Meta l-eżerċizzju jsir vizzju ħżiena għas-saħħa
Xi atleti jsofru minn dipendenza ħżiena għas-saħħa għall-eżerċizzju. Dan jista 'jinħoloq għal diversi raġunijiet inkluż ossessjoni bil-perfezzjoni jew rebbieħa, li tevita aspetti oħra tal-ħajja, u tħossok dipendenti fuq il-bidliet fiżjoloġiċi kkawżati mill-eżerċizzju. F'xi każijiet, l-ossessjoni tal-eżerċizzju hija riżultat ta 'forma sottili ta' eating disorder li huwa attentat biex jikkontrolla jew jitilfu l-piż jew jilħaq ċertu forma jew daqs tal-ġisem.
Eżerċizzanti ta 'vizzju jistgħu jużaw taħriġ estrem bħala mod wieħed biex jintefqu kaloriji u jżommu jew jitilfu l-piż tal-ġisem fl-attentat biex itejbu l-prestazzjoni jew jiksbu forma jew piż tal-ġisem mixtieq. Ħafna drabi jiġġustifikaw l-imġiba tagħhom billi jemmnu li atleta serju qatt ma jista 'jaħdem wisq iebes jew twil wisq fl-isport tagħhom. Skumdità, uġigħ jew saħansitra korriment mhux ser iżommu addict tal-eżerċizzju mit-taħriġ.
Kważi l-eżerċizzanti kompulsivi kollha jsofru minn sindromu ta 'overtraining . Ħafna drabi jgħixu b'razez tal-muskoli , uġigħ , fratturi ta 'tensjoni u korrimenti kroniċi u ta' użu eċċessiv, bħal tendinite.
Meta jħabbtu wiċċhom ma 'dan l-eżerċizzju eċċessiv, huma jistgħu jinsistu li jekk ma ħadmux dan diffiċli, il-prestazzjoni tagħhom issofri. Huma wkoll it-tendenza li jġibu ruħhom għat-twemmin falz li anke l-iżgħar waqfa mit-taħriġ se jagħmluhom żieda fil-piż u ma jistgħux jikkompetu fl-istess livell.
Eżerċizzji kompulsivi simili għal Vizzju tad-Droga
Ħafna eżerċizzanti kompulsivi għandhom imġieba simili għal vittmi tad-droga.
L-atleta m'għadux isib divertiment fl-eżerċizzju iżda jħoss li huwa meħtieġ. M'għadhiex għażla; sar obbligu. Filwaqt li l-eżerċizzju jista 'jipprovdi sensazzjoni temporanja ta' benesseri jew ewforija, l-atleta jeħtieġ aktar u aktar eżerċizzju biex jilħaq dan l-istat. Jekk huwa mġiegħel jitlef workout, huwa se jirrapporta sentimenti qawwija ta 'ħtija u ansjetà, simili għal sintomi ta' rtirar.
Filwaqt li xi riċerkaturi jirrappurtaw li eżerċizzju eċċessiv jikkawża lill-ġisem jipproduċi endorphins (ormoni mnixxija mill-glandola pitwitarja li jimblokka l-uġigħ, inaqqas ansjetà u joħloq sentimenti ta 'ewforija) għad hemm dibattitu dwar jekk wieħed jistax isir fiżjoloġikament dipendenti fuq l-eżerċizzju. Endorphins huma, madankollu, kimikament simili għall-morfina tad-droga ħafna dipendenti, għalhekk id-dipendenza fuq l-eżerċizzju mhijiex lil hinn mill-ambitu tal-possibbiltà. Għal ħafna atleti, l-eżerċizzju kompulsiv jidher li huwa psikoloġikament vizzjuż. Dawn l-atleti jirrappurtaw li t-tnaqqis tal-ammont ta 'eżerċizzju f'daqqa ħafna drabi jwassal għal taqlib sever.
Sinjali ta 'Twissija ta' Eżerċizzer Compulsiv
- Inti tbati sintomi ta ' sindromu ta' overtraining .
- Inti sforza lilek innifsek biex teżerċita anki jekk ma tħossokx tajjeb.
- Int kważi qatt ma eżerċita għall-gost
- Kull darba li teżerċita, tmur kemm jista 'jkun malajr jew iebes.
- Ikollu stress qawwi u ansjetà jekk tinsa tieħu workout.
- Tinsa 'l-obbligi tal-familja għaliex għandek teżerċita.
- Inti tikkalkula kemm għandek tagħmel eżerċizzju bbażat fuq kemm tiekol.
- Int tippreferi teżerċita milli tiltaqa 'mal-ħbieb.
- Ma tistax tirrilassa għaliex taħseb li m'intix ħruq kaloriji.
- Tinkwetax li jkollok piż jekk tiskula l-eżerċizzju għal ġurnata waħda.
Eżerċizzju kompulsiv huwa perikoluż daqs restrizzjoni tal-ikel, binging u purging, u l-użu ta 'pilloli ta' dieta u lassattivi. L-eżerċizzju kompulsiv jista 'jwassal malajr għal tipi aktar serji ta' eating disorders li jinkludu l- anoressija u l- bulimja kif ukoll għadd ta 'perikli fiżiċi serji inkluż insuffiċjenza tal-kliewi, attakk tal-qalb u mewt.
L-eżerċizzju kompulsiv huwa ta 'tħassib serju għas-saħħa li ta' spiss jirrikjedi l-intervent ta 'xi ħadd qrib l-atleta bħal coach, teammate jew membru tal-familja li jagħraf dawn is-sinjali ta' twissija u jfittex għajnuna professjonali. Jekk tissuspetta li xi ħadd viċin tiegħek qed teżerċita compulsiv, tista 'tgħin billi titgħallem aktar dwar din il-kundizzjoni u titkellem bil-miftuħ ma' l-atleta dwar kif tikseb għajnuna professjonali xierqa.
Niżżel l-Għajnuna u Tittratta l-Eżerċizzju Kompulsiv
Il-vizzju ta 'l-eżerċizzju u problemi oħra ta' l-ikel huma serji u jistgħu jsiru ta 'theddida għall-ħajja jekk jitħallew mhux trattati. L-identifikazzjoni tat-tip ta 'eating disorder hija essenzjali biex tinkiseb l-għajnuna t-tajba.
Sorsi:
> Assoċjazzjoni Nazzjonali ta 'Anoressija Nervosa u Disturbi Assoċjati.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Response to Exercise: Aġġornament. Mediċina Sports 24 (1): 8-16 (1997).
> Anoressija Nervosa u Disturbi ta 'Tiekol Relatati, Inc (ANRED), 2005. Disturbi ta' Tiekol - Informazzjoni għall-Pazjent.