Kif Għażel Żraben tal-Aħjar Running għat-Tip tal-Marda tiegħek
Biex insemmu x'tip ta 'żraben tmexxija għandek tixtri, l-ewwel trid tkun taf dak it-tip ta' saqajn li għandek. Bejjiegħ infurmati f'ħanut speċjalizzat li jmexxi jista 'jgħinek issib ix-żarbun tajjeb għat- tmexxija tat-tip tas-sieq tiegħek, imma tista' wkoll tfassal x'tip ta 'sieq ikollok fuq tiegħek. Mod wieħed huwa li tħares biss lejn il-marda tiegħek. Metodu aktar preċiż huwa li teżamina l-marka tiegħek billi titħaddem fir-ramel jew fuq il-karta b'sibijiet mxarrbin.
Hemm tliet tipi differenti ta 'saqajn:
Feet Ċatt
Jekk qed tħares lejn il-marda tiegħek, taf taf li għandek saqajn ċatti jekk ma tarax xi arch. Il-qiegħ tas-sieq tiegħek, minn saqajk sa l-għarqub tiegħek, huwa kompletament ċatt. Jekk tagħmel it-test tal-marka, l-istampar tiegħek għandu jidher bħal blob forma ta 'sieq. M'għandekx tara kurva ta 'ġewwa mill-toe kbir tiegħek għall-għarqub tiegħek.
Problema? Jekk int mimlijin b'qies ċatt, int x'aktarx overpronator, li jfisser li s-saqajn tiegħek jinfirxu 'l ġewwa meta timxi.
X'għandek tixtri: probabilment ikollok bżonn żarbun running li żżomm l-istabbiltà tiegħek. Fittex għall-kliem "kontroll tal-moviment" u "stabbiltà" fuq il-kaxxa ta 'running shoes li qed tikkunsidra. Minbarra ż-żraben tal-kontroll tal-mozzjoni, xi runners b'ċattun bis-saqajn ukoll jeħtieġu jilbsu orthotiċi (inserts tal-żraben magħmula apposta li jikkorreġu l-kwistjonijiet tas-sieq).
Tmexxija ta 'Rakkomandazzjonijiet taż-Żarbun għal overpronators maskili
Running Rakkomandazzjonijiet taż-Żarbun għal Overpronators Femminili
Il-Feet Arka Għolja
Għandek tkun tista 'faċilment tiddetermina jekk għandekx arkati għoljin - tinduna b'ark qawwi u definit fuq il-marda tiegħek. Jekk tagħmel it-test tal-marka tal-marki, l-istampar tiegħek ser idur 'il ġewwa, u tagħmel il-parti tan-nofs tal-marda tiegħek tidher ħafna skinny. Meta timbotta l-idejk kontra l-qiegħ tas-sieq tiegħek, l-arch tiegħek jibqa 'riġidu.
Problema? Jekk għandek arkati għoljin, inti probabilment taqbeż jew underpronate, li jfisser li s-saqajn tiegħek jimxu 'l barra kif timxi. Huwa importanti ħafna li runners b'arki għoljin perjodikament jerġgħu jkejlu s-saqajn tagħhom minħabba li jmexxu jikkawżaw li l-arkati tagħhom jinżlu gradwalment, u b'hekk saqajhom aktar.
X'għandek tixtri: Int trid tfittex żraben tal-ġiri flessibbli b'midsole artab li tassorbi xokk. Meta tixtri żraben tal-ġiri, tfittex għażliet bil-kliem "flessibbli" jew "imtaffi" inklużi fid-deskrizzjonijiet tagħhom.
Tmexxija ta 'Rakkomandazzjonijiet taż-Żarbun għal Underpronators Irġiel
Rakkomandazzjonijiet ta 'Żarżir tal-Ġarr għall-Underpronators Femenili
Piż newtrali jew normali
Jekk int eżaminat is-sieq jew il-footprint tiegħek u ma tħaresx b'wiċċ ċatt jew arched għoli, x'aktarx ikollok sieq newtrali jew normali. Il-footprint tiegħek ser ikollu kurva notevoli 'il ġewwa, iżda mhux b'aktar minn 3/4 ta' pulzier.
Problema? Sakemm inti tagħżel żarbun running li ma tikkontrollax it-tip tal-marda tiegħek, m'għandekx tiltaqa 'ma' xi problemi. Dan huwa t-tip ta 'sieq l-aktar komuni, u huwa wkoll l-inqas suxxettibbli għall-ħsara sakemm ikun mgħammar b' xedd tas-saqajn xieraq.
X'għandek tixtri: Jekk għandek saqajn normali, tista 'tagħżel minn varjetà wiesgħa ta' żraben tal-ġiri, inklużi dawk magħmula għal runners newtrali jew dawk li għandhom saqajn ftit saqajn ċatti jew għoljin.
Tieħux żraben tal-ġiri li għandhom ħafna stabilità jew kontroll tal-moviment.
Tmexxija ta 'Rakkomandazzjonijiet taż-Żarbun għal Runners Male Neutral
Tmexxija ta 'Rakkomandazzjonijiet taż-Żarbun għal Runners tan-Newtrali Femminili
FAQs Dwar Running Shoes