerazzjoni minn frott u ħaxix frisk.
Fl-aħħarnett, il-kumpanija tirreklama li tieħu sehem fi programmi tal-banek tal-ikel li jwasslu l-ikel lil "dawk li jeħtieġu aċċess akbar għan-nutrizzjoni" kemm fl-Istati Uniti kif ukoll madwar id-dinja.
Ingredjenti tas-sojja
L-ingredjenti tas-sojja jistgħu jkunu konfużi għall-konsumaturi għaliex l-ismijiet li tara elenkati fil-lista tal-ingredjenti mhumiex oġġetti tal-ikel familjari.
L-ingredjent primarju fix-xorb imħallat minn qabel huwa l-ilma. Ingredjenti ewlenin oħra f'xorb Soylent ibbottiljat jinkludu:
- Proteina tas-soja iżolata. Is-sojja hija proteina bbażata fuq il-pjanti. Kien hemm xi kontroversja dwar il-konsum tas-sojja minħabba li s-sojja tipprovdi phytoestrogens li jimitaw l-estroġenu fil-ġisem tiegħek. Iżda ħafna eaters b'saħħithom, eżerċizzji, u esperti tas-saħħa għadhom jiddependu fuq ikel ibbażat fuq is-sojja, inkluż il-proteina tas-sojja iżolata (suppliment li huwa proteina ta '90 fil-mija), biex jilħqu l-bżonnijiet tagħhom ta' proteina ta 'kuljum.
- Maltodextrin . Dan l-addittiv ta 'l-ikel spiss jintuża bħala sustanza li tgħaqqad biex tagħmel il-prodotti aktar kremi. Maltodextrin huwa trab tal-ikel ipproċessat magħmul minn ikel tal-lamtu bħall-qamħ, ross, patata, jew qamħ u għandu indiċi gliċemiku għoli ħafna.
- Żejt tal-ġirasol għoli olejku. Dan it-tip partikolari ta 'żejt huwa ogħla f'aċtu oleiku, aċidu xaħmi monoinsaturat li jista' jżid is-saħħa tal-qalb meta jintuża minflok forom oħra ta 'xaħam (inqas b'saħħithom), bħal xaħam saturat u xaħam trans.
- Isomaltulose . Dan il-ħlewwa huwa aħjar minn zokkor skond xi sorsi minħabba li jiddiġerixxi aktar bil-mod u jista 'jwassal għal livelli aktar stabbli ta' zokkor fid-demm.
- Żejt tal-canola. Dan l-ingredjent huwa wieħed li probabilment ikollok fil-kċina. Iż-żejt tal-canola spiss jintuża bħala żejt tat-tisjir u huwa sors tajjeb ta 'aċidi xaħmin mhux saturati.
Trab Soylent huwa magħmul minn uħud minn dawn l-ingredjenti, inkluż iżolat tal-proteina tas-sojja, żejt tal-canola għoli ta 'l-olejku, maltodextrin , u isomaltulose. Iżda ma fihx żejt tal-ġirasol, skond it-tikketta tal-Fatti dwar in-Nutrizzjoni.
Kif Ixtri u Aħżen Soylent
L-ispiża ta 'Soylent tvarja skond kemm tixtri u liema prodott tagħżel. Ix-xarba l-aktar għalja hija Soylent Cafe, li tiswa madwar $ 3.00 sa $ 3.25 kull flixkun li jservi waħdu. Drink Soylent se tiswa madwar $ 2.69 sa $ 3.25 kull flixkun skond jekk tagħżelx li tiffirma għal abbonament u l-kwantità li tixtri. Soylent Powder tvarja minn ftit aktar minn $ 1.50 kull porzjon għal ftit anqas minn $ 2.70, skont il-kwantità.
Meta tixtri prodotti Soylent online fuq il-websajt tal-kumpanija, inti tkun awtomatikament iffirmat għas-servizz ta 'sottoskrizzjoni sakemm ma toggle l-buttuna fuq il-paġna tax-xiri għal "One-Time Xiri". L-abbonati jirċievu kunsinni regolari ta 'kull xahar tal-prodott u huma ċċarġjati awtomatikament. Tista 'wkoll tixtri Soylent fuq Amazon.com jew fuq ħwienet 7-Eleven magħżula, primarjament fiż-żona ta' Los Angeles.
Soylent għandu jinħażen f'post frisk u niexef. Wara li tiftaħ jew tipprepara l-prodott, għandek iżżommha fil-friġġ u tikkonsma x-xorb fi żmien 72 siegħa. Prodotti mhux miftuħa huma tajbin għal mill-inqas xahrejn (possibbilment sa sena) wara x-xiri. Id-data "Aqwa bi" hija mmarkata fuq kull pakkett.
Huwa Soylent Tajjeb għalik?
Huwa diffiċli li tagħti risposta qasira waħda dwar jekk Soylent hijiex tajba għalik jew le. Kull xarba tipprovdi madwar 400 kaloriji u 20 fil-mija ta 'ċerti vitamini u minerali għall-ġurnata jekk tikkonsma dieta ta' 2000 kaloriji kuljum .
It-tqassim makronutrijent ta 'Soylent huwa l-aħjar għall-konsumaturi li jieklu dieta ogħla ta' xaħam. Bejn wieħed u ieħor 47 fil-mija tal-kaloriji jiġu minn xaħam, 33 fil-mija tal-kaloriji jiġu minn karboidrati, u 29 fil-mija tal-kaloriji jiġu minn proteina. Kull xorb jipprovdi wkoll tliet grammi ta 'fibra b'saħħitha biex tgħin iżżid is-sensazzjoni ta' xaba ', u 300 milligramma ta' sodju.
Anki jekk it-tip ta 'xaħam f'Soylent jitqies bħala b'saħħtu, il-prodott jipprovdi aktar xaħam totali minn ħafna esperti tas-saħħa u organizzazzjonijiet nutrizzjonali jirrakkomandaw. L-USDA m'għadux jipprovdi rakkomandazzjoni għat-teħid totali ta 'xaħam. Minflok, huma jirrakkomandaw li l-konsum ta 'xaħam saturat ikun limitat għal 10 fil-mija tal-kaloriji totali. Madankollu, xi professjonisti tan-nutrizzjoni għadhom jaderixxu mar-rakkomandazzjoni preċedenti li tiddikjara li għandek tikkonsma mhux aktar minn 30 fil-mija tal-kaloriji totali ta 'kuljum tiegħek mix-xaħam. Jekk tuża Soylent bħala waħda mill-ikliet tiegħek, ikollok bżonn tiżgura ruħek li l-ikliet l-oħra tiegħek fihom inqas xaħam biex iżommu l-konsum totali ta 'xaħam ta' kuljum fi ħdan dawk il-linji gwida.
Prodotti tas-sojja huma kkunsidrati bħala ikel gliċemiku baxx minħabba li l-indiċi glycemic ta 'kull prodott huwa inqas minn 55. Soylent Powder għandu indiċi glycemic ta' madwar 41 u tagħbija glycemic ta '16. L-indiċi glycemic ta' Soylent Drinks ivarja minn 36 għal togħma tan-Nectar sa 44 għall-Drink Soylent togħma oriġinali (tagħbijiet glycemic tvarja minn 13 għal 14). L-indiċi glycemic għal Soylent Cafe huwa 38 b'tagħbija glycemic ta '14.
Allura x'inhi l-linja tal-qiegħ? Il-problema ewlenija ma 'Soylent-jew kwalunkwe suppliment nutrizzjonali-hija li tieħu l-ferħ mill-ikel. Veru, Soylent jagħmilha aktar faċli u aktar mgħaġġla. Iżda għal ħafna nies, bilqiegħda għal ikla hija waħda mill-aktar partijiet pjaċevoli tal-ġurnata. Meta tiħux l-ikel tiegħek permezz ta 'tiben, inti tiċħad lilek innifsek wieħed mill-pjaciri primarji tal-ħajja.
Madankollu, mhux kulħadd għandu l-ħin jew l-enerġija biex jipprepara ikliet nutrittivi kuljum. Il-ko-fundaturi tal-kumpanija ħolqu l-marka mill-frustrazzjoni wara li jieklu dieta stabbli ta 'klieb tal-qamħ u ramen. Għalihom (u nies li jieklu dieta stabbli ta 'ikel simili) Soylent huwa pass' il quddiem nutrizzjonalment. Iżda għal ħaddieħor, tista 'tipprovdi wisq xaħam u mhux biżżejjed sodisfazzjon biex iżommu drawwiet alimentari tajbin jew piż b'saħħtu fuq tul ta' żmien twil.
Telf ta 'Piż Soylent
Xi utenti jistgħu jippruvaw jużaw Soylent biex jitilfu l-piż. It-tibdiliet ta 'sostituzzjoni ta' l-ikel huma għażla effettiva u faċli meta tkun qed tipprova timxi 'l isfel, iżda telf ta' piż Soylent jista 'ma jkunx pjan intelliġenti. Ix-xorb huwa ogħla f'kaloriji minn bosta shakes oħra ta 'sostituzzjoni ta' ikliet.
A ħawwad SlimFast , per eżempju, jipprovdi 200 kaloriji. Ċaqlaq taċ-ċikkulata ta 'Shakeology jipprovdi 160 kaloriji u ċaqliq Nutrisystem Nutricrush jipprovdi 110 kaloriji. Tista 'wkoll tagħmel smoothie telf ta' piż bi ingredjenti friski u nutrittivi għal 300 kaloriji jew anqas.
Soylent ma jikkummerċjalizzax ruħhom bħala kumpanija li titlef il-piż u ma jipprovdix pretensjonijiet għat-telf tal-piż fuq il-websajt tagħhom.
Kelma Minn
Tiekol dieta tajba mhix dwar ikla waħda jew ikel wieħed li tagħżel li tiekol. Nutrizzjoni tajba hija dwar il-ħolqien ta 'pjan komprensiv biex tipprovdi lill-ġismek bl-enerġija li teħtieġ biex taħdem tajjeb u tnaqqas ir-riskju ta' mard tiegħek. Għal xi nies, ix-xorb ta 'prodott Soylent xi ftit drabi matul il-ġimgħa jista' jgħinhom jilħqu dak l-għan. Imma Jekk tgawdi t-tisjir jew jekk għandek ftit minuti kuljum biex tiffissa ikel magħmul b'ikel reali bħal frott u ħaxix staġjonali, laħam dgħif, żrieragħ sħaħ, u sorsi ta 'xaħam b'saħħithom, allura Soylent probabbilment mhux ser jagħtik aħjar nutrizzjoni. U mhux se jkun daqshekk pjaċevoli li tiekol.