Jekk qed tfittex mod li jitilfu l-piż li ma jinvolvux dieta jew eżerċizzju, għandek issib ħafna informazzjoni fuq l-internet dwar il-massaġġi. Ħafna websajts jirrakkomandaw massaġġi addominali u forom oħra ta 'terapija ta' massaġġi bħala metodi effettivi ta 'telf ta' piż. Imma qabel ma ċċempel lill-terapista tal-massaġġi lokali tiegħek biex twaqqaf appuntament, għandek issib liema massaġġi tista 'u ma tistax tagħmel jekk qed tipprova titlef il-piż.
Benefiċċji tat-Telf ta 'Piż tal-Massaġġi
Terapija Massage jista 'jaħdem jistaqsi għal nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż. Iżda trattament ta 'massaġġi waħdu ma jagħmilx telf ta' piż. Mela jekk qed tittama li massaġġi se tnaqqas il-cellulite tiegħek, tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq tiegħek jew tiċkien il-koxox, x'aktarx tkun diżappuntat.
Iżda l-massaġġi tista 'tagħmilha aktar faċli għalik li żżomm ma' dieta stressanti jew diffiċli u programm ta 'eżerċizzju . Dawn huma biss ftit mill-benefiċċji li dieters jistgħu jesperjenzaw b'terapija tal-massaġġi:
- Tnaqqis fl-istress
- Ansjetà mnaqqsa
- Tnaqqis fl-uġigħ fil-muskoli
- Uġigħ fid-dahar imnaqqas
- Firxa mtejba ta 'mozzjoni
- Stat mentali mtejjeb
- Irqad aħjar
"Il-massaġġi hija wkoll mod b'saħħtu mill-isbaħ biex tippremja lilek innifsek għax kull xogħol iebes li qed tagħmel!" Tgħid Bethany O'Shei ta 'Clay Health Club + Spa fi New York City. Bethany ilha terapista tal-massaġġi liċenzjata għal tmien snin u jgħid hija taħdem ma 'ħafna klijenti li jużaw massaġġi flimkien ma ' programm komprensiv ta 'dieta u eżerċizzju biex jitilfu l-piż.
"Il-massaġġi tgħin lill-endorfini tar-rilaxx fil-ġisem li jagħtuna li tħossok kuntenti ephoric," tgħid. "U billi nagħmlu affarijiet b'saħħithom għall-ġisem tagħna nibnu relazzjoni aħjar ma 'nfusna u nittrattaw lill-korpi tagħna bir-rispett li nixorbu.
Bosta studji ta 'riċerka jappoġġaw it-talbiet tagħha. F'rapport wieħed ippubblikat mir-riċerkaturi British Medical Journal tispjega li l-qawwa tal-fejqan tal-massaġġi hija speċjalment utli għal persuni mingħajr sistema ta 'appoġġ qawwija.
"It-test innifsu x'aktarx li jkun terapewtiku, partikolarment f'dawk b'opportunitajiet limitati għal kuntatt fiżiku, bħal pazjenti mingħajr ħbieb intimi jew familjari jew bi kundizzjonijiet fiżiċi uġigħ."
X'tip ta 'massaġġi hu l-aħjar għall-piż?
Jekk int ġdid il-kura, inti ser titgħallem li hemm ħafna tipi differenti ta 'massaġġi minn fejn jagħżlu. Pereżempju, il-massaġġi Svediżi hija popolari għall-benefiċċji ta 'għajnuna għat-tensjoni. Il-massaġġi tat-tessuti fonda huma utli għan-nies li jeżerċitaw u huma suxxettibbli għall-muskoli fil-griżmejn. Il-massaġġi Shiatsu hija teknika fejn il-terapista tuża pressjoni lokalizzata biex tipprovdi eżenzjoni.
Allura liema tip ta 'massaġġi huwa l-aħjar għal telf ta' piż? Lynda Solien-Wolfe, hija l-Viċi President tal-Massage & Spa Performance Health u l-President tal-Massage Makes Me Happy Initiative. Hi tgħid li massaġġi Svediżi huwa ta 'għajnuna għal ħafna.
"Jiena nirrakkomanda Massage Żvediż b'mill-inqas pressjoni moderata, speċjalment jekk int l-ewwel timer. Nissuġġerixxiha għaliex hija tajba għaċ-ċirkolazzjoni, titlef il-muskoli, tmiss ma 'varjetà ta' oqsma problematiċi u ttejjeb il-ġid ġenerali tiegħek mill-benesseri. Suġġeriment ieħor huwa li tipprattika awto-massaġġi, fuq oqsma problematiċi, fid-dar b'krema għax tgħin il-muskoli ton u żżomm iċ-ċirkolazzjoni għaddejja bejn massaġġi u workouts. "
Hija żżid li s-sejba ta 'terapista tal-massaġġi kwalifikata u komunikazzjoni ċara hija importanti wkoll biex tiżgura li tkun komdu waqt is-servizz tiegħek. "Huwa dejjem idea tajba li jkollok konsultazzjoni mas-terapista tal-massaġġi tiegħek qabel l-ewwel trattament tiegħek In-nies jidħlu fil-forom u d-daqsijiet kollha u l-terapista tal-massaġġi tiegħek, bħal kull professjonist ieħor tas-saħħa, jifhem dan u t-tħassib ewlieni tagħhom huwa li jtejbu s-saħħa tiegħek matul il- trattament ".
Għandi Nirċievi Massaġġi biex Tlift il-Piż?
Il-massaġġi jistgħu jkunu parti utli tal-programm sħiħ tiegħek ta 'telf ta' piż. Imma huwa importanti li żżomm l-aspettattivi tiegħek f'kontroll.
Iffoka fuq tiekol dieta b'saħħitha, ikkontrollata minn kaloriji u jkollna biżżejjed attività fiżika kuljum. Imbagħad issib terapista tal-massaġġi liċenzjata fiż-żona tiegħek li tista 'tgħinek iżżomm il-ġisem tiegħek tħossok qawwi, flessibbli u rilassat.