Agħmel il-biċċa l-kbira tal-logħba tiegħek
Ħsejjes wisq tajbin biex ikunu vera, imma li tilgħab rota tal- golf tista 'żżid is-snin għall-ħajja tiegħek. Għaliex? Aħseb dwarha: rawnd tal-golf jieħu madwar 5 sigħat biex jilgħabu. Matul ir-rawnd kollu, il-golfer huwa barra, il-mixi, ix-xemx u l-kaloriji ħruqin. Fil-fatt, 18 toqob tal-golf jaħarqu 306 kaloriji fis-siegħa jekk iġorru l-klabbs tiegħek stess. Jekk tuża pull-cart għall-borża tiegħek: 292 kaloriji kull siegħa; u jekk issuq f'kamra tal-golf: 238 kaloriji fis-siegħa.
Jista 'dan kollu jammonta għal ħajja itwal u iktar b'saħħitha?
Dwar ir-Riċerka
Il-Federazzjoni Svediża tal-Golf għandha aktar minn 600,000 membru. Is-sħubija hija meħtieġa għal kważi kullimkien fl-Iżvezja, għalhekk il-lista fiha kważi l -golfers Żvediżi kollha . L-Iżvezja żżomm ukoll rekord ta 'l-imwiet kollha li ġraw fl-Iżvezja f'dawn l-aħħar għexieren ta' snin.
Ir-riċerkaturi setgħu jiġbdu l-informazzjoni miż-żewġ databases biex jistudjaw l-impatt li l-golf jista 'jkollu jew ma jkollux fuq il-mortalità. Huma qabblu l-golfers u dawk li ma rduppjawx u sabu li l-golfers kienu 40% inqas probabbli li mietu minn dawk li ma kellhomx golfers tal-istess età.
Mhux biss huwa golfing, b'mod ġenerali, tajjeb għall-għomor tal-ħajja tiegħek, iżda iktar ma jkun hemm golfs ta 'persuna, iktar ma tiżdied is-saħħa ġenerali tagħhom. Meta l-iżvantaġġi tal-golfers żdiedu mal-ekwazzjoni, il-golfers bl-iżvantaġġi l-iktar baxxi - li jindikaw golfer aħjar li, fit-teorija, għandu iktar - kellhom tnaqqis akbar fir-riskju tagħhom ta 'mewt.
Għaliex il-Golf itejjeb l-Eċċezza tal-Ħajja u l-Lonġevità
Jista 'jkun li ż-żieda fl-eżerċizzju għall-golfers tispjega l-effett li raw ir-riċerkaturi. Sfortunatament, l-analiżi ma setgħetx tqabbel il-livelli ta 'eżerċizzju ta' non-golfers. Mhuwiex magħruf jekk l-eżerċizzju miżjud jispjega l-benefiċċju tal-golf. Jista 'jkun hemm spjegazzjonijiet oħra, inklużi:
- Persuni b'ċerti mard u ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa ma jistgħux il-golf, għalhekk il-golfers jinkludu biss nies b'saħħithom.
- Nies li l-golf huma aktar sinjuri bħala medja minn nies li ma jġorrux il-golf, u jindikaw saħħa aħjar.
- Minbarra l-eżerċizzju, jista 'jkun hemm benefiċċji li jnaqqsu l-istress relatati ma' barra, kif ukoll benefiċċji soċjali relatati mal-golfing ma 'ħbieb u kollegi.
Kif tagħmel il-biċċa l-kbira tal-Golf Tiegħek
Naturalment, il-benefiċċju ta 'l-eżerċizzju huwa reali u magħruf. Agħmel il-biċċa l-kbira mill-harga tal-golf tiegħek bit-truf li ġejjin:
- Segwi politika stretta u mingħajr akkoljenza. Dan ifisser li jimxu, jekk tista '. Int ser ikollok ħruq ħafna aktar kaloriji.
- Wettaq il-klabbs tiegħek. Jekk int kapaċi, ġġorr il-klabbs tiegħek stess. Int ser tibni saħħa u reżistenza waqt li toħloq saħansitra aktar kaloriji .
- Titjieb il-logħba tiegħek. L-aktar ikollok golf, l-aħjar il-lonġevità tiegħek, skond l-istudju. Naħdem fuq it-tnaqqis tal-iżvantaġġ tiegħek u toħroġ u tal-golf kemm jista 'jkun.
- Oqgħod attent il-klabb. Mossa falza waħda fis-clubhouse u tista 'tħassar il-benefiċċji kollha tar-rawnd tiegħek. Oqgħod attent / a ta 'birer, hamburgers, u ikel ieħor tal-klabb li se jpoġġi l-kaloriji kollha li ħruq lura fil-ġisem tiegħek.
Sorsi:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Logħba tal-Ħajja u l-Mewt - Mortalità mnaqqsa fil-Parteċipanti Żvediżi tal-Golf. Ġurnal Skandinavi tal-Mediċina u Xjenza fl-Isport.