Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 154
Xaħam - 9g
Carbs - 18g
Proteina - 2g
Ħin totali 10 min
Ipprepara 5 min , Cook 5 min
Porzjonijiet 2 porzjonijiet (2 tazzi kull wieħed)
Popcorn huwa snack ta 'malajr u Delicious li huwa faċli biex tagħmel meta jiltaqa' l-effetti tax-xenqa. Il-problema b'xi popcorn, bħall-popcorn microwave, hija li ħafna drabi tkun mgħobbija bil-butir u l-melħ, it-tnejn li jistgħu jfissru problemi għas-saħħa tal-qalb tiegħek. Madankollu, il-popcorn huwa wkoll qamħ sħiħ , li jfisser li hu mimli b'fibra u huwa kbir biex jgħin inaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek. It-trick huwa li jfaqqa 'u jħawwar il-popcorn tiegħek bi ingredjenti b'saħħithom tal-qalb.
Dan il-popcorn tal-kannella tat-tuffieħ jinfetaħ fuq il-fuklar b'żejt b'saħħtu tal-qalb . Huwa verament pjuttost faċli li tagħmel jekk int qatt ma ppruvajt popping popcorn fuq il-stufi. Huwa tossed bil-kannella u ċipep tat-tuffieħ mhux ħelu għal kura tat-togħma fit-togħma.
Ingredjenti
- 1 tablespoon canola jew żejt tal-avokado
- 2 imgħaref qlub tal-popcorn mhux ippakkjat
- 3/4 kuċċarina kannella
- 1/2 kikkra tat-tuffieħ
Preparazzjoni
- Saħħan iż-żejt f'tazzna żgħira fuq sħana medja. Żid qlub tal-popcorn wieħed jew tnejn mal-pan.
- Ladarba dawn pop, żid popcorn li fadal mal-pan. Għatti bl-għatu u ħawwad sakemm tisma 'l-popping bil-mod. Oqgħod attent kif popcorn jista 'jaħarf malajr.
- Neħħi mis-sħana u żid il-kannella u ċ-ċipep tat-tuffieħ. Toss to coat. Ferragħ fi skutelli għas-servizz.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Ipprova żid ġinġer art, noċemuskata, jew sinniet għal aktar ħwawar.
Ipprova ċipep tal-banana, coconut imnixxef jew flieli mango niexef minflok iċ-ċipep tat-tuffieħ għal taħlita tropikali tal-popcorn. Meta tagħżel, kun żgur li m'hemm l-ebda zokkor miżjud.
Jekk tippreferi taħlita melħ, ipprova żid ċipep tal-pitravi jew zunnarija u ħwawar savoury bħal trab taċ-chili, paprika, bżar jew trab tat-tewm.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Dan il-popcorn huwa kbir għal snacking matul il-lejl tiegħek tal-films li jmiss jew għall-ippakkjar miegħek biex jimtela 'meta tkun fuq il-go. Esperiment b'ħwawar differenti u frott imnixxef biex issib il-kombinazzjoni ta 'togħma favorita tiegħek.
Ara l-popcorn bir-reqqa waqt li tfaqqa '. Huwa jista 'jaħarqu malajr! Huwa normali li jkun hemm ftit qlub mhux mitlufin fil-qiegħ.
Oqgħod attent meta tikxef popcorn popped. Se jkun hemm fwar li jaħrab.