It-taħriġ personali mhuwiex biss għall-ċelebritajiet aktar ... fil-fatt, mhuwiex biss għall-adulti aktar. Ġenituri aktar u aktar qed jimpjegaw trejners personali biex jaħdmu mat-tfal tagħhom biex jgħinuhom iwaqqfu l-problema ewlenija li qed naraw l-aħħar: l -obeżità fit-tfulija .
Xi statistiċi juru li madwar 30 fil-mija tat-tfal ta 'bejn is-sitta u ħdax-il sena għandhom piż żejjed filwaqt li madwar 15 fil-mija huma obeżi.
Bil-klassijiet PE dwar it-tnaqqis, m'hemm l-ebda sorpriża li bosta ġenituri qed iduru għal dawk li jħarrġu personali għall-għajnuna. Jekk qed tfittex modi biex it-tfal tiegħek isiru aktar attivi, it-taħriġ personali huwa r-risposta?
Taħriġ Personali għat-Tfal
Raġuni waħda għaliex il-ġenituri qed iduru għal dawk li jħarrġu personali huwa li tgħin lit-tfal tagħhom jisbqu fuq l-isports. Ħarrieġa personali b'esperjenza u edukazzjoni fl-isports taż-żgħażagħ jistgħu jgħinu lit-tfal bil-ħeffa, l-aġilità, il-bilanċ u l-prestazzjoni tagħhom filwaqt li jgħinuhom jevitaw il-korrimenti.
Raġuni ewlenija oħra, naturalment, hija għajnuna fil-ġestjoni tal-problemi tal-piż. Huwa aktar diffiċli u diffiċli għalina li nafu kif għandek tonqos il-piż bħala adulti, u dan jagħmilha iktar ta 'sfida meta niġu biex ngħin lit-tfal tagħna.
Kemm l-eżerċizzju għandhom bżonn u, jekk ma jkunux qed jaħdmu fiżikament, kif tista 'tħeġġiġhom mingħajr ma tagħmel id-domanda?
L-ewwelnett, id-deċiżjoni li tikri trainer personali għandha tkun sa tnejn minnkom. Ħaġa waħda li nafu hija li jkollna gidjien u żagħżagħ li jeżerċitaw tista 'tkun iebsa.
L-iżgurar lit-tifel / tifla tiegħek f'tip ta 'attività jew eżerċizzju li ma jħobbx jista' jirnexxi u mhux kull tifel jew tifla se jgawdu jaħdmu ma 'trejner personali.
L-aħjar huwa li toqgħod bilqiegħda u tkellem miegħu u tara jekk hemmx xi interess hemm. Jekk ikun hemm, it-tagħlim biss dak li jagħmel taħriġ tajjeb għalik u għat-tarbija tiegħek huwa l-pass li jmiss tiegħek.
Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tal-kiri ta 'trejner huwa li jista' jgħin lit-tifel / tifla tiegħek jsib l-attivitajiet li jista 'jgawdi. Dik hija ċ-ċavetta vera biex il-gidjien ikunu jistgħu jeżerċitaw. Jekk tħoss bħal chore, dawn mhux ser jagħmlu dan.
Kowċ tajjeb jista 'jgħallimna lit-tifel / tifla tiegħek bil-mod id-dritt li jeżerċita għall-età u l-għanijiet tiegħu. Il-ħarrieġa tista 'wkoll tgħallimt lit-tarbija tiegħek dwar kif tneħħi l-piżijiet, li għandha għadd ta' benefiċċji għat-tfal u żagħżagħ. Tista 'taħseb li trid tkun adult biex ineħħi l-piżijiet, iżda t-taħriġ tal-piż jista' jagħti lit-tifel / tifla tiegħek:
- Aktar saħħa
- Protezzjoni minn korrimenti
- Saħħa aħjar
- Awto-stima ogħla u kunfidenza
L-istruttur jista 'jgħin biex jiddetermina dak it-tifel / tifla tiegħek kapaċi u jgħallmu lit-tifel / tifla tiegħek kif jista' jeżerċita b'mod sigur, b'mod effettiv u aktar importanti kif għandek xi pjaċir sabiex dawn id-drawwiet jibqgħu adulti.
Raġunijiet għal Tfal li Jaħdmu bi Trainer
- Taħriġ speċifiku għall-isports . L-atleti spiss jeħtieġu taħriġ speċjalizzat u l-gidjien li jixtiequ jsegwu l-isports jistgħu jixtiequ jew jeħtieġu għajnuna minn professjonist biex isaħħu l-korpi tagħhom, iżidu s-setgħa u r-reżistenza tagħhom u jipproteġuhom mill-korrimenti.
- Gwida għall-eżerċizzju . Tista 'tħossok mitluf jekk it-tifel / tifla tiegħek irid jeżerċita jew iwaqqaf il-piżijiet u m'intix ċert / a li għandkom il-kompetenza biex turihom x'għandhom jagħmlu. Jekk dak hu l-każ, it-trejnek personali dritt jista 'jgħinek twaqqaf programm tajjeb li jaqbel ma' l-età, l-għanijiet u l-livell ta 'fitness tat-tifel / tifla tiegħek.
- Dislike ta 'sport organizzat jew fitness tal-grupp . Uħud mill-gidjien jistgħu ma jixbħux il-PE tipika jew l-isports, iżda għadhom iridu jidħlu f'forma. Ħidma ta 'one-on-one ma' trejner jista 'jkun ambjent sikur għalihom biex jiksbu tajbin u b'saħħithom mingħajr ma tħossok awto-konxju.
L-għażla ta 'Trainer Personali
Meta tagħżel trainer personali għat-tarbija tiegħek, kun żgur li hu jew hi tkun:
- Ċertifikazzjoni ta 'taħriġ personali rikonoxxut u akkreditat fuq livell nazzjonali u / jew grad f'qasam relatat ma' l-eżerċizzju.
- L-esperjenza u l-edukazzjoni li jaħdmu ma 'tfal u / jew żagħżagħ. Hemm ċertifikazzjonijiet speċifiċi li jiffukaw fuq tfal, bħalma huma ċ-Ċertifikazzjoni ta 'Speċjalista taż-Żgħażagħ offruta minn ACE jew iċ-Ċertifikazzjoni ta' Speċjalista ta 'Eżerċizzju taż-Żgħażagħ offruta minn NASM.
- Ċertifikazzjoni fis-CPR u l-Ewwel Għajnuna.
- Pjan li jittratta kull tip ta 'emerġenza jew korriment.
- Rekwiżiti għal screening tas-saħħa u, possibbilment, rilaxx ta 'tabib qabel ma tibda t-taħriġ. Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa taħt it-18-il sena, dak it-trejner għandu jkollu inti tiffirma rinunzja li tifhem il-benefiċċji u r-riskji ta 'eżerċizzju.
- Lista ta 'informazzjoni ta' emerġenza bħal allerġiji, mediċini, u kuntatti ta 'emerġenza.
- Pjanijiet biex tissorvelja l-workouts u żżomm il-karti tal-progress.
- Assikurazzjoni ta 'responsabbiltà.
- Persuna li taħdem tajjeb mat-tarbija tiegħek.
Meta tiġi biex tieħu ħsieb is-saħħa, l-idoneità u l-kwalità tal-ħajja tat-tifel / tifla tiegħek hemm numru ta 'affarijiet li tista' tagħmel biex issostnihom. It-taħriġ personali huwa għażla waħda biss li għandek biex tmexxi l-problemi tal-piż u t-tagħlim tat-tarbija tiegħek dwar kif tgħix ħajja b'saħħitha.
> Sors:
> Fatti dwar l-Obeżità fit-Tfal. Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Ippubblikat April 10, 2017.
> Digate N. Taħriġ Kids & Adoloxxenti. IDEA Fitness Journal . Mejju 2006.