Post Hangovers tal-ġilda ta 'wara l-ċikliżmu Trid Trid Evita
Issa dak is-sajf huwa hawnhekk, tista 'tkun qed tipprova tħabbat is-sħana billi teżerċita fuq il-ġinnasju aktar spiss, aktar milli fl-arja sħuna u umda li tinħass. Pass tajjeb! Imma ma jsirx kompjaċenti.
Huwa faċli li taqa 'fin-nasba ta' wieqaf f'ħwejjeġ sweaty wara klassi ta 'ċikliżmu ta' ġewwa, taħseb li minħabba li int fl-arja kondizzjonata int ser tibred off malajr jew li huwa okay li tistenna li tieħu doċċa sakemm wara li tkun għamilt dilwarji jew telaq għal kafè bis-silġ ma 'ħabib.
Ideat ħżiena!
Hangovers ta 'għaraq biex tevita
Li tibqa 'fil-ħwejjeġ taċ-ċikliżmu fuq ġewwa ta' għaraq imxarrba tista 'twassal għal għadd ta' hangovers ħżiena-u aħna ma nkunux qed inħarsu r-riħa tal-ġisem bejniethom.
Għal ħaġa waħda, hemm riskju akbar li tiżviluppa infezzjoni vaġinali tal-ħmira jekk int mara, u dan hu veru speċjalment meta jkun hemm temp sħun. Il-verità hija sempliċi: Il-ħmira tiffjorixxi f'ambjenti umdi, u jekk int illejt in-nylon jew drappijiet sintetiċi oħra li jżommu umdità viċin il-ġilda tiegħek, int qiegħed tqiegħed ir-reġjun nieqes tiegħek f'riskju billi timla xorts ċikliżmu mdendlin jew qliezet ta 'l-workout. Int tista 'tispiċċa b'infezzjoni tal-ħmira li terga', jekk mhux ġewwa l-vaġina mbagħad fuq il-vulva sensittiva.
Jew, il-kombinazzjoni ta 'umdità u frizzjoni minn ħwejjeġ ta' workout issikkati tista 'twassal għal tifqigħ taħt iċ-ċinturin jew irritazzjonijiet oħra tal-ġilda kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Iċ-chafing normalment iseħħ bejn il-koxox iżda wara ċikliżmu fuq ġewwa , jista 'jiġri wkoll taħt is-sider tiegħek, taħt armi tiegħek, jew f'oqsma oħra fejn il-ġilda tissodisfa l-ġilda.
It-tifħir jista 'jkun skomdu fl-aħjar, u super uġigħ jekk jinfirex fi raxx tas-sħana jew infezzjoni.
U jekk tilbes ċinga għal ċikliżmu fuq ġewwa, bażikament toħloq superhighway għall-batterja biex tivvjaġġa mill-anus tiegħek għall-vaġina tiegħek, li tista 'twassal għal infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI). L-aħjar bet tiegħek huwa li nidderieġi ċ-ċineg u twaħħal mal-ħarir magħmul minn drapp li jieħu nifs li jieħu nifs ta 'umdità jew li għandu inforra tal-qoton.
Wara workout tiegħek, doċċa u l-bidla fil-ħwejjeġ frisk, niexef kemm jista 'jkun malajr. Jekk m'għandekx ħin biex tieħu doċċa, xugaman nixxef lilek innifsek minn ras għal ieħor u mill-inqas tinbidel f'ħwejjeġ ta 'taħt friski u qliezet qosra jew qliezet qosra.
Jekk l-għaraq maqbud fil-ħwejjeġ tiegħek, jista 'wkoll jinstaddu l-pori tiegħek, li jwassal għal tifqigħat akne (jekk int suxxettibbli għalihom) jew infezzjoni batterjali kullimkien fuq il-ġilda tiegħek, speċjalment jekk għandek qatgħa jew brix. Ir-riżultat: irritazzjoni jew raxx tal-ġilda bl-uġigħ, ħakk, chafing, infezzjoni fungali, jew agħar.
Il-Fungus Fost Us
Sadanittant, biż-żieda ta 'inġurja għall-miżerja, il-fungus jista' jintmess u jimmultiplika f'xi tilef tal-ġilda tiegħek, inkluż il-koxxa tiegħek, l-armpits tiegħek, taħt is-sider tiegħek u proprjetà immobbli sensittiva oħra. Għal darb'oħra, is-soluzzjoni preventiva hija sempliċi: Tibdil minn dawk il-ħwejjeġ maħmuġin u umdi ASAP. Doċa jekk tista '; inkella, imsaħ lilek innifsek b'xugaman xott jew imsaħ tal-kura tal-ġilda imbagħad poġġi fuq il-ħwejjeġ xotti.
Il-fungus jiffjorixxi wkoll fl-ambjent skur u niedi taż-żraben tiegħek! Xi nies huma aktar imħassba dwar il-qbid tal-marda ta 'l-atleta minn kamra tal-locker milli huma mit-tnissil tagħhom infushom fil-ħabs niedi taż-żraben tagħhom.
Nuqqas ta 'ħasil u nixxef saqajk, inkluż bejn is-saqajn, wara workout ta' ċikliżmu fuq ġewwa jista 'jpoġġi l-istadju għal każ ta' attakk tal-marda ta 'l-atleta.
Jekk ma jkollokx ħin biex tagħmel id-doċċa wara l-workout tiegħek, ibiddel kalzetti jew issolvi l-arja fil-flip-flops sakemm tista 'tolqot id-doċċa.
Is-sajf huwa prime-time għas-sieq ta 'l-atleta, u l-aħjar protezzjoni tiegħek, skond il-Kulleġġ Amerikan ta' Foot & Ankle Orthopedics & Medicine, huwa li żżomm saqajk nadif u nixef f'kull ħin.
- Sprinkle trab antifungali f'ċikli taċ-ċiklu tiegħek biex jinibixxi t-tkabbir tal-fungu u l-ispori tal-moffa.
- Jekk għandek żewġ pari ta 'żraben għal ċikliżmu fuq ġewwa, żraben alternattivi bejn is-sessjonijiet biex jagħtu lil kull par biżżejjed żmien biex jinxef.
Tifkira Finali
Il-mixi ta 'ħwejjeġ u żraben sweaty wara workout huwa żball li jista' jerġa 'jmur lura għal rasek għal rasu, hekk ma tagħmilx!
Doċċa minnufih - jew għallinqas xugaman u tibdel il-ħwejjeġ, kalzetti u żraben tiegħek. Il-ġilda tiegħek ser tirringrazzjah, u tħoss li ħafna aħjar li jiċċaqilqu matul il-ħajja ta 'kuljum jew tħejji t-tħaddim li jmiss.