L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa fl-Awwista Ħamra
L-Awwista Ħamra hija l-post tal-frott tal-baħar għal ħafna Amerikani li jixtiequ jieħdu paċi mill-ġojjelli tipiċi ta 'burger, taco jew pizza. Ir-restorant jservi firxa wiesgħa ta 'platti tal-ħut popolari flimkien ma' steaks, frott tal-baħar, tiġieġ u ikliet ikkombinati. Hemm għażliet tajbin għas-saħħa fuq il-menu tal-Lobster Aħmar, iżda mhux kollox għandu profil nutrizzjonali impressjonanti.
Skopri dak li tordna u dak li tevita li żżomm il -programm ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tiegħek jew il-pjan ta' telf ta 'piż fuq il-binarji meta tiekol fl-Awwista Ħamra.
Analiżi tal-Menu tal-Lobster Aħmar
Seafood ħafna drabi huwa meqjus bħala għażla ta 'ikla b'saħħitha meta tiekol f'ristorant. Ħafna għażliet tal-frott tal-baħar fl-Awwista Ħamra huma nutrittivi u b'saħħithom. Imma meta tkun qed tieħu deċiżjoni dwar liema dixx trid tgawdi, għandek tevalwa l-għażla prinċipali ta 'l-ikel u l-platti sekondarji separatament. F'xi każijiet il-ġnub u z-zlazi jipprovdu aktar kaloriji mill-ħut, laħam jew frott tal-baħar.
Per eżempju, jekk tagħżel l-Ikla tal-Lobster Lover għall-ikla ta 'nofsinhar tiegħek, int ser ikollok tagħżel waħda mit-tliet platti tal-awwista flimkien ma' soppa jew insalata tal-ġenb u Gallettini tal-Bajd tas-Cheddar mingħajr limitu. Ejja ngħidu li inti tagħżel l-Insalata Side Caesar Lobster-Topped li tipprovdi 460 kaloriji u 37 gramma ta 'xaħam. Mhux ħażin, right? Iżda mela jekk inti żid tazza ta 'New England Clam Chowder għandek bżonn iżżid l-għadd ta' kaloriji tiegħek b'200.
U kull Cheddar Bay Biscuit li tgawdi żżid 160 kaloriji oħra għat-total tal-ikla tiegħek. Ir-riżultat? L-ikel tiegħek se jżid 1140 kaloriji mat-total ta 'kuljum tiegħek jekk tiekol l-insalata, is-soppa u t-tliet gallettini.
Wieħed mill-modi intelliġenti biex jiċċekkja l-Kaloriji ta 'l-Awwista Ħamra qabel ma tiekol hemm biex tuża l-menu interattiv onlajn.
Tista 'tużaha biex tfittex oġġett speċifiku li tispera li tgawdi meta żżur ir-ristorant u tikseb dejta nutrizzjonali għall-ikla jew tista' tagħżel minn karatteristika nutrizzjonali.
Per eżempju, jekk trid tara l-oġġetti bl- iktar sodju baxx , ikklikkja fuq it-tab "Sodium" u agħżel mill-inqas għal oġġett ogħla. Tista 'wkoll ikklikkja fuq "Aktar Info" għal kull oġġett tal-menu biex tara tikketta tal-fatti dwar in-nutrizzjoni sħiħa u informazzjoni dwar l-allerġeni.
Fatti dwar in-Nutrizzjoni għall-Ikel Popolari Aħmar Lobster
| Fatti ta 'Nutrizzjoni ta' Festi Ultimate ta 'l-Awwista Ħamra | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej ikla waħda | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 1120 | |
| Kaloriji minn Xaħam 660 | |
| Xaħam totali 74g | 114% |
| Xaħam saturat 27g | 135% |
| Kolesterol 410mg | 137% |
| Sodju 3340mg | 139% |
| Karboidrati 68g | 23% |
| Dieta Fiber 4g | 16% |
| Zokkrijiet 12g | |
| Proteina 46g | |
| * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Ħafna deżerti jgawdu l-firxa wiesgħa ta 'frott tal-baħar disponibbli fuq Red Lobster, għalhekk mhuwiex sorprendenti li waħda mill-platti l-aktar popolari fuq il-menu hija l-Festa Ultimate. L-ikla tinkludi saqajn Amerikani tal-granċ tas-silġ, gambli tat-tewm Scampi, Gambli Favoriti ta 'Walt, pilaf tar-ross selvaġġ u naħa extra tal-għażla tiegħek. Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni (murija) tinkludi l-pilaf tar-ross selvaġġ, zalza cocktail, u butir imdewweb, iżda ma tinkludix in-naħa żejda tal-għażla tiegħek jew kwalunkwe gallettini bajda cheddar li tista 'tagħżel li tgawdi.
Ftit tal-combos popolari l-oħra fuq il-menu tal-Lobster Aħmar għandhom ukoll għadd għoli ta 'kaloriji, iżda hemm ukoll xi wħud li jistgħu jżommu d-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.
- L -Awwista Grilled Injam, Gambli, u Salamun jgħaqqdu denb awwista wieħed, skewer tal-gamblu Jumbo, u Salamun Atlantiku, moqdi bir-ross tar-ross selvaġġ, butir. L-ikla tipprovdi 860 kaloriji, 43 gramma ta 'xaħam, 56 gramma ta' karboidrat, 62 gramma ta 'proteina, u 2240 milligramma ta' sodju. Doppu sekondarju addizzjonali (inkluż ma 'l-ikel) se jżid dawn it-totali.
- L- Istrixxa ta 'NY u l- ikla kombinata tal- Rock Lobster Tail jinkludu strixxa ta' strixxa ta 'New York ta' 12-il uqija kkoppjata, denb tal-awwista tal-blat, butir u patata mqaxxra. Jipprovdi 1140 kaloriji, 71 gramma ta 'xaħam, 30 gramma ta' karboidrat, 95 gramma ta 'proteina u 2370 milligrammi ta' sodju. Doppu sekondarju addizzjonali (inkluż ma 'l-ikel) se jżid dawn it-totali.
- L-ikla ta ' Live Maine Lobster tinkludi awwista sħiħa steam (1.25 liri) u għażla ta' żewġ platti tal-ġenb. L-awwista tipprovdi 530 kalorija, 35 gramma ta 'xaħam, 0 grammi ta' karboidrati, 54 gramma ta 'proteina, u 1130 milligramma ta' sodju. Iż-żewġ dixxijiet sekondarji addizzjonali tiegħek se jżidu dawn it-totali.
Dikjarazzjonijiet sekondarji popolari jinkludu: patata moħmija (210 kaloriji), coleslaw (260 kaloriji), papri (430 kaloriji), brokkoli (40 kaloriji), u kapsett tal-qamħ ħelu (100 kaloriji).
Għażliet tas-Saħħa fuq il-Menu tal-Lobster Aħmar
Għalkemm ħafna mill-ikliet ikkombinati fl-Awwista Ħamra huma ta 'xaħam u kaloriji kbar, hemm għażliet eħfef fuq il-menu ukoll. Iċċekkja l-Għażliet tal-Fanal biex issib għażliet tajbin għall-dieta. Ħafna minn dawn l-ikliet huma wkoll aktar baxxi fis-sodju .
- Il -Gambli tal-Lighthouse Grilled Grilled (inkluż brokkli u pilaf tar-ross selvaġġ) jipprovdi 390 kaloriji, 16 gramma ta 'xaħam, 34 gramma ta' karboidrat, 30 gramma ta 'proteina, u 1600 milligramma ta' sodium.
- Il- Lighthouse Chicken Glazed Maple (inkluż brokkoli u pilaf ross selvaġġ) jipprovdi 370 kaloriji, 5 grammi ta 'xaħam, 53 gramma ta' karboidrat, 30 gramma ta 'proteina, u 870 milligrammi ta' sodju.
- Il- Lighthouse Rock Lobster Tail (inkluż brokkli u pilaf tar-ross selvaġġ) jipprovdi 440 kaloriji, 14 gramma ta 'xaħam, 35 gramma ta' karboidrat, 45 gramma ta 'proteina, u 1160 milligramma ta' sodium.
Mod ieħor biex igawdu ikel tajjeb għas-saħħa fl-Aħmar Lobster huwa li tagħżel oġġett tal-frott tal-baħar mill-menu tal-Ħut Frisk tal-lum u jitlob li dan jiġi ppreparat b'butir jew żejt limitat . L-uniku frisk, per eżempju, jipprovdi biss 200 kaloriji u 4.5 grammi ta 'xaħam. Halibut frisk u snapper għandhom ukoll għadd ta 'xaħam u kaloriji li huma simili.
Jekk tgawdi l-ikliet Combo tista 'toħloq tiegħek biex iżżomm l-ikla tiegħek b'saħħitha. Għaqqad il-Bżar tal-Baqta Grilled (100 kaloriji) ma 'sagħtar ta' 7 uqija Qamħirrum Grilled (240 kaloriji) għal ikla b'saħħitha kkontrollata minn kaloriji.
Fl-aħħarnett, aqbeż il-butir fuq il-frott tal-baħar u agħżel minflok il-cocktail sauce. Huwa jipprovdi biss 45 kaloriji għal kull porzjon u int x'aktarx li tuża anqas minnha.
Għażliet ħżiena għas-saħħa fuq il-Menu tal-Lobster Aħmar
Allura x'għandek tevita fuq Red Lobster jekk qed tipprova tiekol b'saħħithom? Id-dixxijiet kollha tat-linguine alfredo huma ta 'xaħam u kaloriji għoljin. Il-Crab Linguini Alfredo (daqs sħiħ) huwa speċjalment xaħmi b'1910 kaloriji, 121 gramma ta 'xaħam, 48 gramma ta' xaħam saturat, 4520 milligramma ta 'sodju. Anki jekk tiekol biss nofs l-ikel fuq il-pjanċa tiegħek qed tikkonsma ammont ta 'ikliet ta' ikliet ta 'kaloriji, sodju u xaħam.
Oġġett sorprendentement għoli ta 'kaloriji huwa l-Sandwich Ħut Crunch-Fried b'1380 kaloriji, 76 gramma xaħam, 15-il gramma saturati, u 2880 milligrammi sodium.
B'mod sorprendenti, l-ogħla dixx tal-kaloriji sekondarji huwa dixx tal-ħxejjex. Il-Karrotti Inkaljati u l-Isqof Butternut Bil-Butir Bourbon Brown se jżidu 310 kalorija, 16 gramma ta 'xaħam, u 690 milligrammi ta' sodju ma 'l-ikel tiegħek.
Zalza Tartar se żżid 210 kalorija u 21 gramma ta 'xaħam mat-total tal-ikel tiegħek. Tkun ukoll konxja tal-butir imdewweb, li se żżid 300 kaloriji ta 'xaħam pur mat-total tal-ikla tiegħek.
Bi ftit pre-ippjanar u investigazzjoni, tista 'ssib ikla b'saħħitha u mimlija fuq Red Lobster.
> Sorsi: