1 - Il-Ħwejjeġ għat-Tnaqqis fil-Piż Xogħol Verament?
Probabilment taħseb li l-aħjar post biex jinħarqu xaħam u kaloriji huwa fil-ġinnasju. Imma dak mhux tassew veru. Hemm ħwejjeġ li jgħinuk titlef il-piż il-ġurnata kollha - irrispettivament minn fejn int jew dak li qed tagħmel.
Xi wħud mill-ħwejjeġ ta 'telf ta' piż jużaw sħana jew kesħa biex jgħinu jtejbu l-metaboliżmu tiegħek. Xi prodotti jużaw teknoloġija ta 'kompressjoni. U allura xi marki tal-ħwejjeġ sempliċiment jagħmlu l-moviment aktar komdu sabiex inti ispirat biex jaħarqu aktar kaloriji b'attività fiżika. Sfortunatament, mhux il-ħwejjeġ kollha li jaħarqu xaħam jipproduċu riżultati notevoli.
Allura qabel ma tgħaddi għall-Mall jew tixtri onlajn, uża din il-gwida biex issir taf liema ħwejjeġ tgħinek toħroġ aktar xaħam u liema ħwejjeġ biss jgħinuk burn permezz ta 'flus kontanti.
2 - X'għandek tilbes biex titlef il-Piż
Jekk qed tipprova titlef il-piż u qed titħabat biex tibqa 'motivata, allura wasal iż-żmien li taġġorna l-closet tiegħek. Għaliex? Minħabba li int mhux probabbli li tibqa 'impenjat għax-xogħol iebes ta' telf ta 'piż jekk tħossok ħażin dwar il-ġisem tiegħek. Allura għaliex ma tinvestix f'xi biċċiet li jagħmlu l-ġisem u l-ruħ tiegħek iħossu fabulous? Int ser ittejjeb il-motivazzjoni tiegħek, l-awto-kunfidenza tiegħek, u l-potenzjal tiegħek telf ta 'piż fl-istess ħin.
Mhux żgur fejn għandek tixtri? Ibda billi tikkontrolla l-ilbies indygo ġdid ta 'lucy. Il-ġgieget u l-qliezet ispirati mid-denim huma magħmulin minn drapp super artab u dell tal-kontorn li jtejjeb il-figura li kien iddisinjat biex jgħin lin-nisa jħossuhom aħjar dwar il-mod li jħarsu. Il-biċċiet huma disponibbli f'firxa wiesgħa ta 'daqsijiet sabiex kull mara tista' tħossok istantanjament.
3 - Ikteb il-Kaloriji ta 'Fiduċja u ta' Ħruq fuq ix-Xogħol
Il-ħwejjeġ li tilbes fuq ix-xogħol jista 'jkollhom ukoll impatt kbir fuq in-numru ta' kaloriji li taħraq kuljum. Fil-fatt, wieħed mill- aħjar modi biex jitilfu l-piż fuq ix-xogħol huwa li jilbsu l-istili lux sportivi li jispiraw ruħek li toħroġ id-diviżorja tiegħek u timxi aktar spiss.
Naturalment, ma tistax tuża l-ħwejjeġ tal-ġinnasju tiegħek fl-uffiċċju. Iżda grazzi għal marki bħal Chico, m'għandekx għalfejn. Il-linja Zenergy tagħhom hija mfassla biex tgħin lin-nisa ta 'kull daqs iħossuhom kunfidenti u sexy. L-istili comfy huma magħmula minn drappijiet ispirati mill-prestazzjoni sabiex tieħu t-turġien għal-laqgħa li jmiss tiegħek jew tmur għal mixja matul l-ikla ta 'l-ikla hija faċli biex tagħmel. Qigħan u qigħan jaqgħu f'dimensjonijiet minn XS sa XXL.
4 - Ħwejjeġ li jsaħħu l-Metaboliżmu
Ħwejjeġ tas-sodda każwali tiegħek jista 'wkoll jgħin biex iżid il-metaboliżmu. Fil-fatt, dieters intelliġenti jilbsu disinji komdi li jgħinu ħruq aktar kaloriji kollha matul il-ġurnata. Dan il-moviment addizzjonali jissejjaħ termogenesi ta 'attività mhux eżerċizzata (NEAT) u jista' jżid sa mijiet ta 'kaloriji kuljum.
Allura liema marki jistgħu jgħinuk tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek? Għandek issib bosta stili ta 'l-athleisure f'ħwienet bħal Crane & Lion, Lolë, u lululemon. Imma jien fan kbir ta 'l-istili fil-prAna. Din il-kumpanija tagħmel ilbies eko-ambjent, organiku (stampa) li tidher kbira iżda wkoll jiċċaqlaq tajjeb sabiex tħossok komdu għaddej il-mili żejjed meta int
5 - Żraben biex Iżżid il-Pass Count tiegħek
Jekk int verament serju dwar il-ħruq ta 'aktar xaħam u kaloriji l-ġurnata kollha, int se tilbes żraben ta' appoġġ li jgħinuk iżżid l-għadd ta 'pass tiegħek ta' kuljum. Żraben tajbin jistgħu saħansitra jgħinuk biex ittejjeb il-qagħda tiegħek biex tagħmel it-telf tal-piż eħfef . Imma ma tinkwetax, dan ma jfissirx li għandek tilbes żraben ortopediċi ta 'nanna tiegħek.
Brands bħal Vionic, Bearpaw, u Ryka jagħmlu żraben każwali komdi għan-nisa. Jekk int runner, iċċekkja ż-żraben ta 'rkupru mill-OOFOS biex tħares is-saqajn tiegħek u żommhom b'saħħithom. Imma għandek ukoll tkun konxju tal-żraben li tilbes fl-uffiċċju u fuq il-belt. ShoeDazzle huwa sit kbir li jbigħ varjetà wiesgħa ta 'stili bi prezz raġonevoli ma' takkuna iżgħar biex jgħin biex iżid l-għadd tal-pass tiegħek.
6 - Ħwejjeġ ta 'workout biex iżommok ispirat
Timpjaġġja kif taħseb li tilbes fil-ġinnasju? Imissek. Ilbies ta 'workout Flattering huwa l-pedament ta' wardrobe li jaħarqu xaħam. Għaliex? Minħabba li jekk tħossok aħjar dwar il-ġisem tiegħek fil-ġinnasju, int x'aktarx tmur iktar spiss, tibqa 'hemm aktar u taħdem kemm jista' jkun malajr meta tkun hemm. A wardrobe workout kbira jista 'jżid il-fiduċja tiegħek u inti żżomm motivati.
Imma s-sejba ta 'ħwejjeġ ta' workout li jgħinek tħossok tajjeb dwar il-ġisem tiegħek tista 'tkun diffiċli meta ma tkunx fil-piż ottimali tiegħek. Biex issib ħwejjeġ li jaqblu tajjeb, tfittex ħwejjeġ ta 'workout għan-nisa li mhumiex super skinny . Brands bħal FABB Activewear (stampa) huma ddisinjati min-nisa u jinkludu stili tal-ħxuna li jgħinuha tħossok kbir meta tkun quddiem il-mera fil-klabb tas-saħħa.
7 - Tagħmir tal-kompressjoni għall-Ħruq Aktar Xaħam
It-tagħmir tal-kompressjoni jista 'jgħinek burn aktar xaħam meta teżerċita. Dan l-ilbies ta 'teknoloġija għolja jappoġġja l-ġisem tiegħek kemm waqt kif ukoll wara l-workout tiegħek biex inaqqas il-ħsara fil-muskoli. Jekk il-muskoli tiegħek iħossuhom aħjar, tista 'tkun kapaċi taħdem iktar fit-tul u teżerċita aktar spiss biex toħroġ aktar xaħam u kaloriji.
Allura x'tagħmel tagħmir ta 'kompressjoni? Probabilment ħadt fuq l-atleti pro u dilettanti serji tal-workout fil-ġinnasju. Huwa l-irkaptu ta 'workout li jagħmel il-ġisem tiegħek ħarsa sleek u stretta. Imma ma jkollokx għalfejn tkun pro li tilbes il-kalzetti, leggings jew tops ta 'appoġġ. Fil-fatt, l- eżerċizzaturi b'piż żejjed igawdu benefiċċji speċjali meta jilbsu tagħmir tal-kompressjoni . Imma ftakar, it-tagħmir innifsu ma jikkawżax telf ta 'piż. It-tagħmir tal-kompressjoni sempliċiment jgħinek tħossok aħjar hekk kif twaħħal il-pjan ta 'eżerċizzju tiegħek.
8 - Kriepet għal Telf ta 'Piż
Il-kriepet u t-trejners tal-qadd huma oerhört popolari. Skond ir-rapporti tal-magażin, ċelebri bħal Jessica Alba, Kim Kardashian, u Khloe Kardashian jużawhom biex jitbaxxew. Il-pjanijiet ta 'dieta tal-kriepet li jippromwovu fit-tablojds saru favoriti għal ħafna aficionados ta' telf ta 'piż ta' ċelebrità.
Iżda biss liebes kurpetti mhux se jikkawża li titlef il-piż. U hemm xi modi li bihom tista 'taħdem kontra telf ta' piż. Mela jekk int it-tentazzjoni li tipprova t-taħriġ tal-qadd għal telf ta 'piż, uża pjan ta' dieta ta 'kurpetti li hija bbażata fuq metodi xjentifiċi biex tikseb riżultati li tista' tara fuq il-ġisem tiegħek.
9 - Pants Hot għal Telf ta 'Piż
Xi dieters jużaw pants sħun biex jaħarqu xaħam u kaloriji. Brands bħal Zaggora HotPants jirreklamaw li l-ilbies tal-ilbies tagħhom waqt l-eżerċizzju jista 'jgħinek iżżid il-metaboliżmu tiegħek. It-teorija tagħhom hija li l-pants jgħinu biex iżidu t-temperatura tal-ġisem tiegħek biex jagħmlu t-telf tal-piż aktar effiċjenti. Fil-qosor, il-pants inti tagħmel għaraq biex jitilfu l-piż.
Allura l-pants jaħraq tassew jaħdmu? Waqt li ssaħħaħ is-sħana tal-ġisem tiegħek tista 'toħloq iktar kaloriji, int mhux probabbli tara differenza notevoli fir-riżultati ta' telf ta 'piż tiegħek meta tilbes pants sħun. Sib kemm għandek kaloriji attwalment burn jekk tinvesti f'dawn il-ħwejjeġ li jaħarqu xaħam.
10 - Kessaħ Skult Kontouring Shorts
Filwaqt li xi dieters iżidu t-temperatura tal-ġisem tagħhom biex jaħarqu xaħam, oħrajn jippruvaw jiffriżaw bix-xaħam b'prodotti bħal Cool Sculpt Contouring Shorts. Dawk li jfasslu din is-sistema popolari ta 'ħxuna jgħidu li xaħam jista' jitneħħa mill-ġisem tiegħek jekk inti silġ fuq bażi regolari.
Sfortunatament, madankollu, ippruvajt is-sistema tal-ħxuna ta 'Formoli Kessaħ u ma rċevejtx riżultat pożittiv. Ma użajtx il-prodott sakemm irrakkomandat, imma sibt xi evidenza xjentifika li għamlitha naħseb li l-iskumdità ta 'l-iffriżar tax-xaħam tiegħi ma kienx worth it. Hemm metodu ppruvat biex ineħħi x-xaħam , imma ma ħassx li Cool Shapes kien wieħed minnhom.
11 - Lbies għar-riħ għal telf ta 'piż
Xi dieters qed jużaw vest kiesħa għal telf ta 'piż. Hemm diversi fis-suq inkluż l-ispina tal-piż ta 'l-ispalla tal-kesħa (stampa ta' hawn fuq) u l-Burner Xaħam Kessaħ. It-teorija wara dawn il-ħwejjeġ ta 'telf ta' xaħam hija li t-temperatura kiesħa tgħin biex tattiva xaħam kannella biex iżżid il-metaboliżmu tiegħek.
Madankollu, il-problema hi li x-xjenza attwali wara l-attivazzjoni kannella ta 'xaħam għadha fl-istadji bikrija tagħha. U l-esperti li qed jistudjaw ix-xaħam kannella lanqas jemmnu li l-attivazzjoni ta 'xaħam kannella neċessarjament se tgħin lin-nies jitilfu l-piż f'ambjent dinji tipiku tad-dinja.
12 - Aċċessorji li jgħinuk burn xaħam
Naturalment, l-ebda wardrobe li jaħdem bil-grass huwa komplut mingħajr aċċessorji. Allura x'inhi l-aqwa aċċessorju biex jgħinek burn aktar kaloriji? Tista 'ssegwi l-progress tat-telf tal-piż tiegħek b'mod aktar effettiv jekk tuża monitor ta' attività.
Hemm xi monitors li huma aħjar għal telf ta 'piż , iżda l-aħjar mudell għalik huwa dak li tuża. Mela qabel ma tixtri, kun żgur li tiċċekkja l-kompatibilità tal-smartphone tiegħek u l-faċilità ta 'użu.
Imma ftakar, biss ix-xiri tal-monitor mhux se jikkawża li titlef il-piż. Ħafna xerrejja jonfqu ħafna flus fuq l-apparat u mbagħad jużawh b'mod inkorrett. Kun żgur li tuża l-monitor tiegħek il-mod id-dritt li tikseb l-aħjar benefiċċji għat-telf tal-piż .