Il-folji jistgħu jkunu komuni għal kull min jipparteċipa regolarment fl-isports. Ħafna atleti biss jaċċettawhom bħala l-prezz li tħallas biex tilgħab, imma hemm miżuri li tista 'tieħu biex tevitahom, jew tnaqqas l-uġigħ u r-riskju ta' infezzjoni jekk ikollok wieħed.
X'jikkawża l-folji?
Il-folji tipikament jiżviluppaw minħabba frizzjoni fuq il-ġilda. Dan jista 'jseħħ mill-ħakk ta' tagħmir tal-ħwejjeġ jew l-isports fuq is-saff tal-wiċċ tal-ġilda.
Maż-żmien, il-frizzjoni kontinwa tista 'tikkawża li s-saff ta' fuq tal-ġilda jiġi separat mit-tieni saff tal-ġilda.
Sinjal ta 'twissija wieħed li qed tiżviluppa folja huwa ħmura u sħana fuq il-ġilda msejħa "hot spot". Sussegwentement, il-fluwidu jimla l-ispazju bejn l-ogħla żewġ saffi tal-ġilda biex jipprovdi protezzjoni minn tħakkik kontinwu. Meta jiġri dan, se tara folja li tidher qisha bużżieqa żgħira fuq il-ġilda.
Ħafna nies ikollhom folji fuq il-għarqbejn, qigħan tas-saqajn, u l-pali tal-idejn minħabba li togħrok kontra żraben, kalzetti jew tagħmir sportiv . Dan it-tip ta 'frizzjoni, speċjalment f'kondizzjonijiet umdi, sħan, huwa perfett għall- iżvilupp tal-folja .
Prevenzjoni
Biex tipprevjeni l-folji għandek timminimizza l-frizzjoni fuq il-ġilda. Tista 'tagħmel dan billi tilbes xedd tas-saqajn xieraq li joqgħod . Xi kalzetti li jixbhu l-umdità magħmula minn taħlitiet sintetiċi jistgħu jgħinu jnaqqsu l-frizzjoni u l-umdità fuq il-ġilda tas-saqajn. Xi runners ġeneralment itaffu s-sieq jew il-għarqbejn suxxettibbli għall-folja qabel ma jimxu biex jipprevjenu l-folji.
Filwaqt li l-għajnuniet tal-faxex u tejp ieħor jistgħu jintużaw, ħafna atleti (lili nnifsi) spiss jużaw strixxa żgħira ta 'tejp tat-tubi fuq dawn il-punti problematiċi. It-tejp tat-tubi jibqa 'f'postu għal ġirjiet twal, u d-dahar tleqq huwa roqgħa biżżejjed biex jiżżerżaq fuq kalzetti u ġilda oħra. Għażla oħra hija li l-petroleum jelly jew il-potenza tat-talcum jiġu applikati qabel ma 'jeżerċitaw biex inaqqsu l-frizzjoni.
Stajt użajt dan ukoll, u filwaqt li taħdem għal ġirjiet iqsar, huwa pjuttost messy u jilbes bogħod fuq ġirjiet twal .
Prodotti ta 'Prevenzjoni u Trattament
Jekk inti suxxettibbli għall-folji, li jkollok stash żgħir ta 'prodotti ta' prevenzjoni u trattament tal-folji hija idea tajba. Żomm selezzjoni żgħira ta 'għajnuniet tal-folja fil-backpack, il-borża tar-roti jew anki l-but lura u int tkun tista' taġixxi malajr għal kwalunkwe sinjal ta 'twissija li qed tiżviluppa folja.
Jekk għandek xi "hot spots" matul l-attività, huwa importanti li tapplika xi ħaġa minnufih biex ma tħallix li l-folja tiżviluppa. Ipprova żomm is-saqajn tiegħek xott jew ibiddlu kalzetti jekk possibbli. Jekk ma tistax twaqqaf l-attività jew tibdel żraben, kalzetti, ingwanti jew tagħmir ieħor, l-aħjar għażla tiegħek hija li tapplika wieħed minn dawn il-prodotti tal-folja għaż-żona sensittiva. Trattament sempliċi, mgħaġġel u effettiv huwa li jiġi applikat ammont ġeneruż ta 'petroleum jelly fiż-żona biex titnaqqas il-frizzjoni. Probabilment ikollok bżonn terġa 'tapplika ta' spiss.
Trattament
Jekk tieħu folja, l-għan huwa li l-folja tinżamm aktar u tevita l-infezzjoni. Is-sinjali ta 'l-infezzjoni jinkludu traxxix li jbattal mill-folja, ġilda ħamra ħafna jew sħuna madwar il-folja, u strixxi ħomor li jwasslu' l bogħod mill-folja).
Blisters żgħar mhux imkissrin li ma jikkawżawx skumdità jistgħu jitħallew waħedhom għall-fejqan għax l-aħjar protezzjoni kontra l-infezzjoni hija l-ġilda tal-folja stess.
Madankollu, infafet kbar u bl-uġigħ jistgħu jiġu msoffija sakemm iżommu s-saff ta 'fuq tal-ġilda intatt u jkopri l-folja.
Biex tiskula mingħajr periklu folja, l-ewwel tnaddaf il-folja u ż-żona tal-madwar bl-alkoħol li tħakkik jew b'sapun u ilma antibijotiku. Sussegwentement, sterilizza labra fuq fjamma sakemm il-ponta tleqq ħamra u ħalliha tibred. Finalment, ippanċjar toqba żgħira ħafna fit-tarf tal-folja u ixxotta l-fluwidu billi tapplika pressjoni ġentili. Ladarba jitbattal, qiegħed ingwent antibijotiku fuq il-folja u għatti bi faxxa u ħallieh fejqan b'mod naturali.
Sors:
Blisters: L-ewwel għajnuna. Mayo Foundation għall-Edukazzjoni Medika u r-Riċerka. 11 ta 'Jannar, 2008