Supplimenti li Jistgħu Jgħinuk Piż ta 'Qligħ
Li tgħix f'soċjetà hekk iffissata fuq li tkun skinny, huwa diffiċli li wieħed jimmaġina li xi nies jixtiequ jiksbu piż. It-teħid ta 'pilloli għal pakkett fuq ftit liri qed jikseb popolarità, simili għat- teħid ta' supplimenti li jiddikjaraw li jnaqqsu xaħam matul il-lejl. Jekk raġel skinnat frustrat b'tip tal-ġisem ectomorph, jew mara li tixtieq aktar kurvi, jista 'jkollok ikkunsidrajt li tuża pilloli ta' żieda fil-piż.
Dak li jista 'jkun qed iżommok lura mill-użu ta' pilloli ta 'żieda fil-piż huma kollha mhux magħrufa u kwistjonijiet ta' sigurtà possibbli ma 'dan it-tip ta' suppliment. Hesitancy tiegħek hija tajba, għax l-għarfien ta 'l-ingredjenti ta' xi over the counter jew ta 'mediċina preskritta huwa importanti. Fl-aħħar tal-ġurnata, iż-żamma ta 'dieta tajba għas-saħħa u diskussjoni ta' għażliet nutrittivi mat-tabib jew id-dieta tiegħek huma għażliet aktar sikuri.
X'inhuma l-pilloli tal-Gwadan tal-Piż
Il-pilloli tal-qligħ tal-piż huma supplimenti jew mediċini li suppost jgħinuk tpoġġi fuq il-piż. Jistgħu jinxtraw fuq il-bank (OTC), jew f'ċerti każijiet huma preskritti mit-tabib tiegħek. Dawk l-OTC mixtrija se jkunu prodotti mhux regolati, li jagħmlu talbiet verament mhux sostnuti b'evidenza xjentifika. Il-biċċa l-kbira tas-supplimenti OTC jiggarantixxu li tista 'tiżdied il-piż b'mod naturali u mingħajr periklu.
Il-pilloli ta 'żieda fil-piż ta' preskrizzjoni jistgħu jinkludu sterojdi anaboliċi . It-tobba jistgħu jippreskrivu dan it-tip ta 'medikazzjoni biex jgħinu lill-pazjenti b'telf sinifikanti ta' piż minn ċerti mard bħall-kanċer.
Xi atleti u bodybuilders qed jiksbu u jużaw il-mediċini preskritti illegalment biex jibnu muskoli u jtejbu l-prestazzjoni atletika. L-użu ta 'sterojdi anaboliċi jidher li għandu riskji potenzjali għas-saħħa u huwa avżat li jkun taħt il-kura tat-tabib tiegħek waqt il-kura.
Piż Żejjed ta 'Gwadan OTC
Hemm diversi pilloli ta 'żieda fil-piż tal-kontro (OTC) disponibbli.
Dawn il-prodotti, bħall-maġġoranza tas-supplimenti, huma ppakkjati pjuttost iżda kkummerċjalizzati b'garanziji estranji. Il-biċċa l-kbira tal-pilloli ta 'żieda fil-piż jiddikjaraw li jżidu l-aptit, il-metaboliżmu bil-mod, u l-post miżjud liri fejn ikunu meħtieġa.
Hekk kif m'hemm l-ebda ħaġa bħal tnaqqis fil-post għal telf ta 'piż, it-teħid ta' pillola mhux se jippermetti li tpoġġi post il-piż li tikseb. Ukoll, meta jitqies il-metaboliżmu jintwera li jgħin jirregola l-ġlidiet tal-ġuħ, meta dak il-proċess jonqos, ma jżidx l-aptit tiegħek. Piż tal-pilloli ta 'żieda fil-piż jew supplimenti oħra li jiggarantixxu li l-ħoss inkredibbli għandu jibgħat bandiera ħamra li tgħid li "ix-xerrej għandu jkun attent".
Is-supplimenti, inklużi l-pilloli ta 'żieda fil-piż, mhumiex regolati mill-Food and Drug Administration (FDA). Nuqqas ta 'regolamentazzjoni tfisser li l-produtturi tas-supplimenti jistgħu jeħilsu mill-bejgħ ta' pretensjonijiet foloz biex ibiegħu l-prodotti tagħhom. Ħafna minn dawn il-prodotti mhumiex appoġġati wkoll mir-riċerka klinika.
Skond Mascha Davis, MPH, RDN, u l-Kelliem tal-Midja Nazzjonali għall-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, bosta supplimenti mhumiex ittestjati fil-mod li d-drogi jiġu ttestjati (mhux b'mod rigoruż) u għalhekk hemm ħafna kwistjonijiet ta 'sikurezza. Hemm ukoll kwistjonijiet ta 'kontaminazzjoni possibbli bis-supplimenti kollha.
L-aħħar linja mhijiex garanzija ta 'sikurezza, effikaċja, qawwa, jew purità tal-biċċa l-kbira tas-supplimenti OTC.
Ingredjenti tal-pillola ta 'Gwadan ta' Gwadan CB-1
Suppliment popolari ta 'żieda fil-piż huwa CB-1, skond Davis. Il-pilloli ta 'żieda fil-piż CB-1 huma marka tat-trademark li jagħmlu lottijiet ta' talbiet milli jkollhom ingredjenti klinikament ittestjati biex jiksbu piż ta 'kwalità li inti żżomm.
L-ingredjenti ewlenin fil-CB-1 huma l- vitamina D3 u taħlita ta 'żieda fil-piż li tinkludi Echinacea. Bosta studji jindikaw livelli baxxi ta 'vitamina D huma assoċjati ma' l-obeżità u livelli miżjuda murija biex jgħinu fit-telf ta 'piż. Għaliex il-produtturi ta 'CB-1 jitolbu ingredjent li jgħin fit-telf ta' piż jippermetti lil persuna tiżdied il-piż?
Echinacea huwa ingredjent ieħor inkluż fil-CB-1 għal żieda fil-piż. L-Echinacea hija herb li tidher biex ittejjeb is-sistema immuni tiegħek biex tiġġieled aħjar l-irjiħat u l-infezzjonijiet. Ir-riċerka turi benefiċċju possibbli kontra l-infjammazzjoni iżda l-ebda evidenza li torbot din il-ħwawar ma 'żieda fil-piż. Studji oħra jindikaw Echinacea mhux irrakkomandat għal nies li jsofru minn mard kardjovaskulari. Jidher Echinacea għandu l-potenzjal li jżid ir-riskju ta 'arritmija kardijaka (taħbit irregolari tal-qalb) f'nies li jsofru minn problemi tal-qalb.
Ħafna pilloli ta 'żieda fil-piż OTC bħal CB-1 jidhru li huma xejn ħlief glorifikati, għaljin ħafna vitamini. Il-biċċa l-kbira ta 'dawn il-prodotti fihom taħlitiet, produtturi ta' supplimenti sneaky jistgħu jelenkaw l-ingredjenti mingħajr ammonti tad-doża. Problema oħra hija l-potenzjal għal riskji negattivi għas-saħħa milli jieħdu suppliment ta 'ingredjent imħallat.
Effetti avversi potenzjali ta 'pilloli ta' żieda fil-piż bħal CB-1 jistgħu jinkludu tqalligħ, stonku mqalleb, u dijarea. Hemm ukoll il-possibbiltà ta 'reazzjoni allerġika (ażżma, raxx tal-ġilda jew anafilassi) għal dawk l-individwi sensittivi għal ċerti ħwawar u ħxejjex. Nies b'kundizzjonijiet tal-qalb jistgħu jkunu f'riskju għal taħbit irregolari tal-qalb.
Pilloli għall-Gwadan tal-Preskrizzjoni
Kultant, pilloli ta 'żieda fil-piż ta' preskrizzjoni huma preferuti għal dawk disponibbli fuq il-bank. It-teħid ta 'mediċini preskritti biex tiżdied il-piż jeħtieġ l-evalwazzjoni u l-approvazzjoni tat-tabib għal dan it-tip ta' pjan ta 'trattament. Hemm każijiet, speċjalment ma 'xi atleti u bodybuilders, fejn id-drogi b'piż ta' preskrizzjoni jinkisbu illegalment u jintużaw mingħajr ebda gwida minn tabib.
Dawn li ġejjin huma pilloli ta 'żieda fil-piż komuni li jistgħu jiġu preskritti minn tabib:
- Methyltestosterone - sterojdi anaboliċi użati primarjament biex iżidu l-livelli ta 'testosterone f'irġiel li għandhom defiċjenza ta' androġenu (livelli baxxi ta 'ormoni sesswali maskili). Xi atleti jużaw din id-droga u sterojdi anaboliċi oħra biex ipoġġu fuq il-piż, iżidu l-massa tal-muskoli, u s-saħħa. L-isterojdi anaboliċi huma illegali għat-tisħiħ tal-prestazzjoni atletika.
- Oxandrolone - sterojdi anaboliċi magħrufa wkoll bħala Anavar. Huwa primarjament użat biex jippromwovi żieda fil-piż f'pazjenti wara telf ta 'piż wara kirurġija estensiva, infezzjonijiet kroniċi, jew trawma gravi. Jista 'jintuża wkoll bħala terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni għall-irġiel b'livelli baxxi ta 'testosterone.
- Oxymetholone - ormon sintetiku u meqjus bħala sterojdi anaboliku. Huwa primarjament użat biex jippromwovi żieda fil-piż f'pazjenti wara telf ta 'piż li jirriżulta minn mard debilitanti. Il-pazjenti jistgħu wkoll jiġu preskritti din il-mediċina biex tiżdied il-piż wara kirurġija estensiva, infezzjonijiet kroniċi, jew trawma gravi.
Il-biċċa l-kbira tad-drogi bi preskrizzjoni ta 'piż fihom sterojdi anaboliċi b'potenzjal għal riskji ta' saħħa avversi. Normalment huma preskritti biex jittrattaw kundizzjonijiet mediċi varji. Xi atleti u bodybuilders jabbużaw minn dawn id-drogi biex itejbu d-dehra tagħhom u l-prestazzjoni atletika. Jista 'jkun hemm l-effetti sekondarji li ġejjin bl-użu ta' dan it-tip ta 'medikazzjoni:
- Burdati tal-burdata
- Disturbi fil-burdata
- Sentenza indebolita
- Irritabilità estremi
- Delużjonijiet
- Problemi tal-kliewi jew falliment
- Ħsara fil-fwied
- Qalb imkabbar
- Testikoli li jiċkienu (fl-irġiel)
- Żvilupp tas-sider (fl-irġiel)
- Kanċer tal-prostata (fl-irġiel)
- Żieda fix-xagħar tal-wiċċ (fin-nisa)
- Ċiklu mestrwali mwaqqaf (fin-nisa)
- Clitoris imkabbar (fin-nisa)
- Tkabbir qawwi (fi żagħżagħ)
Do Piż Piżi Gwadan Ħadm Xogħol?
Skond Davis, l-evidenza għall-effikaċja tal-pilloli ta 'żieda fil-piż hija limitata. Dieta sana hija rakkomandata u hija ħafna aktar sigura.
Davis jirrakkomanda li żieda fil-piż tista 'tinkiseb sempliċement billi żżid aktar ikel b'ammont ta' kaloriji mad-dieta tiegħek. Kulħadd huwa differenti, sabiex sabiex tikseb rakkomandazzjonijiet personalizzati għal dak li se jaħdem tajjeb mal-ġisem tiegħek, skeda appuntament ma 'dietista reġistrat.
Għaliex xi ħadd se juża pilloli ta 'Gwadan Piż
Hemm ftit ftit raġunijiet li huma kkunsidrati bħala pilloli ta 'żieda fil-piż. L-iktar komuni huwa ectomorph jew korp tal-ġisem skinny meta l-ksib ta 'piż kien ġlieda. Bodybuilders lixxi spiss jikkunsidraw li jieħdu dan it-tip ta 'suppliment bit-tama li tiżdied il-massa tal-muskoli u d-daqs globali. Mediċini ta 'żieda fil-piż ta' preskrizzjoni jistgħu jintużaw għal pazjenti b'telf kbir ta 'piż li jirriżulta minn mard serju, proċeduri kirurġiċi jew infezzjoni.
Għażliet differenti ta 'Gwadan Piż
Qatt ikkunsidrat għażla oħra ta 'żieda fil-piż milli tieħu pilloli? Minflok tfittex soluzzjoni ta 'malajr biex tpoġġi ftit liri, dak kollu li jista' jkun meħtieġ huwa li tħares lejn in-nutrizzjoni kurrenti tiegħek. Fil-fatt, dan ħafna drabi huwa l-każ. Ħafna nies m'humiex jieklu ikel nutrittiv għoli ta 'kaloriji biżżejjed biex isostnu l-qligħ tal-piż.
Ir-raġunijiet li ġejjin jistgħu jaqdu rwol primarju fil-ħila tiegħek biex jiksbu piż ta 'kwalità, mhux biss xaħam:
- Dieta ħażina - Id-dieta attwali tiegħek jista 'ma jkunx fiha ikel b'saħħtu ta' kwalità inklużi proteini dgħif, ħxejjex, frott, qmuħ, lewż u żrieragħ. Jekk trid iżżid il-piż u l-muskolu dgħif, tiekol ikel biex twaħħal sewwa l-ġisem tiegħek u n-nutrijent dens huwa essenzjali .
- Mhux tiekol biżżejjed - Int ma tistax tiekol biżżejjed kaloriji biex tippromwovi żieda fil-piż. Fil-fatt, tista 'tiekol għal telf ta' piż, ħafna drabi l-każ bi dieti restrittivi u fad. Sabiex tiżdied il-piż, il-konsum ta 'kaloriji tiegħek għandu jkun akbar mill-output tal-enerġija tiegħek. Dan ifisser li individwi attivi se jeħtieġu iktar kaloriji biex ma jqiegħdux il-ġisem f'defiċit. Iż-żieda ta 'proteini dgħif u xaħmijiet b'saħħithom bħal avokado huma mod tajjeb ħafna biex jiksbu aktar kaloriji b'densità ta' nutrijenti għal żieda fil-piż ta 'kwalità.
- Mhux tixrob biżżejjed ilma - It- tibqgħa idratata hija parti importanti taż-żamma ta 'ġisem b'saħħtu. L-ilma jżomm iċ-ċelloli fit-tessut tal-muskolu idratat u jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli. Mingħajr idratazzjoni adegwata, il-ġisem tiegħek ma jistax jiffunzjona jew jikber f'livelli ottimali.
Kelma Minn
In-nies jidħlu fil-forom u d-daqsijiet kollha, u l-għamla ġenetika tagħna għandha rwol kbir fil-piż tagħna, skond l-espert tan-nutrizzjoni Mascha Davis. Filwaqt li l-piżijiet ta 'l-irfigħ u t-tiekol ta' dieta ta 'kaloriji għolja jistgħu jżidu l-ġisem tiegħek u jżidu l-massa tal-muskoli tiegħek, jista' jkun li xi nies huma naturalment destinati li jkunu mqaxxra.
Min-naħa l-oħra, xi kundizzjonijiet mediċi severi jistgħu jwasslu għal inkapaċità li tiżdied il-piż. Eżempju ta 'dan ikun ipertirojdiżmu, li jirrikjedi l-intervent ta' tabib.
Minħabba dan, Davis jirrakkomanda li pazjent jitkellem mat-tabib u d-dietista tagħhom dwar id-diffikultà tagħhom li jiksbu l-piż. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'mbagħad jirrakkomanda pjan ta' azzjoni bbażat fuq id-dijanjosi speċifika tiegħek. Davis jissuġġerixxi wkoll li jitqies l-ittestjar nutrigenomiku li jħares lejn id-DNA u n-nutrizzjoni kif ukoll l-aħjar tipi ta 'ikel għall-għamla tad-DNA ta' persuna.
> Sorsi:
Bachus T, RDN et al. Dieta Għajnuniet għall-Piż tal-Ksib. Nutrizzjoni, Kunsill Amerikan dwar l-Eżerċizzju. 2016
> Ċentru Nazzjonali għall-Informazzjoni dwar il-Bijoteknoloġija. PubChem Database Komposta. Oxandrolone. (aċċessata Marzu 2018)
> Ċentru Nazzjonali għall-Informazzjoni dwar il-Bijoteknoloġija. PubChem Database Komposta. Oxymetholone. (aċċessata Marzu 2018)
> Librerija tal-Mediċina tal-Istati Uniti. HSDB: 17- Methyltestosterone. Netwerk tad-Dejta dwar it-Tossikoloġija. (aċċessata Marzu 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Gwadan b'saħħtu ta 'Piż. Akkademja ta 'Nutrizzjoni u Dietetika. 2017