Unur aħjar personali tiegħek u inti ser jibqgħu motivati biex iżommu riding.
Aħna ngħixu f'kultura li t-tendenza li tkun ta 'ħsieb' il quddiem ħafna, bħalma ffukat b'mod perpetwu fuq l-għan li jmiss, avveniment li ġej jew avveniment futur. Hemm bosta benefiċċji biex wieħed jibqa 'preżenti fil-hawn u issa billi jipprattika l-attenzjoni, inkluż li jkun jista' jgawdi u jesperjenza aktar bir-reqqa dak li qed tagħmel f'mument partikolari. Iżda huwa wkoll intelliġenti li tolqot il-buttuna ta 'waqfien mentali tiegħek okkażjonalment biex japprezza l-kisbiet tiegħek sal-lum.
Dan hu veru speċjalment ma 'attivitajiet fiżiċi ta' sfida bħal ċikliżmu fuq ġewwa . Li tieħu mument biex tapprezza s-suċċessi tiegħek, speċjalment f'sitwazzjonijiet fejn m'intix qed tikkompeti ma 'oħrajn jew punti ta' referenza li jistgħu jitkejlu, jistgħu jimmotivawk biex tkompli l -ħidma tajba li kont qed tagħmel u timmira għal benesseri personali ġodda.
B'dan f'moħħna, hawnhekk seba 'rebħiet possibbli biex tfittex u tiċċelebra b'ċikliżmu fuq ġewwa:
Tista 'ssostni livell ġdid ta' reżistenza.
Meta tinnota li tista 'żżomm reżistenza ogħla għal aktar żmien jekk ir-rota tiegħek għandhiex kompjuter li tirreġistra l-irkaptu jew it-torque tiegħek jew tista' sempliċement tħoss id-differenza, dak huwa sinjal li qed tirbaħ aktar u tibni l-kundizzjoni u r-reżistenza kardjovaskulari. Agħmel ċert li l-pass tiegħek jibqa 'f'żona sigura, idealment' il fuq minn 50 RPM.
Tista 'sprint aktar malajr u / jew għal żmien itwal.
Kemm jekk qed tagħmel ride ta 'ġurnata ta' razza jew sprints waqt intervall ta 'workout, li tkun tista' ssostni pass ta '110 RPMs kontra aktar reżistenza jew għal perjodu itwal huwa pass importanti.
Dan ifisser li inti qed tiżviluppa saħħa u stamina, kif ukoll veloċità. Allura agħti attenzjoni għal dan it-tip ta 'progress u nkunu kburin fiha!
Int għandek aktar enerġija matul u wara l-klassijiet taċ-ċikliżmu ta 'ġewwa.
Din tinstema 'kontro-intuwittivi imma l-użu ta' enerġija fiżika f'attivitajiet ta 'intensità għolja bħal ċikliżmu fuq ġewwa jistgħu jgħinuk tikseb aktar enerġija.
Hija kwistjoni ta 'kondizzjonament, pura u sempliċi: Kif tiżviluppa kundizzjoni kardjovaskulari u saħħa, se tieħu aktar żmien biex tpejjep meta tkun qed teżerċita u meta m'intix. Ħoss id-differenza, u int tkun ispirat biex iżżomm irkib!
Tlift il-piż jew inkisbet id-definizzjoni tal-muskoli.
Jekk inti żammet id-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek bejn wieħed u ieħor l-istess u int kont qed tagħmel ċikliżmu ta' ġewwa regolarment, tista 'tara bidliet pożittivi fuq l-iskala (jekk riedu jitilfu l-piż) jew tista' tinnota ton tal-muskoli akbar u definizzjoni fil- saqajn. It-tnejn huma bidliet eċċellenti. Bask fihom!
Tħossok aktar b'saħħtu waqt li tixxeblek.
Meta tasal sal-punt fejn tista 'twaħħal ir-reżistenza tiegħek biex tissimula tluq qawwi tal-għoljiet u tista' tindirizzaha b'verve u b'pass ta '50 jew 60 RPMs jew ogħla, tħossok bħal badass. U għal raġuni tajba - dak huwa sinjal żgur li inti bnew qawwa kbira fil-muskoli tar-riġel tiegħek.
Qatt innotajt li r-riġel inqas dominanti tiegħek sar aktar b'saħħtu.
Mhux tas-soltu li n-nies ikollhom żbilanċi tal-muskoli, kemm jekk huma bejn is-saqajn lemin u xellug jew il-quads tagħhom u l-hamstrings tagħhom. Jekk ġejt qed tbiddel il-karozzini tiegħek u tagħmel sforz biex tintefa 'fuq il-pedali bir-riġel inqas dominanti (jew ħalliha tagħmel aktar xogħol okkażjonalment meta tkun qed timxi), inti ser issaħħaħ is-sieq l-iktar dgħajfa tiegħek.
Dak it-tlestija notevoli.
Tħossok aħjar fil-ġisem tiegħek.
Kif issir aktar b'saħħtu u tiżviluppa kapaċità fiżika ikbar, tista 'tħossok aktar komdu fil-ġisem tiegħek. Dik hi ħaġa tajba ħafna! Wara kollox, il-ġisem tiegħek hu d-dar u l-vettura tiegħek biex jiċċaqlaq madwar id-dinja. Għandek tħossok komdi fiha.